Πώς εξελίχθηκε η κατάρτιση βάρους
Λαμβάνοντας υπόψη την ιστορία των πολέμων και των συγκρούσεων στα 10.000 χρόνια του ανθρώπινου πολιτισμού - πολλοί πολέμησαν χέρι-χέρι και με προσωπικό εξοπλισμό- δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς η δύναμη, η δύναμη, η ταχύτητα και το μέγεθος ήταν ένα πολύ επιθυμητό χαρακτηριστικό για τους πολεμιστές. Τα σχέδια σε αιγυπτιακούς τάφους μοιάζουν να δείχνουν εικόνες μιας ποικιλίας αντικειμένων κατάρτισης βάρους, και παρόμοιες ιστορικές πρακτικές εμφανίζονται στην αρχαία Ρώμη και την Ελλάδα.
Κατά συνέπεια, η κατάρτιση για τη βελτίωση αυτών των χαρακτηριστικών προκειμένου να επιτευχθεί μια άκρη στο πεδίο της μάχης θα είχε αναμφίβολα συμβεί σε πρωταγωνιστές καθώς και οπλαρχηγούς, στρατηγούς και κυβερνήτες. Τα ολυμπιακά αθλήματα των δίσκων, των πυροβόλων όπλων, του σφυριού και του ακονίσματος δείχνουν τις βασικές δεξιότητες που θα έπρεπε να ρίξουν ένα δόρυ, μια πέτρα ή ένα τσεκούρι ή ακόμα και να ρίξουμε ένα βαρέλι πετρελαίου πάνω από εισβολείς του κάστρου. Οι σύγχρονοι διαγωνισμοί «ισχυρού ανθρώπου» αντανακλούν ανώτερες δεξιότητες στη μετακίνηση κοινών βαρέων αντικειμένων, η εφαρμογή των οποίων μπορούσε να εκληφθεί σε κατασκευαστικά καθήκοντα ή σε οποιεσδήποτε εφαρμογές απαιτούσαν χύμα και δύναμη, για στρατιωτικούς σκοπούς ή για άλλους σκοπούς.
Η Εξέλιξη του Εξοπλισμού
Η λέξη «dumbbell» μπορεί να προέρχεται από μια συσκευή που σχεδιάστηκε στις αρχές του 18ου αιώνα για να κάνει κουδούνισμα στο κουδούνι, αλλά χωρίς τα κουδούνια να γίνονται πραγματικά "κουδούνια". Οι Kettlebells και clubbells έχουν επίσης μια πρόωρη προέλευση, ίσως από τις πρώτες δεκαετίες του 1800.
Barbells, αρχικά χρησιμοποιώντας στρογγυλές σφαίρες που θα μπορούσαν να γεμιστούν με άμμο ή χαλίκι, ακολούθησαν στα τέλη του 1800 και τελικά οι σφαίρες είχαν αντικατασταθεί από πιο εύκαμπτες πλάκες ή δίσκους.
Τα μηχανήματα ελεύθερου βάρους και αργού καλωδίου εξελίχθηκαν και ο Charles Atlas έκανε τις ισομετρικές ασκήσεις και τον εξοπλισμό του δημοφιλή από τη δεκαετία του 1930.
Στη δεκαετία του '70, ο Arthur Jones εισήγαγε τον μηχάνημα Nautilus, ο οποίος έγινε πολύ δημοφιλής και δημοφιλής. Μια μεγάλη ποικιλία εκπαιδευτών μηχανών και γυμναστήρια στο σπίτι είναι τώρα διαθέσιμες.
Ολυμπιακή βαρφαρία
Η άρση βαρών εισήχθη ως γεγονός στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896, μόνο για τους άνδρες. Η άρση βαρών των γυναικών έγινε ολυμπιακό άθλημα το 2000 στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Σίδνεϊ και έχει μεγάλη επιτυχία στους επόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Η άρση βαρών εισήχθη για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896 ως κομμάτι του στίβου και του αγώνα, αφέθηκε έξω από τους Αγώνες του 1900, επανεμφανίστηκε το 1904 και δεν επέστρεψε ξανά στους Ολυμπιακούς Αγώνες μέχρι το 1920, όταν έγινε δεκτός από μόνη της. Αρχικά, η άρση βαρών των Ολυμπιακών Αγώνων χαρακτήρισε ορισμένα κριτήρια γεγονότων που θα φαίνονται ασυνήθιστα στην τρέχουσα εποχή. Ένας και δύο χειροκίνητοι ανελκυστήρες και καμία διαίρεση βάρους είναι παραδείγματα.
Μέχρι το 1932, πέντε διαβαθμίσεις βάρους και τρεις κλάδοι αποτελούσαν τον ανταγωνισμό - τον Τύπο, την αφαίμαξη και τον καθαρό και τρελό. Ο Τύπος σταμάτησε το 1972, αφήνοντας το αλεξίπτωτο και καθαρό και τρελό σαν τους δύο ανελκυστήρες του αθλήματος.
Οι άνδρες ανταγωνίζονται σε οκτώ κατηγορίες από 56 χιλιόγραμμα (kg) έως 105 χιλιόγραμμα και μεγαλύτερες, ενώ οι γυναίκες σε επτά κατηγορίες από 48 χιλιόγραμμα σε 75 χιλιόγραμμα και μεγαλύτερη.
Τα χιλιόγραμμα είναι η επίσημη ολυμπιακή μονάδα βάρους. Οι χώρες επιτρέπεται σε δύο αγωνιζόμενους σε κάθε κατηγορία βάρους που υπόκεινται σε Ολυμπιακά πρότυπα.
Ανυψωτική δύναμη
Οι Powerlifters συναγωνίζονται σε διαγωνισμούς για να δουν ποιος μπορεί να ανυψώσει τα βαρύτερα βάρη σε τρεις ασκήσεις ανύψωσης - το νεκρό ανελκυστήρα, το πάγκο και το οκλαδόν. Οι τεχνικές και ο πολιτισμός είναι ουσιαστικά διαφορετικές από την αθλητική άρση βαρών. Το Powerlifting, αν και δημοφιλές, δεν είναι Ολυμπιακό άθλημα.
Το μέλλον
Όσον αφορά τον εξοπλισμό, οι μαρσπιέ και οι αλτήρες θα συνεχίσουν να αποτελούν το στυλοβάτη της προπόνησης με βάρη, ακόμη και αν προκύψουν μερικές μικρές σχεδιαστικές ή αισθητικές βελτιώσεις.
Kettlebells, κουδούνια λέσχη, τεντώστε ταινίες και σωλήνες θα συμβάλει επίσης με μικρότερο τρόπο. Όσον αφορά τις μηχανές, ο ουρανός είναι το όριο για τα νέα τσιμπήματα σχεδιασμού, αλλά ας ελπίσουμε ότι δεν θα δούμε ποτέ άλλη συσκευή ab cruncher!