Μάθετε τις θετικές και αρνητικές συνέπειες της συνεργασίας μεταξύ τους
Ένα ζευγάρι προπόνηση ακούγεται σαν μια διασκεδαστική και ρομαντική ιδέα. Μετά από όλα, ποιος δεν θα ήθελε να περάσει λίγο περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους τους; Αλλά πολλές φορές η άσκηση μαζί δεν λειτουργεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εργασίας έξω από κοινού πριν να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης με το σύζυγό σας.
Το ζευγάρι προπόνηση
Πλεονεκτήματα
- Τα ζευγάρια μπορούν να ενθαρρύνουν την άσκηση. Ο σύζυγός σας μπορεί να είναι το καλύτερο κίνητρο για να κατεβείτε από τον καναπέ και να ασκήσετε , ειδικά όταν η προπόνηση θα ολοκληρωθεί μαζί. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που είχαν την αίσθηση ότι ήταν "σε αυτό μαζί" ήταν σε θέση να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον πιο αποτελεσματικά την άσκηση σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, οι κοινές πεποιθήσεις του ζευγαριού σχετικά με την άσκηση επηρέασαν την προσπάθεια που καταβάλλουν για να κολλήσουν σε ένα πρόγραμμα.
- Οι εταίροι κρατούνται μεταξύ τους υπόλογοι. Είναι εύκολο να παραλείψετε μια προπόνηση αν κανείς δεν ξέρει ότι έχετε παραλείψει. Αλλά αν ασκείστε με τη σύζυγό σας, αυτό δεν θα συμβεί. Το γλυκό σου θα σε κρατήσει υπεύθυνο. Η σύζυγός σας ή ο σύζυγός σας μπορεί επίσης να σας προσφέρει χρήσιμες υπενθυμίσεις σχετικά με τις επερχόμενες προπονήσεις και ακόμη και να σας βοηθήσει με τις καθημερινές δουλειές, αν είναι απαραίτητο για να κάνετε την προπόνηση να συμβεί.
- Ποιότητα χρόνου μαζί. Εάν αισθάνεστε σαν να μην έχετε αρκετό μόνο χρόνο με τη σύζυγό σας, ένα ζευγάρι προπόνηση μπορεί να είναι η τέλεια λύση. Η άσκηση είναι μια μορφή οικειότητας, οπότε μια γρήγορη jog μαζί ή μια συνεδρία για το ποδήλατο με απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι - ακόμα κι αν η προπόνηση είναι σύντομη.
Μειονεκτήματα
- Η άσκηση μπορεί να δημιουργήσει ανισορροπία ισχύος. Εάν ένας συνεργάτης είναι κατάλληλος και ο άλλος δεν είναι, η προπόνηση ενός ζευγαριού μπορεί να μην είναι καλή ιδέα. Ένας εταίρος μπορεί να αισθάνεται ανεπαρκής, ειδικά εάν ο σύζυγος του βοηθού παίρνει έναν απρόσκλητο ή σκληρό προπονητικό ρόλο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
- Πάρα πολύ χρόνο μαζί; Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την προπόνηση ως τον πολύ αναγκαίο χρόνο τους μόνο. Εάν οι ασκήσεις σας είναι η μόνη σας ευκαιρία να ξεφύγετε και αν διαπιστώσετε ότι οι ανεξάρτητες προπονήσεις σας βοηθούν να είστε καλύτερος συνεργάτης, τότε μην τους αφήστε να ασκηθούν μαζί. Ή εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μια προπόνηση ζευγών μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Ο προγραμματισμός μπορεί να είναι δύσκολος. Η εύρεση χρόνου άσκησης μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη όταν υπάρχουν δύο προγράμματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Για μερικά ζευγάρια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι προπονήσεις δεν ολοκληρώνονται - κάτι που δεν είναι υγιές για κανέναν. Να είστε βέβαιος να εξετάσει την εφοδιαστική - όχι μόνο το ειδύλλιο - πριν επενδύσετε σε ένα πρόγραμμα ζευγών προπόνηση.
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν σίγουρα πολλοί καλοί λόγοι για να εργαστείτε μαζί με τον σύζυγό σας ή τη σύζυγό σας. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη έρευνα για τον τρόπο ζωής που πραγματοποίησε ο vouchercloud διαπίστωσε ότι το 85% των ζευγαριών που εργάζονται μαζί λένε ότι βελτίωσε τη σχέση τους. Αλλά μόνο και μόνο επειδή λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει για σας. Εξετάστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν σβήσετε το ανεξάρτητο πρόγραμμα για μια προπόνηση ζευγών.