Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 154
Λίπος - 9g
Οι υδατάνθρακες - 18g
Πρωτεΐνη - 2g
Συνολικός χρόνος 10 λεπτά
Προετοιμασία 5 λεπτών , μαγειρέψτε 5 λεπτά
Μερίδες 2 μερίδες (2 φλιτζάνια το καθένα)
Το Popcorn είναι ένα γρήγορο και νόστιμο σνακ που είναι εύκολο να γίνει όταν η λαχτάρα χτυπάει. Το πρόβλημα με κάποιο ποπ κορν, όπως το ποπ κορν μικροκυμάτων, είναι ότι συχνά φορτώνεται με βούτυρο και αλάτι, και τα δύο μπορεί να σημαίνουν πρόβλημα για την υγεία της καρδιάς σας. Ωστόσο, το ποπ κορν είναι επίσης ένα ολόκληρο σιτάρι , που σημαίνει ότι είναι γεμάτο από φυτικές ίνες και είναι ιδανικό για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Το τέχνασμα ξεσπάει και αρωματίζει το ποπ κορν σας με υγιή καρδιά συστατικά.
Αυτό το ποπ κορν μήλου κανέλας μπαίνει στη σόμπα με υγιεινό λάδι καρδιάς . Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να το κάνετε αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ να σκάσετε το ποπ κορν στη σόμπα. Πιάζεται με κανέλα και μη ζαχαρούχα τσιπ μήλου για μια νόστιμη, εμπνευσμένη από το πείραμα περιποίηση.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας καρόλα ή λάδι αβοκάντο
- 2 κουταλιές της σούπας αστακοί πυρήνες ποπ κορν
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 φλιτζάνι τσιπ μήλου
Παρασκευή
- Θερμάνετε το λάδι σε μια μικρή κατσαρόλα με μέτρια φωτιά. Προσθέστε έναν ή δύο πυρήνες ποπ-κορν στο τηγάνι.
- Αφού ανοίγουν, προσθέστε το ποπκόρν που παραμένει στο ταψί. Καλύψτε με το καπάκι και κουνήστε μέχρι να ακούσετε το σκάσιμο αργά. Προσέξτε προσεκτικά, καθώς το ποπ κορν μπορεί να καεί γρήγορα.
- Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε τα κανέλα και τα μήλα. Περπατήστε στο παλτό. Ρίξτε σε κύπελλα για την εξυπηρέτηση.
Παραλλαγές και αντικαταστάσεις συστατικών
Προσπαθήστε να προσθέσετε το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο ή τα σκελίδες για ακόμα περισσότερο μπαχαρικό.
Δοκιμάστε τσιπς μπανάνας, αποξηραμένη καρύδα ή αποξηραμένες φέτες μάνγκο στη θέση των τσιπ μήλων για ένα τροπικό μίγμα ποπκορν. Όταν επιλέγετε, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη.
Αν προτιμάτε ένα αλμυρό μίγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε τσιπς καρότου ή καρότου και αλμυρά μπαχαρικά όπως σκόνη τσίλι, πάπρικα, πιπέρι ή σκόνη σκόρδου.
Συμβουλές μαγειρέματος και σίτισης
Αυτό το ποπ κορν είναι ιδανικό για σνακ κατά την επόμενη νύχτα της ταινίας σας ή για συσκευασία μαζί σας για να τσιμπήσετε όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Πειραματιστείτε με διαφορετικά μπαχαρικά και αποξηραμένα φρούτα για να βρείτε τον αγαπημένο σας συνδυασμό γεύσης.
Παρακολουθήστε το ποπ κορν προσεκτικά ενώ σκάσε. Μπορεί να καψει γρήγορα! Είναι φυσιολογικό να έχετε λίγους πυρήνες χωρίς άκρη στο κάτω μέρος.
Προσέξτε όταν αποκαλύπτετε το ποπ κορν. Θα υπάρξει διαρροή θερμού ατμού.