Έχετε πιστοποιήσει τη διατροφή σας και την άσκηση του νέου έτους. Έχετε εργαστεί από τις λίρες διακοπών? τα ρούχα σας ταιριάζουν όμορφα, και η υγιεινή διατροφή έχει γίνει μια άνετη συνήθεια.
Αλλά υπάρχει πρόβλημα μπροστά. Το πρώτο μεγάλο συμβάν του κόμματος του έτους απειλεί να ανατρέψει όλη την καλή δουλειά σας - το πάρτι Super Bowl.
Μην ανησυχείτε. Μπορείτε να απολαύσετε ένα πάρτι Super Bowl χωρίς να διακινδυνεύσετε τη μέση της μέσης σας με λίγες έγκαιρες συμβουλές.
Για αρχάριους, μην λιμοκτονείτε την ημέρα του συμβαλλόμενου μέρους - πιθανότατα θα το αντισταθμίσετε με την υπερκατανάλωση αργότερα στη συγκέντρωση. Αντ 'αυτού, φάτε ένα μικρό σνακ γεμάτο με ίνες, όπως ένα κομμάτι φρούτων ή κροκίστες ολικής αλέσεως, πριν βγείτε έξω από την πόρτα.
Οι πιθανότητες να τρώτε υγιεινά θα είναι υπέρ σας αν ακολουθήσετε τις υπόλοιπες συμβουλές μου. (Odds, πάρτε το;)
Εδώ είναι μερικές σούπερ συμβουλές για να επιβιώσουν το πάρτι Super Bowl. Θα στοιχηματίσετε αν τα ακολουθήσετε, δεν θα σας ενοχλήσει.
Πώς να επιβιώσετε το Party Super Bowl σε μια δίαιτα
Έρευνα για τη διάδοση: Όταν φτάσετε στο πάρτι, ρίξτε μια ματιά σε όλα τα καλούδια πριν σκάψετε μέσα. Ψάξτε για τρόφιμα που είναι πιο θρεπτικά συστατικά, όπως ωμά λαχανικά, γαρίδες, ψάρια, άπαχα κρέατα, φρέσκα salsa, guacamole, φρούτα, ξηρούς καρπούς και κροτίδες ολικής αλέσεως.
Χρησιμοποιήστε το πλαίσιο κάτω από το μέγεθος κάτω από το μέγεθος, δηλαδή. Δεν χρειάζεται να φορτώσετε το πιάτο σας, ειδικά αν σκοπεύετε να επιστρέψετε για περισσότερα.
Απλά πάρτε λίγο από κάθε αγαπημένο σας και τρώτε αργά. Εάν εξακολουθείτε να είστε πεινασμένοι, επιλέξτε περισσότερα λαχανικά ή φρούτα.
Πιέστε τα ποτάμια: Όπως και να τα σπρώξετε. Μία μπύρα ή δύο είναι μια χαρά, αλλά περισσότερο από αυτό μπορεί να προσθέσει επιπλέον θερμίδες που δεν χρειάζεστε και μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη κλοπή την επόμενη μέρα. Να πάρει λίγο tipsy μπορεί να σας αναγκάσει να εγκαταλείψετε την φρουρά σας και να πάτε για περισσότερο φαγητό.
Πίνετε νερό ανάμεσα στα ενήλικα σας ποτά για να επιβραδύνετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Απολαύστε το Exotics: Γιατί να γεμίζετε τα τσιπς tortilla που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα πώλησης; Ψάξτε για ενδιαφέροντα τρόφιμα που δεν μπορείτε να φάτε πολύ συχνά, όπως αρνάκια αρνιού. Ίσως να προσφέρετε μερικά μπριζόλα μπριζόλα καλαμποκιού Tortilla και φρέσκα σάλια ή τσιπ ρίζας ταρώ.
Απορρίψτε τον δρομέα: Είναι πολύ ωραίο όταν το γλυκό σου προσφέρει να σε φέρει πίσω μια πλάκα σνακ ή ένα επιπλέον μπουκάλι μπύρας. Αλλά θα έχετε τον καλύτερο έλεγχο των μεγεθών των μερίδων και των επιλογών τροφίμων, αν εξυπηρετήσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ωραίο να προσφέρετε να είστε ο δρομέας των τροφίμων και να επιστρέψετε ένα υγιεινό πιάτο για το μέλι σας.