Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 130
Λίπος - 2g
Carbs - 31g
Πρωτεΐνη - 2g
Συνολικός χρόνος 10 λεπτά
Προετοιμασία 10 λεπτά , μαγειρέψτε 0 λεπτά
Μερίδες 2 (1/2 φλιτζάνι το καθένα)
Το παγωτό είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο, αλλά πιθανώς δεν είναι κάτι που θέλετε να φάτε καθημερινά αν προσπαθείτε να γίνετε υγιής. Αν και μια πίντα φαίνεται μικρή, στην πραγματικότητα περιέχει τέσσερις μερίδες. Μπορεί να είναι καιρός να εισαγάγετε μια εναλλακτική λύση Αν βρίσκεστε συχνά στο κάτω μέρος χωρίς ιδέα πού πήγε όλο το παγωτό.
Το παγωτό μπανάνας ή η «ωραία κρέμα», όπως αποκαλείται μερικές φορές, είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση παγωτού που γίνεται με ανάμειξη κατεψυγμένων φετών μπανάνας σε ένα μπλέντερ για να δώσει μια ομαλή, κρεμώδη και φυσικά γλυκιά θεραπεία. Μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε άλλη γεύση θέλετε.
Αυτό το παγωτό μπανάνας chip mocha συνδυάζεται με καφέ και μαύρη σοκολάτα και περιστρέφεται με μάρκες μίνι σοκολάτας. Είναι vegan εάν χρησιμοποιείτε μάρκες σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι το τέλειο υγιεινό επιδόρπιο όταν χρειάζεστε κάτι δροσερό και κρεμώδες. Ως μπόνους, μπορείτε επίσης να πάρετε μια μερίδα φρούτων και αντιοξειδωτικών στο επιδόρπιο σας!
Συστατικά
- 2 μπανάνες σε φέτες, κατεψυγμένες
- 1 κουταλιά σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαία κόκκους καφέ
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 2 κουταλιές ανεπιθύμητο γάλα αμυγδάλου (ή γάλα της επιλογής)
- 2 κουταλάκια του γλυκού ημίγλυκα μάρκες μίνι σοκολάτας
Παρασκευή
- Σε ένα μπλέντερ υψηλής κατανάλωσης ή στον επεξεργαστή τροφίμων, μείγμα όλων των συστατικών, εκτός από τα τσιπ σοκολάτας. Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερο γάλα για να πάρετε μπανάνες σε μείγμα.
Ανακατεύετε σε τσιπ σοκολάτας.
Σερβίρετε αμέσως, ή για πιο σταθερή σύσταση, ρίξτε μέσα σε ένα ρηχό δοχείο και παγώστε 10 έως 15 λεπτά πριν τη σέσουλα.
Παραλλαγές και αντικαταστάσεις συστατικών
Για τα βότανα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, χρησιμοποιήστε τα τσιπ σοκολάτας vegan και το γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα .
Συμβουλές μαγειρέματος και σίτισης
Οι μπανάνες θα πάρουν λίγο χρόνο για να μίξουν. Να είστε υπομονετικοί και να προσθέτετε γάλα από την κουταλιά, όπως απαιτείται.