Μάθετε ποια στοιχεία μενού είναι τα χαμηλότερα σε θερμίδες
Το Quiznos Subs είναι ένα κατάστημα σάντουιτς που προσφέρει ποικιλία από φρέσκα σάντουιτς και σαλάτες κατόπιν παραγγελίας. Ενώ υπάρχουν μερικά σάντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στο μενού, μπορείτε να φάτε ένα γεύμα χαμηλών θερμίδων στο Quiznos με λίγο προγραμματισμό. Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να φάτε ένα ολόκληρο γεύμα για λιγότερο από 500 θερμίδες . Ακολουθούν μερικές συμβουλές και ιδέες για την κατανάλωση υγιεινής διατροφής στο Quiznos.
Quiznos Nutrition Πληροφορίες
Είναι πάντα καλύτερο να ελέγξετε έξω το μενού στο διαδίκτυο πριν επισκεφθείτε οποιοδήποτε εστιατόριο. Αν μπορείτε να επιλέξετε το φαγητό σας προτού να πεινάσετε, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να βρείτε - και να τηρήσετε - ένα σχέδιο χαμηλών θερμίδων. Το online μενού Quiznos περιλαμβάνει ένα ολόκληρο τμήμα σάντουιτς, σαλάτες και ακόμη και επιδόρπια για 500 θερμίδες.
Δυστυχώς, ωστόσο, δεν λαμβάνετε διατροφικές πληροφορίες απευθείας στον ιστότοπο. Έτσι, εάν θέλετε να συγκεντρώσετε ένα πλήρες γεύμα στην Quiznos με άπαχη πρωτεΐνη , καλούς υδατάνθρακες και μόνο υγιή λίπη τότε θα πρέπει να κάνετε λήψη και να εξετάσετε ολόκληρο το Quiznos Nutrition Info pdf. Δεν υπάρχει χρόνος για όλο αυτό το σχεδιασμό; Δεν υπάρχει πρόβλημα, απλά επιλέξτε μερικά από τα υγιεινά, με χαμηλές θερμίδες στοιχεία μενού που αναφέρονται παρακάτω για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.
Υγιεινές υποσχέσεις Quiznos και τρόφιμα χαμηλών θερμίδων
Για να διατηρήσετε χαμηλή την ποσότητα θερμίδων σε οποιοδήποτε εστιατόριο , αναζητήστε πάντα φαγητά που είναι ψημένα στη σχάρα (μη τηγανισμένα) και ζητήστε να τοποθετηθούν σάλτσες και σάλτσες στο πλάι.
Στην Quiznos, αυτό σημαίνει ότι παραγγείλετε ένα σάντουιτς "βάσης" χωρίς το τυρί και το ντύσιμο.
Αυτή η τροποποίηση του μενού μπορεί να εξοικονομήσει αρκετές εκατοντάδες θερμίδες και αμέτρητα γραμμάρια λίπους. Θα καταναλώνετε επίσης λιγότερες θερμίδες με το γεύμα σας αν επιλέξετε νερό αντί για σόδα για να πιείτε. Ποια είναι λοιπόν τα καλύτερα μενού για διατροφή στην Quiznos;
Δοκιμάστε κάποιον από αυτούς τους συνδυασμούς για ένα πλούσιο και πλούσιο σε δίαιτα γεύμα.
Τουρκία
- 4 "Sonoma Turkey Sub (βάση = 230 θερμίδες)
- Σαλάτα μισού πιπεριού καίσαρα με βινσάμικο βινεγκρέτ (170 θερμίδες)
- Σύνολο: 400 θερμίδες
Flatbread
- Πικάντικο μοντερέι Flatbread (330 θερμίδες)
- Μικρή Μπρόκολο Τυρί Σούπα με 2 κροτίδες (110 θερμίδες)
- Σύνολο: 440 θερμίδες
Μπριζόλα
- Μαύρο Angus Steak Sub (βάση = 330 θερμίδες)
- Μικρή ντομάτα Bisque (130 θερμίδες)
- Σύνολο: 460 θερμίδες
Κοτόπουλο
- Κανονική σούπα Tortilla κοτόπουλου (200 θερμίδες)
- Σαλάτα Side Garden με επίδεσμο (240 θερμίδες)
- Σύνολο: 460 θερμίδες
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε στο Quiznos Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα
Οι διαιτολόγοι συχνά επιλέγουν χορτοφάγους ή σαλάτες κοτόπουλου ή σάντουιτς για να διατηρήσουν την απαρίθμηση θερμίδων σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού. Αλλά στο Quiznos, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή διατροφής. Ορισμένα από τα στοιχεία μενού που βασίζονται σε κοτόπουλο ή λαχανικά είναι πολύ υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες.
Για παράδειγμα, το μικρότερο 4-ιντσών Veggie Guacamole Sub παρέχει 400 θερμίδες και 23 γραμμάρια λίπους. Το 4-ιντσών Mesquite Chicken Sub περιέχει 420 θερμίδες και 21 γραμμάρια λίπους. Και αν τρώτε μια πλήρη σαλάτα κοπής Apple Harvest με το μέλι μουστάρδας θα καταναλώσετε 680 θερμίδες.
Έτσι, πάντα θυμηθείτε να παραγγείλετε έξυπνα όταν βρίσκεστε στο Quiznos ή σε οποιοδήποτε εστιατόριο γρήγορου φαγητού.
Κρατήστε το γεύμα σας όσο το δυνατόν πιο απλό, πίνετε νερό και παραλείψτε τα επιδόρπια για να κρατήσετε το γεύμα σας χαμηλότερο σε θερμίδες και να διατηρήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.
Άρθρο που δημοσιεύθηκε αρχικά στις 13 Απριλίου 2008. Ενημερώθηκε από τον Malia Frey