Η προσωπική εκπαίδευση δεν είναι πια για διασημότητες πια ... στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο για τους ενήλικες πια. Όλο και περισσότεροι γονείς προσλαμβάνουν προσωπικούς εκπαιδευτές για να δουλέψουν με τα παιδιά τους για να τους βοηθήσουν να αποτρέψουν ένα μεγάλο πρόβλημα που βλέπουμε τελευταία: παιδική παχυσαρκία .
Ορισμένα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περίπου το 30% των παιδιών ηλικίας 6 έως 11 ετών είναι υπέρβαροι, ενώ το 15% περίπου είναι παχύσαρκοι.
Με τις τάξεις ΡΕ σε παρακμή, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί γονείς στρέφονται προς προσωπικούς εκπαιδευτές για βοήθεια. Αν ψάχνετε τρόπους για να κάνετε τα παιδιά σας πιο ενεργά, είναι η προσωπική εκπαίδευση την απάντηση;
Προσωπική εκπαίδευση για παιδιά
Ένας από τους λόγους που οι γονείς στρέφονται προς τους προσωπικούς εκπαιδευτές είναι να βοηθήσουν τα παιδιά τους να υπερέχουν στον αθλητισμό. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές με εμπειρία και εκπαίδευση σε αθλήματα νέων μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με την ταχύτητα, την ευκινησία, την ισορροπία και τις επιδόσεις τους, βοηθώντας τους να αποφύγουν τους τραυματισμούς.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος, φυσικά, είναι η βοήθεια στη διαχείριση των προβλημάτων βάρους. Είναι πιο δύσκολο και δυσκολότερο για εμάς να γνωρίζουμε πώς να χάσετε βάρος ως ενήλικες, γεγονός που καθιστά ακόμα πιο δύσκολο όταν πρόκειται να βοηθήσουμε τα παιδιά μας.
Πόση άσκηση χρειάζονται και αν δεν συμμετέχουν σε σωματική άσκηση, πώς μπορείτε να τους ενθαρρύνετε χωρίς να το ζητήσετε;
Πρώτον, η απόφαση να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή θα πρέπει να είναι και στους δυο σας. Ένα πράγμα που γνωρίζουμε είναι ότι η απόκτηση παιδιών και εφήβων για άσκηση μπορεί να είναι δύσκολη.
Αναγκάζοντας το παιδί σας σε έναν τύπο δραστηριότητας ή άσκησης που δεν του αρέσει να μπορεί να αντιστραφεί και όχι κάθε παιδί θα απολαύσει την εργασία με έναν προσωπικό εκπαιδευτή.
Είναι καλύτερο να καθίσετε και να μιλήσετε σε αυτόν ή αυτήν και να δούμε αν υπάρχει ενδιαφέρον εκεί. Εάν υπάρχει, να μάθετε ακριβώς τι μπορεί να κάνει ένας καλός εκπαιδευτής για εσάς και το παιδί σας είναι το επόμενο βήμα σας.
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη από την πρόσληψη ενός εκπαιδευτή είναι ότι μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να βρει δραστηριότητες που μπορεί να απολαύσει. Αυτό είναι το πραγματικό κλειδί για την άσκηση των παιδιών. Εάν αισθάνεται σαν μια αγγαρεία, δεν πρόκειται να το κάνουν.
Ένας καλός εκπαιδευτής μπορεί να διδάξει στο παιδί σας τον σωστό τρόπο άσκησης για την ηλικία και τους στόχους του. Ένας εκπαιδευτής μπορεί επίσης να διδάξει στο παιδί σας πώς να ανυψώνει τα βάρη, κάτι που έχει πολλά οφέλη για τα παιδιά και τους εφήβους. Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να είστε ενήλικας για να σηκώσετε βάρη, αλλά η κατάρτιση σε βάρος μπορεί να δώσει στο παιδί σας:
- Περισσότερη δύναμη
- Προστασία από τραυματισμούς
- Καλύτερη υγεία
- Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
Ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τι είναι ικανό το παιδί σας και να διδάξετε στο παιδί σας πώς να ασκείστε με ασφάλεια, αποτελεσματικά και, κυρίως, πώς να απολαύσετε κάποια διασκέδαση, ώστε αυτές οι συνήθειες να κολλήσουν στην ενηλικίωση.
Λόγοι για το παιδί να συνεργαστεί με έναν εκπαιδευτή
- Αθλητική ειδική εκπαίδευση . Οι αθλητές χρειάζονται συχνά εξειδικευμένη εκπαίδευση και τα παιδιά που θέλουν να ακολουθήσουν αθλήματα μπορεί να θέλουν ή να χρειάζονται βοήθεια από έναν επαγγελματία για να ενισχύσουν το σώμα τους, να αυξήσουν τη δύναμή τους και την αντοχή τους και να τους προστατεύσουν από τραυματισμούς.
- Οδηγίες για άσκηση . Μπορεί να αισθάνεστε σε απώλεια εάν το παιδί σας θέλει να ασκήσει ή να άρει τα βάρη και δεν είστε βέβαιοι ότι έχετε την τεχνογνωσία για να τους δείξετε τι πρέπει να κάνετε. Αν συμβαίνει αυτό, ο σωστός προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα καλό πρόγραμμα που να ταιριάζει με την ηλικία, τους στόχους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του παιδιού σας.
- Αστεία οργανωμένου αθλητισμού ή γυμναστικής ομάδας . Μερικά παιδιά μπορεί να μην αρέσουν τα τυπικά PE ή τα σπορ, αλλά θέλουν να πάρουν το σχήμα τους. Το να δουλεύεις ένα-σε-ένα με έναν εκπαιδευτή μπορεί να είναι ένα ασφαλές περιβάλλον για να γίνουν τακτοποιημένοι και ισχυροί χωρίς να αισθάνεσαι αυτοσυνείδητος.
Επιλέγοντας ένα προσωπικό προπονητή
Όταν επιλέγετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για το παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι έχει:
- Εθνική αναγνώριση και διαπιστευμένη πιστοποίηση προσωπικής κατάρτισης ή / και πτυχίο σε τομέα που σχετίζεται με την άσκηση.
- Εμπειρία και εκπαίδευση που δουλεύει με παιδιά ή / και εφήβους. Υπάρχουν ειδικές πιστοποιήσεις που επικεντρώνονται στα παιδιά, όπως η πιστοποίηση ειδικότητας για νέους που προσφέρεται από την ACE ή η πιστοποίηση εξειδικευμένων ασκήσεων για νέους που προσφέρεται από το NASM.
- Πιστοποίηση σε ΚΚΑ και Πρώτες Βοήθειες.
- Ένα σχέδιο αντιμετώπισης κάθε είδους έκτακτης ανάγκης ή τραυματισμών.
- Απαιτήσεις για έλεγχο της υγείας και, ενδεχομένως, ιατρική απελευθέρωση πριν από την έναρξη της κατάρτισης. Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 18 ετών, ο εκπαιδευτής θα πρέπει να υπογράψει μια παραίτηση που κατανοείτε τα οφέλη και τους κινδύνους της άσκησης.
- Λίστα με πληροφορίες έκτακτης ανάγκης, όπως αλλεργίες, φάρμακα και επαφές έκτακτης ανάγκης.
- Σχέδια για την παρακολούθηση των προπονήσεων και τη διατήρηση των διαγραμμάτων της προόδου.
- Ασφάλιση αστικής ευθύνης.
- Μια προσωπικότητα που λειτουργεί καλά με το παιδί σας.
Όταν πρόκειται για τη φροντίδα της υγείας, της ικανότητας και της ποιότητας ζωής του παιδιού σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα υποστηρίξετε. Η προσωπική εκπαίδευση είναι μόνο μια ακόμα επιλογή που έχετε για τη διαχείριση προβλημάτων βάρους και τη διδασκαλία του παιδιού σας πώς να ζήσετε μια υγιή ζωή.
> Πηγή:
> Γεγονότα παιδικής παχυσαρκίας. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Δημοσιεύθηκε στις 10 Απριλίου 2017.
> Ψηφίστε Ν. Εκπαίδευση Παιδιών & Εφήβων. IDEA Fitness Journal . Μάιος 2006.