Όλοι χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια με την άσκηση μερικές φορές, είτε ξεκινάμε απλά είτε έχουμε εδώ και πολύ καιρό και ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό.
Ο κλάδος της προσωπικής κατάρτισης αναπτύσσεται εδώ και χρόνια καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν τρόπους για να παραμείνουν σε φόρμα, να γίνουν υγιείς και να χάσουν βάρος ακόμη και όταν οι εργασίες μας και η ζωή στο σπίτι ενέχουν περισσότερο χρόνο από ποτέ.
Ακόμα, η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να είναι δαπανηρή και πολλοί άνθρωποι αποφεύγονται από αυτήν, ίσως αβέβαιοι για το τι θα βγούν από την εμπειρία, αν αξίζει τα χρήματα, ή ίσως ακόμη και να αισθάνονται πάρα πολύ έξω από το σχήμα για να συνεργαστούν με έναν εκπαιδευτή.
Ωστόσο, υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας προσωπικός εκπαιδευτής, σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από την πρόσληψη ενός.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που οι άνθρωποι συνεργάζονται με τους εκπαιδευτές. Μερικοί θέλουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ώστε να χάσουν βάρος ή να πάρουν τη μορφή τους ενώ άλλοι απλά πρέπει να κρατηθούν υπόλογοι για τις προπονήσεις τους.
Όπου και αν βρίσκεστε στο ταξίδι άσκησής σας, ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να το πάρετε για να φτάσετε τελικά στους στόχους σας για φυσική κατάσταση και απώλεια βάρους.
1 - Δεν βλέπετε αποτελέσματα
Εάν έχετε ασκήσει με συνέπεια για αρκετές εβδομάδες ή μήνες και δεν χάνουν βάρος ή φθάνοντας τους στόχους σας, η πρόσληψη ενός εκπαιδευτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Εδώ είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας καλός εκπαιδευτής:
- Κοιτάξτε το τρέχον πρόγραμμά σας για να αναζητήσετε τρόπους για να αλλάξετε ή να τροποποιήσετε τις προπονήσεις σας, ώστε να γίνουν πιο αποτελεσματικές και αποτελεσματικές.
- Σπρώξτε λίγο πιο δύσκολο - Συχνά οι άνθρωποι δεν βλέπουν αποτελέσματα επειδή δεν εργάζονται τόσο σκληρά όσο θα μπορούσαν . Είναι εύκολο να χαλαρώσετε όταν είστε μόνοι σας, αλλά έχοντας κάποιον εκεί για να σας προκαλέσει μπορεί να κάνει τη διαφορά στην κλίμακα.
- Εξετάστε τους στόχους σας - Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί.
- Κρατήστε σας υπεύθυνο - Αυτός ή αυτή θα μπορούσε να συνεργαστεί μαζί σας για να ορίσετε εβδομαδιαίους στόχους και να κάνετε check in σε τακτική βάση για να δείτε πώς το κάνετε.
- Σας βοηθά να μείνετε κίνητρα για άσκηση - Γνωρίζοντας ότι έχετε ένα ραντεβού με επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε σε καλό δρόμο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Σας διδάσκουν πώς να σηκώσετε τα βάρη - Πολύ συχνά οι άνθρωποι επικεντρώνονται στο καρδιο να χάσουν βάρος, αλλά χρειάζεστε και την κατάρτιση δύναμης, κάτι που ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να το κάνετε με τον σωστό τρόπο .
Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι παίρνετε αποτελέσματα, απλά δεν με τον τρόπο που αναμένατε, κάτι που ένας εκπαιδευτής μπορεί να δει πιο ξεκάθαρα από το εξωτερικό.
Μερικές φορές χρειάζεστε μόνο λίγες εβδομάδες για να πάρετε νέες ιδέες για ασκήσεις και προπονήσεις και στη συνέχεια μπορεί να βγει μόνος σας μόλις έχετε πάρει αυτό που χρειάζεστε.
2 - Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε
Εάν είστε νέοι για άσκηση , συνειδητοποιείτε πόσο περίπλοκη είναι και δεν γεννιόμαστε με τη γνώση για το πώς να το κάνουμε. Όταν αντιμετωπίζετε το καθήκον να ρυθμίσετε ένα πλήρες πρόγραμμα άσκησης , μπορεί να αισθανθείτε τόσο συγκλονισμένοι ότι δεν κάνετε τίποτα.
Οι εκπαιδευτές γνωρίζουν όλα όσα πηγαίνουν σε ένα πλήρες πρόγραμμα: Cardio , εκπαίδευση σε βάρη και εκπαίδευση ευελιξίας . Και τότε υπάρχουν όλα τα στοιχεία που πρέπει να καταλάβετε, από ποιες δραστηριότητες πρέπει να κάνετε για να τις τοποθετήσετε σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.
Εάν δεν έχετε ιδέα τι κάνετε, ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει:
- Κατανοήστε τις σωστές δραστηριότητες για σας - ίσως δεν γνωρίζετε καν τι θα λειτουργήσει για το σώμα σας, το χρονοδιάγραμμα ή τον διαθέσιμο εξοπλισμό σας. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει δραστηριότητες που ταιριάζουν σε όλους αυτούς τους τομείς.
- Βοηθήστε να δημιουργήσετε ένα λογικό πρόγραμμα - Ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει ακριβώς πώς να ξεκινήσετε και πόση άσκηση μπορείτε να χειριστείτε στην αρχή.
- Βοηθήστε με τα βασικά - Οι ασκήσεις που κάνετε βασίζονται στην αρχή FITT , που σημαίνει ότι επιλέγετε τη συχνότητα , την ένταση , το χρόνο και τον τύπο άσκησης που κάνετε και χειρίζεστε αυτά τα στοιχεία με την πάροδο του χρόνου. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε όλα αυτά τα πράγματα, δείχνοντας σας πώς να:
- Καταλάβετε πόσο δύσκολο να εργαστείτε κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς να παρακολουθήσετε την ένταση της άσκησης
- Με την κατάρτιση σε βάρη, αυτός ή αυτή θα σας δείξει πώς να επιλέξετε ασκήσεις , βάρη , επαναλήψεις και σύνολα
- Χρησιμοποιήστε διάφορα εργαλεία, όπως παρακολούθηση καρδιακών παλμών ή ιχνηλάτη δραστηριότητας, για να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας
- Σας βοηθά με το πρόγραμμά σας - Είναι συχνά αυτό που παίρνει την πιο σύγχυση. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να καθίσει και να σας βοηθήσει να περάσετε από το ημερολόγιό σας και να μάθετε πότε μπορείτε να προπονηθείτε και τι θα κάνετε εκείνες τις μέρες που δεν εργάζεστε με έναν εκπαιδευτή.
- Σας βοηθά να μεγιστοποιήσετε το χρόνο σας διατηρώντας ταυτόχρονα τα όριά σας έτσι ώστε να μην το παρακάνετε.
3 - Είστε βαρεθεί με τα ίδια Old Workouts
Αν είστε έμπειρος ασκούμενος, ίσως δεν έχετε εξετάσει τη συνεργασία με έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια μεγάλη επιλογή εάν χρειάζεστε κάποια ποικιλία στις προπονήσεις σας. Είναι εύκολο να πέσετε σε ένα σκαλοπάτι προπόνηση, κάνει τα ίδια workouts ξανά και ξανά.
Όχι μόνο είναι αυτό βαρετό, μπορεί να οδηγήσει σε οροπέδια απώλειας βάρους , υπερβολικές βλάβες, και εξάντληση .
Εδώ είναι τι μπορεί να κάνει ένας εκπαιδευτής για εσάς:
- Φέρτε μια νέα προοπτική στις ασκήσεις σας - Ένας εκπαιδευτής έρχεται σε αυτό με ένα αντικειμενικό μάτι και μπορεί να δει κάποια πράγματα για το πρόγραμμα ή τα προπονήματα σας αμέσως που μπορεί να τα κάνει πιο ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά.
- Φέρτε νέες ιδέες στο τραπέζι - Οι εκπαιδευτές έχουν εμπειρία σε κάθε είδους προπονήσεις όπως:
- Εκπαίδευση κυκλώματος
- Εκπαίδευση με μεγάλη ένταση, όπως η εκπαίδευση Tabata .
- Χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους κατάρτισης δύναμης, όπως τα υπερθετικά , την κατάρτιση πυραμίδων και πολλά άλλα.
- Βοηθήστε να ανακαλύψετε νέο εξοπλισμό - Υπάρχουν νέα κομμάτια του εξοπλισμού που βγαίνουν όλη την ώρα όπως η μπάλα Kamagon που είναι γεμάτη με νερό για να αμφισβητήσει το σώμα σας με διαφορετικό τρόπο.
- Σας βοηθά να ορίσετε νέους και πιο προκλητικούς στόχους
- Σπρώξτε σας πιο σκληρά από ό, τι πιέζετε τον εαυτό σας
Ένας εκπαιδευτής μπορεί να φέρει μια νέα προοπτική και νέες ιδέες για να αμφισβητήσει τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας. Ακόμα κι αν κάνεις λίγες συνεδρίες ή συναντάς κάθε λίγες εβδομάδες, θα το ανανεώνεις για να παίξεις με νέα γυμναστήρια και νέα παιχνίδια άσκησης.
4 - Πρέπει να αμφισβητήσετε
Εάν αισθάνεστε ότι είστε κολλημένοι ή είστε έτοιμοι να πάρετε την εκπαίδευσή σας στο επόμενο επίπεδο, ένας έμπειρος προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να βρει νέους τρόπους να αμφισβητήσει τον εαυτό σας.
Ένας εκπαιδευτής μπορεί:
- Σας βοηθά να αμφισβητήσετε τα όριά σας - Ένας τρόπος για να πιέσετε πραγματικά τα οροπέδια είναι να πάτε βαρύς με τα βάρη σας. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να είναι εκεί για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά βάρη και να σας εντοπίσουμε για τις πιο δύσκολες ασκήσεις.
- Προπόνηση μαζί σας - Μια άλλη επιλογή που μπορεί να έχετε είναι να έχετε τον εκπαιδευτή να συμμετάσχει στην προπόνηση μαζί σας, προσθέτοντας ένα ανταγωνιστικό στοιχείο στις προπονήσεις σας. Οι ασκήσεις συνεργατών μπορούν επίσης
- Βοηθήστε να βρείτε και να εκπαιδεύσετε για ανταγωνιστικές εκδηλώσεις - Ίσως θέλετε να τρέξετε έναν αγώνα ή να κάνετε έναν από αυτούς τους τρελούς αγώνες όπως το Hard Mudder όπου περνάτε από μια πορεία εμπόδιο ή κάποιο άλλο τοπικό γεγονός όπου πρέπει να σκάβετε βαθιά για να βρείτε τη δύναμή σας.
Θα βρείτε ότι είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε με έναν προπονητή που στέκεται πάνω σας, λέγοντάς σας να κάνετε μόνο ... ένα ... περισσότερα ... rep. Μπορεί να βρείτε ακόμη και κρυφές δυνάμεις που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε, κάτι που μπορεί να σας παρακινήσει ακόμα περισσότερο.
5 - Θέλετε να μάθετε πώς να ασκείστε μόνοι σας
Ακόμα κι αν ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις και να ασκήσετε μόνοι σας, η πρόσληψη ενός εκπαιδευτή για μερικές συνεδρίες μπορεί να είναι ένα μεγάλο όφελος για την εκμάθηση του σωστού τρόπου άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε νέοι στην κατάρτιση δύναμης και πρέπει να εξασκηθείτε στις ασκήσεις.
Σε αυτή την περίπτωση, εδώ είναι μόνο μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας εκπαιδευτής για εσάς:
- Σας διδάσκει για τους μυς στο σώμα σας και πώς λειτουργούν - Αυτό είναι απαραίτητο αν πρόκειται να εργάζεστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο μόνοι σας.
- Δείξτε ασκήσεις που στοχεύουν σε αυτούς τους μυς - Αυτή η γνώση είναι χρυσός, ειδικά για τον ασκούμενο στο σπίτι . Γνωρίζοντας μια ποικιλία ασκήσεων σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις όταν είστε έτοιμοι για μια αλλαγή.
- Σας διδάσκει πώς να ανυψώσετε τα βάρη - Πόσο συχνά να ανυψώσετε τα βάρη και πώς να επιλέξετε τα βάρη σας, τα σύνολα και τις επαναλήψεις. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να δημιουργήσει μια ποικιλία από προπονήσεις για να συνεχίσετε να κάνετε όταν είστε έτοιμοι να βγείτε μόνοι σας.
- Σας παρουσιάζει καλή φόρμα - Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας και να αποφύγετε τραυματισμούς, πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση με κάποιο τρόπο. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να προσφέρει συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάρετε το σώμα σας στη σωστή θέση για να κάνετε τις κινήσεις σωστά.
- Να είστε διαθέσιμος πόρος - Ακόμα και αν σταματήσετε την εκπαίδευση, εξακολουθείτε να έχετε το άτομο αυτό ως πόρο. Οι περισσότεροι εκπαιδευτές είναι ωραία με την επαφή μαζί τους από καιρό σε καιρό για συμβουλές και μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στην εκπαίδευση ανά πάσα στιγμή.
6 - Χρειάζεστε λογοδοσία και κίνητρα
Το κίνητρο προέρχεται από όλα τα είδη των χώρων, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Μπορεί να έχετε κάποιο εγγενή λόγο για άσκηση, όπως η επιθυμία σας να είστε πιο υγιείς ή να κατεβείτε από το φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Αλλά, χρειάζεστε επίσης εξωγενή κίνητρα για να συνεχίσετε να ασκείτε όπως θέλετε να χάσετε βάρος για να φανεί καλύτερα σε ένα μαγιό ή για την επανένωση του γυμνασίου σας. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να γίνει αυτό το κίνητρο.
Με την πρόσληψη ενός εκπαιδευτή δημιουργείτε κίνητρα με διάφορους τρόπους, όπως:
- Οικονομικά - Επενδύετε χρήματα στην επίτευξη του στόχου σας, οπότε απλώς εμφανίζεστε για τις συνεδρίες σας, έτσι ώστε να μην χάσετε αυτά τα χρήματα μπορεί να είναι αρκετό για να σας κρατήσει.
- Με το χρόνο σας - Δεν επενδύετε μόνο χρήματα, επενδύετε και τον χρόνο σας, έναν πολύτιμο πόρο που όλοι θέλουμε να προστατεύσουμε. Αυτό μπορεί να αυξήσει το κίνητρό σας για άσκηση.
- Έχοντας ένα μόνιμο ραντεβού - Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα κανονικό ραντεβού για να πάτε σε εξοπλισμό για μια προπόνηση. Δεν θέλετε να απογοητεύσετε τον εκπαιδευτή ή τον εαυτό σας.
- Λογοδοσία - Ξέρετε ότι ο προπονητής σας θα ρωτήσει πιθανώς για την εβδομάδα σας. Αυτός ή αυτή θα ήθελε να μάθει εάν κάνατε τις προπονήσεις σας και πώς πηγαίνει η διατροφή σας. Γνωρίζοντας ότι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να παραλείψετε τις προπονήσεις σας .
7 - Έχετε μια συγκεκριμένη ασθένεια, τραυματισμό ή κατάσταση
Εάν έχετε κάποιο συγκεκριμένο τραυματισμό ή πάθηση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνετε άσκηση. Αλλά πώς το κάνετε αυτό, αν έχετε πόνο ή πρέπει να εργαστείτε γύρω από έναν τραυματισμό;
Εκεί έρχεται ένας έμπειρος εκπαιδευτής. Οι εκπαιδευτές συνεργάζονται με κάθε είδους άτομα και πολλοί από αυτούς μπορεί να έχουν ειδικότητες που τους επιτρέπουν να συνεργαστούν με πελάτες με ειδικές ανάγκες.
Μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει ο εκπαιδευτής σας:
- Άσκηση με αρθρίτιδα
- Άσκηση με καρδιακές παθήσεις
- Άσκηση με διαβήτη
- Αντιμετώπιση παλαιών ή χρόνιων τραυματισμών
- Βοηθώντας να ξεπεραστεί ο πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα
- Βοηθώντας να αυξήσετε την ισορροπία σας, τη δύναμη πυρήνα και τη σταθερότητά σας αν έχετε πέσει ή χρειάζεται να εργαστείτε σε αυτές τις περιοχές.
- Βοηθώντας σας να καταλήξετε σε ένα σχέδιο εάν είστε έγκυος ή θέλετε να μείνετε έγκυος
- Δημιουργία ενός προγράμματος που λειτουργεί στις περιοχές που χρειάζεστε χωρίς επανεμφάνιση ή άλλα ζητήματα.
Λίγα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν προχωρήσετε σε αυτή τη διαδρομή:
- Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας και να πάρετε την άδεια για άσκηση . Εάν έχετε μια κατάσταση, ο εκπαιδευτής σας μπορεί να το απαιτήσει προτού να σας εκπαιδεύσει.
- Εργασία με τον φυσιοθεραπευτή σας , αν έχετε ένα. Ο εκπαιδευτής σας μπορεί να θέλει να έρθει σε επαφή με τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε τι ασκήσεις πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε.
- Βεβαιωθείτε ότι ο προπονητής σας έχει εμπειρία με την κατάστασή σας - Ρωτήστε για τυχόν μαθήματα ή πιστοποιήσεις που έχει πάρει για να βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής γνωρίζει τι κάνει.
8 - Εκπαίδευση για αθλητισμό ή εκδήλωση
Ένας έμπειρος προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια αν είστε σε ένα συγκεκριμένο άθλημα ή την εκπαίδευσή σας για ένα επερχόμενο γεγονός.
Είτε είστε παίκτης γκολφ , είτε δρομέας ή ποδηλάτης, υπάρχει πιθανός εκπαιδευτής εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει στο παιχνίδι σας.
Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι αυτός ή αυτή έχει ειδική εκπαίδευση σε κάτι σαν αθλητισμό κλιματισμό ή κάποιο άλλο συναφές τομέα.
- Ελάτε με τα σωστά προπονήματα - Ένας εκπαιδευτής αθλητικών κλιματισμού ξέρει τι ασκήσεις πρέπει να κάνετε για, ας πούμε, γκολφ ή ίσως μπάσκετ. Αυτός ή αυτή μπορεί να καταλήξει σε προπονήσεις για την ενίσχυση των περιοχών που πρέπει να εργαστείτε, αποφεύγοντας παράλληλα το παρακάνετε.
- Ελάτε με ένα καλό πρόγραμμα κατάρτισης - Η κατάρτιση είναι κάτι περισσότερο από απλά workouts. Είναι επίσης σχετικά με το σωστό χρόνο ανάκτησης . Ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σώμα σας επιτρέποντάς του να θεραπευτεί και να αναρρώσει.
- Βοήθεια για την αποφυγή τραυματισμών - Μια βασική ανησυχία για τον αθλητισμό είναι ότι η ταυτοποίηση των ίδιων κινήσεων ξανά και ξανά μπορεί συχνά να προκαλέσει τραυματισμό. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει με την εγκάρσια εκπαίδευση, ώστε να εργάζεστε με άλλους μύες στο σώμα σας, επιτρέποντας στους υπόλοιπους μύες να ξεκουράζονται ή να εργάζονται με διαφορετικό τρόπο.
9 - Θέλετε Επίβλεψη, Εταιρεία και Υποστήριξη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων
Μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να ασκούν και ακόμη και ξέρουν πώς να κάνουν τις ασκήσεις σωστά, αλλά τους αρέσει να έχουν εκπαιδευτή γύρω για υποστήριξη και επίβλεψη.
Ένας εκπαιδευτής μπορεί να είναι καλός σε αυτή την κατάσταση για:
- Όντας παρατηρητής - Αν σηκώνετε πολύ βαριά βάρη, ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε ασφαλείς και να σας βοηθήσουμε να γεμίσετε τα βάρη σας επίσης.
- Κρατώντας σας στη γραμμή - Αν γνωρίζετε ότι έχετε την τάση να χαλαρώνετε μόνοι σας, ένας εκπαιδευτής σας κάνει να εργάζεστε σκληρότερα μόνο και μόνο επειδή γνωρίζετε ότι αυτός ή αυτή είναι εκεί που παρακολουθείτε.
- Κάνοντας σας άσκηση - Ίσως να είναι δύσκολο να ασκήσετε μόνοι σας, αλλά έχοντας κάποιον να εμφανιστεί στην πόρτα σας αναγκάζει να βγείτε και να κάνετε κάτι.
- Όντας ένα είδος φίλε προπόνηση - Μπορεί να θέλετε κάτι περισσότερο από μόνο κάποιος που σας λέει τι να κάνετε. Ίσως κάποιος που όχι μόνο θα σας καθοδηγήσει μέσα από προπονήσεις, αλλά θα κάνει τα πράγματα μαζί σας, ώστε να μην ασκείτε μόνοι σας.
10 - Θέλετε να προπονηθείτε στο σπίτι
Αν θέλετε να γυμναστείτε στο σπίτι αλλά δεν έχετε πολύ εξοπλισμό ή δεν είστε βέβαιοι πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε, η προσωπική εκπαίδευση στο σπίτι είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Ελέγξτε για εκπαιδευτές στην περιοχή σας που προσφέρουν αυτήν την επιλογή και θα έχετε πολλά πλεονεκτήματα όπως:
- Ευκολία - Δεν χρειάζεται να συσκευάζετε μια τσάντα ή να οδηγείτε στο γυμναστήριο . Ο εκπαιδευτής έρχεται σε σας σε μια στιγμή που λειτουργεί για σας.
- Προστασία Προσωπικών Δεδομένων - Δεν θέλουν όλοι να προπονούνται μπροστά στους ανθρώπους στο γυμναστήριο . Η επεξεργασία στο δικό σας χώρο μπορεί να είναι πιο άνετη και να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο συνειδητή.
- Μάθετε πώς να προπονηθείτε στο σπίτι - Οι περισσότεροι από εμάς έχουν πράγματα όπως μπάντες αντοχής , αλτήρες και μια μπάλα άσκησης , αλλά ίσως να μην γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιήσετε πραγματικά αυτά στο περιβάλλον σας. Ένας καλός εκπαιδευτής μπορεί να σας δείξει πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία καθώς και άλλους που ίσως να μην έχετε σκεφτεί - μια σκάλα , τον καναπέ σας, μια καρέκλα ή ακόμη και χαρτί.
- Ποικιλία - Ο εκπαιδευτής μπορεί επίσης να αλλάξει τις προπονήσεις σας όσο συχνά θέλετε, ώστε να μην βαρεθείτε ποτέ.
- Ιδέες εξοπλισμού - Μπορεί να φέρει εξοπλισμό αλλά και να κάνει προτάσεις για εξοπλισμό που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.