Αν και η προσωπική εκπαίδευση είναι πιο mainstream από ποτέ, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι διστάζουν να προσλάβουν έναν εκπαιδευτή . Ανησυχούν για το κόστος, ανησυχούν για τον πόνο και αναρωτιούνται τα πράγματα όπως: Θα φανώ σαν ένας πλήρης ηλίθιος; Ο εκπαιδευτής μου θα με βασανίσει; Αυτοί οι φόβοι είναι φυσιολογικοί, αλλά δεν πρέπει να τους αφήσετε να σας εμποδίσουν από την πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πιο συνηθισμένους φόβους και πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε.
1 - κοστίζει πάρα πολύ
Η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να είναι ακριβή, κοστίζοντας οπουδήποτε από $ 30 την ώρα σε περισσότερα από $ 100, ανάλογα με το πού ζείτε και την εμπειρία του εκπαιδευτή σας. Ναι, κοστίζει, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσλάβετε ένα και μπορεί να είναι μια καλή επένδυση. Εάν καταλήξετε με μια συνήθεια άσκησης , μακροπρόθεσμα απώλεια βάρους και έναν πόρο στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε για συμβουλές, αυτή είναι μια αρκετά καλή αποπληρωμή.
Εάν ο προϋπολογισμός είναι ένα ζήτημα, σκεφτείτε αυτές τις επιλογές:
- Ημι-Ιδιωτική Εκπαίδευση - Με αυτό, μπορείτε να εκπαιδεύσετε με περίπου 2-5 άτομα σε μια πολύ μικρή ομάδα, συχνά σε μορφή εκπαίδευσης κυκλώματος .
- Μικρή Ομαδική Εκπαίδευση - Μπορεί να είναι μια τάξη τύπου bootcamp με περιορισμένο αριθμό ασκήσεων και είτε μια κατ 'αποκοπή αμοιβή για μια σειρά τάξεων είτε μια αμοιβή για μεμονωμένες κατηγορίες.
- Workout με ένα φίλο - Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα με την εργασία με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.
- Διαπραγματευτείτε με τον εκπαιδευτή σας - Δεν θα το κάνουν όλοι οι εκπαιδευτές, αλλά αξίζει να το ρωτήσετε.
2 - Είμαι πάρα πολύ υπέρβαρο ή / και εκτός σχήματος
Εάν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έχετε δουλέψει, η πρόσληψη εκπαιδευτή μπορεί να φέρει τρομακτικές ερωτήσεις:
- Τι γίνεται αν δεν μπορώ να κάνω τις ασκήσεις; - Χρειάζεται χρόνος για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας με φυσικό τρόπο και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να μάθετε τις ασκήσεις προτού απογοητευτείτε.
- Τι γίνεται αν δεν μπορώ να καταφέρω με μια προπόνηση; - Η δουλειά του εκπαιδευτή σας είναι να δημιουργήσετε workouts που ταιριάζουν όχι μόνο με τους στόχους σας, αλλά και με το τι μπορεί να χειριστεί το σώμα σας. Ο εκπαιδευτής σας θα κάνει check in μαζί σας σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά αν κάτι είναι πολύ δύσκολο, πείτε το. Ο εκπαιδευτής σας χρειάζεται αυτές τις πληροφορίες για να μάθει πότε να πιέσει και πότε να σβήσει.
- Τι γίνεται αν ο εκπαιδευτής μου βλέπει τι είναι ένα λιπαρό, τεμπέλης slob είμαι πραγματικά; - Το τρένο σας θα σας ζητήσει δύσκολες ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση και τις διατροφικές σας συνήθειες, αποκαλύπτοντας πράγματα που ίσως δεν γνωρίζουν οι φίλοι ή η οικογένειά σας. Μπορεί να αισθάνεστε ευάλωτοι αποκαλύπτοντας αυτά τα μυστικά, αλλά ο εκπαιδευτής σας δεν είναι εκεί για να σας κρίνει. Το "λιπαρό, τεμπέλης slob" δεν διασχίζει ακόμη και το μυαλό του ... Είναι πολύ απασχολημένος να σκεφτόμαστε τι θα κάνει για να σας βοηθήσει να φτάσετε στους στόχους σας.
Θυμηθείτε αυτά τα πράγματα:
- Είσαι ισχυρότερη από ό, τι νομίζεις ότι είσαι
- Ξέρεις περισσότερα από ό, τι νομίζεις ότι κάνεις
- Γίνεται πιο εύκολο με το χρόνο και την πρακτική
3 - Δεν ξέρω τι να περιμένω
"Δεν κάνω pushups, ή swinging περίεργο kettledrum ... Και δεν πηδούν πάνω και κάτω μέχρι να ρίξει επάνω." Αυτό είναι που ένας νέος πελάτης blurted μόλις πήγε στην πόρτα. Έδωσε μια κακή νεύμα όταν ρώτησα, "Έχετε προσέξει τον μεγαλύτερο ηττημένο , έτσι δεν είναι;"
Ελλείψει εμπειρίας, μπορείτε να φανταστείτε όλα τα είδη τρομακτικών πραγμάτων που θα μπορούσαν να συμβούν κατά τη διάρκεια της προσωπικής σας προπόνησης. Αλλά, ο προπονητής σας δεν πρόκειται να σας κάνει να κάνετε κάτι για το οποίο δεν είστε έτοιμοι.
Τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τους φόβους σας:
- Κάντε την έρευνά σας - Πριν να προσλάβετε κάποιον παλιό εκπαιδευτή, λάβετε συστάσεις από φίλους ή χρησιμοποιήστε το IDEA Fitness Connect για να βρείτε εκπαιδευτές στην περιοχή σας που έχουν ελεγχθεί και, συχνά, εξετάζονται.
- Εκφράστε τους φόβους σας - Μπορείτε συχνά να πάρετε στιγμιαία διαβεβαίωση μιλώντας για το τι φοβάστε. Γράψτε τις ερωτήσεις πριν συναντήσετε έναν εκπαιδευτή - Τι πρέπει να φοράτε; Τι θα κάνετε κατά την πρώτη συνεδρία; Πρέπει να φέρετε το δικό σας νερό ή πετσέτα;
- Ψάξτε για προειδοποιητικές σημαίες - Ψάξτε για κουδούνια συναγερμού που σβήνουν κατά την πρώτη σας συνάντηση. Γλίτωσε σημαντικά γεγονότα σχετικά με το ιστορικό της υγείας σας ή δεν μπορούσε να ζητήσει τίποτα; Μήπως λέει ότι το αγαπημένο της κομμάτι της προπόνησης είναι όταν ο πελάτης της σκαρφαλώνει στο τέλος;
4 - Φοβούμαι ότι θα βλάψει
"Είναι αυτό να βλάψει;" Λοιπόν, αν πρέπει να ρωτήσετε ...
Σοβαρά, η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Θα υπάρχει πιθανώς κάποια δυσφορία, φυσικά, η οποία είναι αλήθεια κάθε φορά που το σώμα σας κάνει πράγματα που δεν είναι συνηθισμένο. Μερικά πράγματα που μπορείτε να περιμένετε όταν αρχίσετε να ασκείτε:
- Κάνοντας μύες - Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποια κάψιμο στους μύες σας, ειδικά αν είστε αρχάριος ή αν κάνετε ασκήσεις υψηλής έντασης ή υψηλής επανάληψης. Η καύση προέρχεται από το σχηματισμό γαλακτικού οξέος καθώς οι μύες σας γίνονται κουρασμένοι. Αυτό είναι δυσάρεστο, αλλά θα περάσει και μπορεί να γίνει λιγότερο πρόβλημα, καθώς ενισχύετε.
- Η επίδραση Jello - Αυτό είναι όταν το σώμα σας γίνεται κουρασμένο κατά τη διάρκεια μιας άσκησης και, ως εκ τούτου, μπορεί να ταλαντεύεται με ανησυχητικό τρόπο, όπως και ο Jello. Αυτό πρέπει να περάσει με μια περίοδο ανάπαυσης, αλλά ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας εάν αισθάνεστε πολύ αδύναμος ή / και ασταθής. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο ανάκτησης .
- Μύες που δεν έχετε αισθανθεί ποτέ πριν - Το σώμα σας έχει πάνω από 650 μυς. Δεν θα δουλέψετε όλα αυτά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, αλλά μπορεί να νιώσετε σαν να έχετε. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι μια άσκηση παντού , ακόμα και σε άσχετα μέρη του σώματος (π.χ. "Νομίζω ότι ένιωσα ότι το pushup στο αριστερό μου λοβό.") Καθώς δημιουργείτε δύναμη στις πιο αδύναμες περιοχές του σώματός σας, αυτό θα είναι λιγότερο θέμα.
- Σοβαρότητα και πόνος - Κάθε νέα δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει πόνο μέσα σε 24-48 ώρες από την προπόνηση σας. Κάποια πόνο είναι φυσιολογική και μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορεί να βοηθήσει ένα αντιφλεγμονώδες, ένα ζεστό μπάνιο ή ένα μασάζ. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας / να περπατάτε κάτω από τις σκάλες / να αναπνέετε χωρίς πόνο, το έχετε υπερβολική. Ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας εάν αντιμετωπίσετε υπερβολική πονόλαιμο, ώστε να μπορέσει να μειώσει κάπως τις ασκήσεις σας.
Δεν πρέπει να αισθάνεστε κανένα πραγματικό πόνο, όμως - Οποιοσδήποτε αιχμηρός πόνος στους αρθρώσεις, τους μύες ή τον συνδετικό ιστό θα πρέπει να σας δώσει άμεση προσοχή.
5 - Φοβούμαι για τραυματισμό
Αυτός είναι ένας υγιής φόβος, αλλά αυτός που δεν πρέπει να σας εμποδίσει να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή . Οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και οι δραστηριότητες που συνδυάζουν έναν προσωπικό προπονητή, έναν νέο ασκούμενο, έναν βαρύ εξοπλισμό και τα κινούμενα μέρη του σώματος μπορούν να αυξήσουν αυτόν τον κίνδυνο. Ο εκπαιδευτής σας θα κάνει ό, τι είναι δυνατό για να αποφύγει αυτό, αλλά δεν υπάρχει εγγύηση ότι δεν θα τραυματιστείτε. Εδώ μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο:
- Πάρτε ένα check up - εγώ ανησυχείτε για την επιδείνωση ενός παλαιού τραυματισμού, δείτε το γιατρό σας για να πάρει κάθαρση.
- Να είστε ειλικρινείς - Καθώς συμπληρώνετε τη φόρμα ιστορικού υγείας σας, η οποία πρέπει να συμβεί προτού αρχίσετε να ασκείτε, καταγράψτε τυχόν παρελθόντες ή τρέχοντες τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις, καταστάσεις ή ασθένειες. Ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας για κάθε πόνο που έχετε, για κάθε κίνηση που σας ενοχλεί ή για ασκήσεις που έχουν προκαλέσει προβλήματα στο παρελθόν.
- Δώστε τακτικά σχόλια - Η παραπόνηση είναι ίσως η πιο διασκεδαστική που θα έχετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας προπόνησής σας και μπορείτε να την καταστήσετε ακόμη πιο χρήσιμη εάν είστε συγκεκριμένοι. Για παράδειγμα, "Μισώ αυτή την άσκηση", δεν είναι τόσο χρήσιμη όσο, "μισώ αυτή την άσκηση επειδή ενοχλεί πραγματικά τον δεξιό μου ώμο".
- Να είστε ο δικός σας συνήγορος - Εάν κάτι αισθάνεται λάθος κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, σταματήστε. Οι τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά όταν εργάζεστε μέσω του πόνου και όχι όταν σταματάτε. Μερικοί πελάτες είναι ντροπαλοί για να μιλήσουν, συχνά σκέπτονται: "Λοιπόν, δεν θα μου έδινε αυτή την άσκηση αν δεν σκέφτηκε ότι θα μπορούσα να το κάνω, έτσι;" Όσο πιο λαμπρός μπορεί να είναι ο προπονητής σας, δεν μπορεί να προβλέψει τα πάντα.
6 - Έχω τραύμα εκπαιδευτή
Εάν έχετε αφήσει ποτέ μια προσωπική περίοδο άσκησης να κλαίει, να σκοντάψει, να σέρνει και / ή να ορκιστεί να σταματήσει να πληρώνει την επιταγή σας μόλις έχετε τη δύναμη να σηκώσετε το τηλέφωνό σας, πιθανότατα έχετε τραύμα του εκπαιδευτή.
Όπως κάθε επάγγελμα, η προσωπική κατάρτιση έχει το δίκαιό της μερίδιο των οστών. Κάποιοι μπορεί να αντιμετωπίσουν την πρώτη σας συνεδρία, όπως είναι ένας διαγωνισμός για να δείτε πόσο βασανιστήρια μπορεί να χειριστεί το σώμα σας. Κάποιοι κάνουν αυτό επειδή νομίζουν ότι αυτό είναι που θέλει κάθε πελάτης. Άλλοι το κάνουν επειδή ένας πελάτης μπορεί να ζητήσει αυτό το είδος της προπόνησης χωρίς να συνειδητοποιήσει πόσο δύσκολο είναι πραγματικά. Το αποτέλεσμα είναι, στην καλύτερη περίπτωση, Trauma Trauma και, στη χειρότερη περίπτωση, τραυματισμός.
Για κάθε κακό προπονητή υπάρχουν εκατοντάδες καλές, αλλά μπορεί να χρειαστεί να προσεγγίσετε τη νέα σας αναζήτηση με λίγα πράγματα στο μυαλό:
- Ζητήστε συστάσεις από φίλους, οικογένειες ή αξιόπιστους ιστότοπους όπως το IDEA FitnessConnect
- Ζητήστε αναφορές - Ζητήστε από τον εκπαιδευτή σας εάν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους τρέχοντες ή τους προηγούμενους πελάτες σας για να αποκτήσετε την πραγματική ιστορία
- Ψάξτε για εμπειρία και εκπαίδευση - Βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής σας έχει εμπειρία εκπαιδεύοντας μια μεγάλη ποικιλία πελατών και ασχολείται με τυχόν τραυματισμούς ή καταστάσεις που μπορεί να έχετε. Θα πρέπει επίσης να έχει διαπιστευμένη προσωπική πιστοποίηση κατάρτισης .
- Να είστε συγκεκριμένοι για το τι θέλετε - Όταν συναντάτε τον νέο σας εκπαιδευτή, πείτε του για την προηγούμενη εμπειρία σας με το Bad Trainer - Τι πήγε στραβά; Τι θέλεις να είσαι διαφορετικός; Πώς θα μπορούσε ο καλός εκπαιδευτής να φτάσει σε εσάς;
7 - Φοβάμαι ότι αποτυγχάνει
Αν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος με δίαιτες, προγράμματα άσκησης ή άλλες αποτυχημένες επιχειρήσεις, μπορεί να φοβάσαι κάποια άλλη αποτυχία απώλειας βάρους. Δυστυχώς, η πρόσληψη εκπαιδευτή δεν αποτελεί εγγύηση για την επιτυχία. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να κάνει πολλά πράγματα για σας - Να σας διδάξει μια εκπληκτική ποικιλία ασκήσεων, να σας προκαλέσει, να σας δώσει εξατομικευμένες προπονήσεις, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να σας παρακινήσει. Αυτό που δεν μπορεί να κάνει είναι να σας δώσει ό, τι χρειάζεστε περισσότερο για να χάσετε βάρος: Μια επιθυμία να αλλάξετε .
Μερικές φορές, η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή δεν διαφέρει από το να δοκιμάσετε μια νέα δίαιτα ή ένα νέο gadget γυμναστικής με την ελπίδα ότι θα βρείτε κάτι που τελικά θα λειτουργήσει. Το πρόβλημα είναι ότι καμία δίαιτα ή gadget ή προσωπικός εκπαιδευτής δεν πρόκειται να κάνει καμιά διαφορά, αν δεν πιστεύετε ότι ο τρόπος που ζείτε σας κάνει πιο άθλια από το να πρέπει να το αλλάξετε.
Έχοντας ένα μόνιμο ραντεβού για το οποίο πληρώνετε και έναν εμπειρογνώμονα για να σας καθοδηγήσει, μπορείτε σίγουρα να είστε κίνητρο, αλλά δεν είναι ένας ταλχιστής κατά της αποτυχίας. Πριν πάρετε τη βουτιά, αναρωτηθείτε γιατί θέλετε να νοικιάσετε έναν εκπαιδευτή. Καλοί λόγοι για να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή : Δεν βλέπετε αποτελέσματα, δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ή είστε κολλημένοι σε ένα οροπέδιο . Κακοί λόγοι για να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή: Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, αισθάνεστε πιεσμένοι από επιθετικούς πωλητές, θέλετε το τέλειο σώμα ή νομίζετε ότι ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας μετατρέψει μαγικά σε ένα είδος ατόμου που έχει κίνητρα να ασκήσει .
8 - Είμαι φοβισμένος για τη δέσμευση
Η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή είναι μια μεγάλη δέσμευση και είναι φυσιολογικό να πάρετε κρύα πόδια. Είναι κάτι περισσότερο από το να συναντάς κάποιον για μια ώρα για να ασκηθείς, αλλά και να κάνεις:
- Χρήματα - Μπορείτε να πληρώσετε $ 35 - $ 100 την ώρα για να συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή και αυτή είναι μια μεγάλη επένδυση. Κοιτάξτε τον προϋπολογισμό σας και υπολογίστε πόσα μπορείτε να περάσετε πριν εγγραφείτε.
- Ώρα - Έχετε το χρόνο ραντεβού σας για να ασχοληθείτε, αλλά έχετε επίσης χρόνο προετοιμασίας, οδηγείτε χρόνο και χρόνο για προπόνηση κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας. Κοιτάξτε το πρόγραμμά σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα τοποθετήσετε.
- Εμπιστοσύνη - Εμπιστεύεστε αυτό το άτομο με το σώμα σας, τον χρόνο και τους στόχους σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα από την πρώτη συνεδρία. Εάν δεν είστε άνετα από το ξεκίνημα, πηγαίνετε αλλού.
- Ο τρόπος ζωής σας - Δεν δεσμεύεστε μόνο σε μια ώρα άσκησης όταν εγγραφείτε για εκπαίδευση, αλλά και σε άλλες πτυχές της ζωής σας: Η διατροφή σας, ο τρόπος που περνάτε τον χρόνο σας, πόσο δραστήριος είστε, πώς κοιμάστε, πώς να ασχοληθείτε με το άγχος κλπ. Βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά έτοιμοι να αλλάξετε πριν κάνετε τη δέσμευση.
9 - Είμαι φοβισμένος να κοιτάζω σαν ηλίθιος
Όταν προσλαμβάνετε έναν εκπαιδευτή, θα αναμένετε να κάνετε διάφορες φυσικές κινήσεις και, ναι, μερικές φορές αυτές οι κινήσεις θα είναι αμήχανες. Όχι μόνο αυτό, αλλά το σώμα σας θα έχει μια ποικιλία από απαντήσεις σε αυτή τη σωματική δραστηριότητα : Sweating, κούνημα, ταλάντευση ή απλώς ξεκάθαρη σύγχυση. Μερικές κοινές ανησυχίες:
- Τι θα συμβεί αν κλαψίσω; Μπορείτε σίγουρα θα μπορούσατε και, ειλικρινά, δεν είναι τόσο ασυνήθιστο. Ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι να το γελάσετε, λέγοντας κάτι σαν: "Υποθέτω ότι πήρα την λανθασμένη μέρα να φάω ένα κουτάκι φασολιών για μεσημεριανό γεύμα".
- Εγώ βρωμάμαι; - Μπορεί. Αλλά ο εκπαιδευτής σας έχει εισπνεύσει τόση μυρωδιά σώματος, πιθανότατα δεν το μυρίζει πια.
- Πάω πολύ; - Όχι. Οι πελάτες αισθάνονται συχνά αμηχανία όταν αφήνουν μια μεγάλη δεξαμενή ιδρώτα στον πάγκο βάρους. Ο εκπαιδευτής σας είναι στην πραγματικότητα αρκετά ικανοποιημένος όταν ιδρώνετε. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας κάνει αυτό που υποτίθεται: Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος σας. Προχωρήστε και ιδρώστε.
- Είμαι πραγματικά αυτό το ασυντόνιστο; - Οχι δεν είσαι. Μπορεί να είστε αρκετά χαριτωμένος στην πραγματική ζωή, αλλά όταν αντιμετωπίζετε μια άσκηση που περιλαμβάνει τα άκρα σας πηγαίνοντας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αισθάνεστε σαν ένας ηλίθιος. Πολλές ασκήσεις αισθάνονται αμήχανα, εκθέτοντας το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι και ότι όλοι πρέπει να ασκούμε νέα πράγματα. Έχοντας υπομονή, ένα ανοιχτό μυαλό και μια αίσθηση του χιούμορ θα προχωρήσουν πολύ προς την κατεύθυνση της χαλάρωσης της αυτοσυνείδησής σας.
10 - Φοβάμαι ότι δεν θα αρέσει ο προπονητής μου
Όταν προσλαμβάνετε έναν εκπαιδευτή, δεν κοιτάτε μόνο την πιστοποίηση, την εμπειρία και την εκπαίδευση κάποιου, βλέπετε επίσης την προσωπικότητά τους. Οι περισσότεροι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορούν να έρθουν μαζί με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, αλλά δεν είναι όλες οι προσωπικότητες πολύ καλά.
Αυξήστε τις πιθανότητες να βρείτε το σωστό προπονητή , ανατρέχοντας στο τι είναι σημαντικό για εσάς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Φύλο - Εάν προτιμάτε να εργάζεστε με άντρα ή γυναίκα, μιλήστε αμέσως.
- Προσωπικότητα - Θέλετε κάποιον που είναι ήσυχα ενθαρρυντικός ή κάποιος πιο επιθετικός;
- Στυλ κατάρτισης - Οι περισσότεροι εκπαιδευτές θα προσαρμοστούν σε αυτό που θέλετε και χρειάζεστε, κάθε εκπαιδευτής είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα, εάν θέλετε νέες, δημιουργικές προπονήσεις, να το ξεκαθαρίσετε από την αρχή, έτσι ώστε ο εκπαιδευτής να μην σας κολλήσει στα ίδια παλιά μηχανήματα. Η παροχή καθοδήγησης στον εκπαιδευτή σας μπορεί να σας εξοικονομήσει και τον εκπαιδευτή από μια κακή εμπειρία.
Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε αν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Μπορεί να νομίζετε ότι ο εκπαιδευτής σας θα πρέπει να διαβάσει το μυαλό σας αλλά, εκτός και αν το γράψετε, ο εκπαιδευτής σας μπορεί να μην έχει καμία ένδειξη ότι είστε δυσαρεστημένος.