Πάρτε το Fit Surf-Style στο RipSurfer X Balance Board
Αφού έβλεπα το SurfSet Fitness 'RipSurfer X σε δεξαμενή καρχαριών, δεν θα μπορούσα να περιμένω να δοκιμάσω μια επίγεια πλοήγηση. Έτσι, όταν το City Surf Fitness άνοιξε στο Ώστιν, TX, εγώ υπέγραψα το συντομότερο δυνατό για να δοκιμάσω το εργαλείο γυμναστικής σαν το σανίδα.
Το City Surf είναι μια πολυεθνική αλυσίδα fitness που βρίσκεται στο Τέξας, Λουιζιάνα, Αριζόνα, Γεωργία και Κολοράντο. Η αλυσίδα χρησιμοποιεί τα εσωτερικά surfboard RipSurfer X για να παρέχει στους φοιτητές μια ποικιλία από επώνυμα μαθήματα.
Αυτά τα μαθήματα περιλαμβάνουν τα πάντα, από την εκπαίδευση κυκλωμάτων και τα στρατόπεδα εκκίνησης έως τα barre workouts και τη γιόγκα, όλα τα οποία εκτελούνται πάνω και γύρω από τις εσωτερικές ιστιοσανίδες.
Η εγκατάσταση Austin, TX προσφέρει δύο από τα προγράμματα της μάρκας:
- City Surf: Μια συνολική κατηγορία κλιματισμού που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους και κινήσεις εμπνευσμένες από το surf για να αμφισβητήσει και να βελτιώσει την ισορροπία, το συντονισμό και τη δύναμη. Η τάξη επικεντρώνεται μερικές φορές στην εκπαίδευση συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος, όπως "πόδια και άκρη" ή "όπλα και κοιλιακούς", οπότε είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην εστίαση κατά την εγγραφή σας για μια συνεδρία.
- Διοικητικό Συμβούλιο του Βούδα: Μια κλάση γιίνγκα vinyasa πραγματοποιήθηκε στην κορυφή του RipSurfer X.
Αποφάσισα να παρευρεθώ τόσο στο City Surf όσο και στο Board of Buddha σε μαθήματα back-to-back.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το RipSurfer X
Το RipSurfer X μοιάζει πραγματικά σαν ιστιοσανίδα. Έχει μήκος περίπου 6 πόδια και πλάτος δύο πόδια, με σχήμα σανίδας. Σε μόλις 35 κιλά, είναι σχετικά ελαφρύ και εύκολο να μετακινηθεί.
Το ίδιο το διοικητικό συμβούλιο κάθεται στην κορυφή που μοιάζει με τρεις μικρές μπάλες σταθερότητας που ευθυγραμμίζονται κάτω από το μήκος του διοικητικού συμβουλίου. Τα καλώδια τάνυσης συνδέουν την σανίδα με την ανθεκτική βάση της, κρατώντας τη στη θέση της πάνω από τις μικρές μπάλες σταθερότητας. Το αποτέλεσμα είναι η ελεγχόμενη αστάθεια. Με άλλα λόγια, ο πίνακας που στέκεστε είναι εξαιρετικά ασταθής αλλά ακόμα ασφαλής - δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το γεγονός ότι ο πίνακας πέφτει από τις μπάλες και σας ρίχνει στο έδαφος.
Ενώ δεν έχω ποτέ προσωπικά σερφάρετε, έχω ξεπετάσει το paddleboard , το wakeboarding και το θαλάσσιο σκι, για να μπορώ να βεβαιώσω ότι η αστάθεια του σκάφους είναι παρόμοια με εκείνη που θα βιώνατε ενώ βρίσκεστε στο νερό - το board αλλάζει και κινείται κάθε κατεύθυνση που βασίζεται στις κινήσεις σας.
Χρησιμοποιώντας το Διοικητικό Συμβούλιο
Αφού είπα στον εκπαιδευτή μου ότι ήταν η πρώτη μου φορά που παρακολουθούσα μια τάξη εμπνευσμένη από το surf, πήρε λίγα λεπτά για να με εισαγάγει στο διοικητικό συμβούλιο για να μου δώσει μια χαλάρωση από αυτό που θα περίμενα. Η αστάθεια του διοικητικού συμβουλίου απαιτεί κάποιες συνηθισμένες, έτσι υπογράμμισε ότι ήταν ωραία να κάνουμε ασκήσεις στο έδαφος προς την πλευρά του διοικητικού συμβουλίου, αν τα κάναμε στο σκάφος ήταν πολύ δύσκολο. Θα μου έλεγε επίσης ότι θα προσφέρει τροποποιήσεις για κάθε άσκηση, ώστε να μπορώ να διευκολύνω τον τρόπο μου.
Όπως αναμενόταν, ο πίνακας είναι ασταθής. Είναι ασταθές. Αλλά, αν κάνετε μεγάλη προπόνηση ισορροπίας, το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο διαφορετικό από το να στέκεστε σε έναν δίσκο ζυγοστάθμισης ή σε μια μπάλα BOSU . Η κύρια διαφορά (και το όφελος) είναι ότι διαθέτει μια πολύ μεγαλύτερη και ευρύτερη πλατφόρμα που καθιστά δυνατή την εκτέλεση ασκήσεων που δεν θα μπορούσατε να εκτελέσετε σε μια μικρότερη επιφάνεια, όπως οι lunges.
Το μήκος του σκάφους δημιούργησε επίσης μια άλλη πρόκληση. Επειδή ο πίνακας έχει μήκος περίπου 6 πόδια και είμαι περίπου έξι πόδια ψηλός, μερικές από τις ασκήσεις, όπως σανίδες και push-ups, με έκαναν να αισθάνομαι σαν να έπεφνα από τα άκρα της πλατφόρμας με ένα χέρι με κακή θέση ή πόδι.
Αυτό δεν ήταν ένα μεγάλο πρόβλημα όταν η άσκηση δεν απαιτούσε τίποτα περισσότερο από μια στατική λαβή (όπως μια σανίδα), αλλά έγινε πολύ πιο τρομακτικό κατά τη διάρκεια ενεργών κινήσεων, όπως burpees ή ορειβάτες , όπου ήμουν λίγο ανησυχούν για να μπορώ hop πόδια από το τέλος του σκάφους. Δεν συνειδητοποίησα σχεδόν μέχρι τη μέση της τάξης ότι το RipSurfer X έχει μαξιλάρια και μικρούς προφυλακτήρες κατά μήκος του πίσω άκρου, καθιστώντας δυνατή την επιτυχή «αίσθηση» του τέλους του σκάφους προτού το χτυπήσετε πραγματικά. Αυτή η ανακάλυψη με βοήθησε να γίνω πιο άνετος με τις ενεργές κινήσεις που απαιτούσαν πλήρη επέκταση σώματος.
Η εμπειρία της κλάσης
Η κατηγορία City Surf ήταν σκληρή, με προκλητικό προγραμματισμό σε διαστήματα.
Αυτός ο τύπος κλιματισμού φορολογείται πάντα, αλλά το Surf City απαιτεί μια επιπλέον δόση πνευματικής εμπλοκής για να υπολογίσει την πρόσθετη αστάθεια του διοικητικού συμβουλίου. Μου άρεσε ιδιαίτερα τα κινήματα εμπνευσμένα από το surf, όπως η "κολύμβηση" όπου βρίσκεστε επιρρεπής στο σκάφος και ενεργείτε σαν να κολυμπάτε τα χέρια σας μέσα από νερό και τα pop-ups, όπου μεταβαίνετε γρήγορα από μια πρηνή θέση σε μια στάση θέση στο διοικητικό συμβούλιο.
Δυστυχώς, δεν ήμουν τόσο μεγάλος οπαδός της τάξης της γιόγκα. Η προστιθέμενη αστάθεια του διοικητικού συμβουλίου μου έκανε πιο δύσκολη την επιτυχή και ασφαλή εκτέλεση κάθε θέσης. Θα προτιμούσα να κάνω την τάξη στο έδαφος. Τούτου λεχθέντος, πολλές από τις γυναίκες στην τάξη αγωνίστηκαν για την εμπειρία στο τέλος, οπότε ξέρω ότι άλλοι άνθρωποι το απολάμβαναν.
Εύρεση κατηγορίας
Το CitySurf δεν είναι το μοναδικό στούντιο γυμναστικής που προσφέρει σεμινάρια εμπνευσμένα από το surf σε ένα RipSurfer X. Μπορείτε να αναζητήσετε μαθήματα στην περιοχή σας κατευθύνοντας την ιστοσελίδα SurfSet. Έχουν ένα τρέχον κατάλογο όλων των πιστοποιημένων εκπαιδευτών και στούντιο που χρησιμοποιούν τα διοικητικά συμβούλια τους.