Οι "καυστήρες λίπους" πραγματικά λειτουργούν;
Να θυμάστε πότε ήταν λίγο λεπτό; Όταν δεν διαθέτουμε υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια και τηλεχειριστήρια για τις τηλεοράσεις μας; Ούτε εγώ, αλλά ξέρω ότι εκείνη την εποχή υπήρχε και έζησα μάλιστα. Η νέα τεχνολογία έχει κάνει τη ζωή μας τόσο εύκολη που σπάνια πρέπει να σηκώσουμε ένα δάχτυλο για να κάνουμε πράγματα. Όλη αυτή η τεχνολογία είναι φανταστική, αλλά ξέρετε τι; Είναι εντελώς μας κάνει λίπος.
Ως αποτέλεσμα, πολλοί από εσάς ψάχνετε για αυτή τη μαγική λύση, το πιο δημοφιλές είναι λίπος καυστήρες. Πριν πάτε αυτή τη διαδρομή, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι οι καυστήρες λίπους;
Οι καυστήρες λίπους είναι ουσιαστικά χάπια που περιέχουν ορισμένα φυτικά συστατικά όπως Ephedra, HCA, Chitosan και Pyruvate, τα οποία ισχυρίζονται ότι είτε αυξάνουν την ενέργεια, διεγείρουν το μεταβολισμό σας και / ή καταστέλλουν την όρεξή σας.
Οι καυστήρες λίπους λειτουργούν;
Είναι δύσκολο να πω. Προσπαθήστε να βρείτε μια οριστική μελέτη σχετικά με σχεδόν οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των λεγόμενων καυστήρων λίπους, και είστε εδώ για μια κουραστική μέρα. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι τα περισσότερα συμπληρώματα χρειάζονται περαιτέρω μελέτη και, το πιο σημαντικό, η καθαρότητα των συμπληρωμάτων είναι σίγουρα ύποπτη. Τα συμπληρώματα δεν είναι τυποποιημένα, ώστε να μην ξέρετε αν αυτό που αναφέρεται στη φιάλη είναι αυτό που παίρνετε. Επιπλέον, κανείς δεν γνωρίζει ποια είναι τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αυτών των συμπληρωμάτων και, ακόμα πιο τρομακτικό, πώς αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα.
Έτσι, για να απαντήσω στο ερώτημα αν λειτουργούν οι καυστήρες λίπους, πρέπει να πω ... uh, δεν ξέρω.
Η βρωμιά στους καυστήρες λίπους
Χιτοσάν
- Τι είναι : Μια ουσία που προέρχεται από τους εξωτερικούς σκελετούς των θαλάσσιων ζώων, όπως τα καβούρια (ew!)
- Τι κάνει : Το Chitosan δεσμεύεται με λιποδιαλυτές βιταμίνες (A, D, E και K), που εμποδίζουν το σώμα να τις απορροφήσει.
- Εκεί που ζει : Δίαιτα Καυσίμων Δίαιτα Lab με Chitosan, Biotech του Fat-B-έφυγε με Chitosan
- Πρέπει να το πάρετε; Αυτό εξαρτάται από εσένα. Πρώτον, υπάρχει μια ανησυχία ότι το Chitosan εμποδίζει την απορρόφηση των καροτενοειδών τα οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Δεύτερον, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το Chitosan απλά δεν λειτουργεί . Μία χούφτα μελέτες δείχνουν ότι το Chitosan μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του λίπους, αλλά αυτές οι μελέτες δεν έχουν δημοσιευθεί σε επιστημονικά περιοδικά όπως το JAMA.
Ehpedra
- Τι είναι : Ένα ισχυρό βότανο που καλλιεργείται στη Μογγολία και την Κίνα. Η εφεδρίνη (ένα εκχύλισμα Ephedra) είναι μια ένωση που μοιάζει με αμφεταμίνη η οποία διεγείρει το νευρικό σύστημα και την καρδιά.
- Τι κάνει : Μια αποτελεσματική θεραπεία για το άσθμα, τις αλλεργίες και τα προβλήματα κόλπων. Συνήθως πωλούνται στην αγορά για απώλεια βάρους, βελτίωση της απόδοσης, ενέργεια ή κτίριο σώματος.
- Πού ζει : Η αρχική φόρμουλα ένα, Ripped Fuel, Hydroxycut του Muscletech
- Πρέπει να το πάρετε ; Μη, χωρίς μια καλή έρευνα. Από το 1994 ο FDA έχει λάβει περισσότερες από 800 αναφορές ανεπιθύμητων ενεργειών που σχετίζονται με προϊόντα που περιέχουν Ephedra. Αυτά περιλαμβάνουν: υψηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, νευρικότητα, αϋπνία, πονοκεφάλους, καρδιακές προσβολές, επιληπτικές κρίσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και θάνατο. Αυτό που είναι τρομακτικό είναι ότι πολλά από αυτά τα προβλήματα συνέβησαν σε νεαρούς / μεσήλικες, υγιείς ενήλικες που το χρησιμοποιούσαν για απώλεια βάρους. Το πρόβλημα προέρχεται συχνά από την ανάμιξη εφεδρίνης με καφεΐνη, ένα μεγάλο όχι-όχι.
Πυρουβικό
- Τι είναι : Ο William R. Sukala, Physiologist της Κλινικής Άσκησης ορίζει το άρθρο του στο Pyruvate: Μια περιεκτική ανασκόπηση: "Το πυροσταφυλικό είναι ένα κετοξέα τριών ατόμων άνθρακα (τριόσης) που παράγεται στα τελικά στάδια της γλυκόλυσης". Μετάφραση: Το πυροσταφυλικό είναι προϊόν του μεταβολισμού του σακχάρου.
- Τι κάνει : Οι έμποροι ισχυρίζονται ότι μπορεί να αυξήσει το λίπος και την απώλεια βάρους, να μειώσει τη χοληστερόλη και να βελτιώσει την αντοχή.
- Πού ζει : Πυρουβικό καύσιμο Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500
- Πρέπει να το πάρετε ; Ο William Sukala λέει: "Οι μικροσκοπικές δόσεις που διατίθενται στα εμπορικά συμπληρώματα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε οποιαδήποτε διαθέσιμη έρευνα." Βασικά, η έρευνα που έχει γίνει δεν υποστηρίζει τους ισχυρισμούς των εμπόρων . Φαίνεται ασφαλές τώρα, αλλά, όπως και όλα τα άλλα, χρειάζεται περαιτέρω μελέτη.
HCA (υδροξυκιτρικό)
- Τι είναι : Μια φυσική τροφή που εξάγεται από τον καρπό του δέντρου Garcina cambogia που καλλιεργείται στη νότια Ινδία.
- Τι κάνει : Το HCA υποτίθεται ότι περιορίζει την όρεξη και αυξάνει την αποθήκευση του γλυκογόνου χωρίς να επηρεάζει τα επίπεδα μυών ή ενέργειας.
- Όπου ζει : Διατροφή χωρίς δίαιτα, Bio-Max 3000, MicroSlim και Body Busters (μεταξύ άλλων)
- Πρέπει να το πάρετε ; Όχι μόνο αν απολαμβάνετε να σπαταλάτε τα χρήματά σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Medical Journal της Αυστραλίας, το HCA είναι αναποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.
συμπέρασμα
Όπως μπορείτε να δείτε, η έρευνα σχετικά με τους καυστήρες λίπους είναι ελκυστική στην καλύτερη περίπτωση. Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα ότι οι καυστήρες λίπους λειτουργούν ή αν είναι ασφαλείς να αναλάβουν μεγάλο χρονικό διάστημα. Τι είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος απώλειας βάρους είναι η άσκηση σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή χαμηλών θερμίδων . Δεν υπάρχουν συντομεύσεις! Αντί να σπαταλάτε τα χρήματά σας σε κάτι που μπορεί να μην λειτουργήσει ή να βλάψει την υγεία σας, γιατί να μην πάτε με αυτό που γνωρίζετε ότι θα λειτουργήσει; Για λεπτομέρειες, επισκεφτείτε τη Γωνιά των Αρχάριων για να μάθετε περισσότερα.