Manzanilla τσάι ή χαμομήλι τσάι-May Calm αναστατωμένος στομάχι
Το τσάι Manzanilla είναι ένα άλλο όνομα για το τσάι χαμομηλιού. Η Manzanilla είναι η ισπανική λέξη για το χαμομήλι. Το τσάι βοτάνων είναι δημοφιλές για τα ιατρικά οφέλη του. Πολλοί άνθρωποι πίνουν τσάι manzanilla για να ηρεμήσουν το στομάχι, να ανακουφίσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και ακόμη και να μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς ή τους μετεωρισμούς. Όμως, όλα τα οφέλη υγείας του τσαγιού manzanilla δεν υποστηρίζονται από ισχυρά επιστημονικά στοιχεία.
Τι είναι το τσάι Manzanilla;
Το τσάι Manzanilla - που ονομάζεται επίσης té de manzanilla ή το τσάι de manzanilla - είναι ένα τσάι που παράγεται από το εργοστάσιο του χαμομηλιού. Υπάρχουν διάφορα είδη χαμομηλιού: το γερμανικό (που ονομάζεται επίσης άγριο ή ουγγρικό) χαμομήλι και το ρωμαϊκό χαμομήλι. Κάθε τύπος πιστεύεται ότι παρέχει διαφορετικά ελαφρώς διαφορετικά οφέλη.
- Το γερμανικό χαμομήλι αναπτύχθηκε αρχικά στη νότια και ανατολική Ευρώπη και πιστεύεται ότι παρέχει βοήθεια σε ένα ευρύ φάσμα συνθηκών, όπως ασθένεια ταξιδιού, μετεωρισμός, διάρροια, ADHD, στομαχικές διαταραχές, ανησυχία και αϋπνία. Μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης σε καλλυντικά και σαπούνια.
- Το ρωμαϊκό χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από την καούρα, την απώλεια της όρεξης, την εμμηνόρροια δυσφορία και άλλες καταστάσεις. Το ρωμαϊκό χαμομήλι χρησιμοποιείται επίσης ως άρωμα σε αρώματα και προϊόντα καπνού.
Το τσάι τσαγιού Manzanilla ή χαμομήλι μπορεί να γίνει είτε με γερμανικό είτε με ρωμαϊκό χαμομήλι. Αλλά πολλές από τις ιατρικές πηγές που αναφέρουν τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού manzanilla επικεντρώνονται στο γερμανικό χαμομήλι.
Το τσάι Manzanilla που παρασκευάζεται με γερμανικό χαμομήλι είναι πιθανό να έχει γεύση που συγκρίνεται με τα μήλα. Η λέξη χαμομήλι είναι ελληνική για το "γήινο μήλο". Οι τρώγοντες τσαγιού περιγράφουν συχνά το τσάι με βότανα που έχει μια ελαφριά φυτική γεύση που είναι ευχάριστη και ευχάριστη.
Πώς να προετοιμάσετε το τσάι Manzanilla
Το τσάι Manzanilla πωλείται πιο συχνά σε τσάντες τσαγιού, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε μερικούς πωλητές που πωλούν τη χαλαρή ποικιλία φύλλων.
Ετοιμάζετε αυτό το τσάι με βότανα καθώς θα προετοιμάζετε τα περισσότερα παραδοσιακά τσάγια.
5 βήματα για την προετοιμασία του τσαγιού Manzanilla
- Τοποθετήστε μια τσάντα τσαγιού ή μια συσκευή έγχυσης τσαγιού που περιέχει περίπου μία κουταλιά της σούπας φύλλα τσαγιού σε ένα φλυτζάνι τσαγιού. Μπορείτε επίσης απλά να τοποθετήσετε χαλαρά φύλλα τσαγιού στο κάτω μέρος ενός φλιτζανιού.
- Βάλτε νερό στους 90-95 βαθμούς Κελσίου ή στους 194-205 βαθμούς Φαρενάιτ. Εάν δεν έχετε μια τσαγιέρα που ελέγχεται από τη θερμοκρασία, βγάλτε το νερό σε βράση και στη συνέχεια αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό για να μειώσει ελαφρά τη θερμοκρασία.
- Ρίξτε οκτώ ουγγιές νερού πάνω από την τσάντα τσαγιού, τον εγχυτήρα ή τα φύλλα τσαγιού.
- Αφήστε το τσάι να αποχωρήσει τόσο μακριά όσο θέλετε, μέχρι τέσσερα ή πέντε λεπτά
- Αφαιρέστε την τσάντα τσαγιού ή τον εγχυτήρα ή απλώστε τα χαλαρά φύλλα από το κύπελλο πριν πίνετε.
Ορισμένοι πότες τσαγιού επιθυμούν να συνδυάσουν το τσάι Manzanilla με άλλα συστατικά για να ενισχύσουν τη γλυκύτητα. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα γάλακτος, μέλι ή ζάχαρη για να γλυκάνετε το ποτό. Καταναλώστε ενώ είστε ζεστός.
Manzanilla Tea Οφέλη για την υγεία
Το τσάι Manzanilla πιστεύεται ότι έχει ιδιότητες ηρεμίας. Για το λόγο αυτό, πολλοί πότες τσαγιού καταναλώνουν το ρόφημα σε περιόδους πίεσης για να μειώσουν το άγχος ή πριν από το κρεβάτι για να προκαλέσουν ύπνο.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Advanced Nursing διαπίστωσε ότι το τσάι τσαγιού χαμομήλι βοήθησε τις γυναίκες μετά τον τοκετό να ανακουφίσουν την κατάθλιψη και να κοιμηθούν καλύτερα.
Ωστόσο, η βάση δεδομένων Θεραπευτικού Ερευνητικού Κέντρου Φυσικής Ιατρικής και το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering συνιστούν ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του χαμομηλιού για τη βελτίωση του ύπνου.
Άλλες αναφορές λένε ότι το χαμομήλι στο τσάι manzanilla βοηθά στην ανακούφιση των γαστρεντερικών καταστάσεων όπως το στομάχι, το αέριο και η διάρροια. Ωστόσο, το Εθνικό Κέντρο Έντασης και Συμπληρωματικής Υγείας του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (NCCIH) εξηγεί ότι δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα στον άνθρωπο για να πει με βεβαιότητα ότι αυτά τα οφέλη για την υγεία είναι βέβαια.
Manzanilla Tea Παρενέργειες
Αν είστε αλλεργικοί σε αμβροσία, χρυσάνθεμα, μαργαρίτες ή μαργαρίτες, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αλλεργική αντίδραση στο χαμομήλι του τσαγιού manzanilla.
Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε τσάι manzanilla ή χαμομήλι γενικά αν είστε σε βαρφαρίνη ή σε αραιωτικά του αίματος ή εάν παίρνετε ένα κατασταλτικό. Το χαμομήλι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών εάν λαμβάνετε κυκλοσπορίνη ή φάρμακα υποστρώματος του κυτοχρώματος P450.
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν το τσάι με τη χρήση μαντζανίλας ή το χαμομήλι μπορεί να επηρεάσει το φάρμακό σας, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν το καταναλώσετε.
> Πηγές:
> Χαμομήλι. Memorial Sloan Kettering Ολοκληρωμένη Ιατρική Σχετικά με Βότανα, Βοτανικά και άλλα προϊόντα. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Χαμομήλι. Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min και Chung-Hey Chen. "Αποτελέσματα μιας παρέμβασης με τσάι χαμομηλιού κατανάλωσης στην ποιότητα ύπνου και κατάθλιψη στον ύπνο Διαταραχές στις μεταγεννητικές γυναίκες: μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. "Journal of Advanced Νοσηλευτικής 72.2 (2015): 306-315.
> Γερμανικό χαμομήλι. Κέντρο θεραπευτικής έρευνας. Βάση δεδομένων Φυσικών Φαρμάκων. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Ρωμαϊκό χαμομήλι. Κέντρο θεραπευτικής έρευνας. Βάση δεδομένων Φυσικών Φαρμάκων. διαφήμιση