Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οι πρωτεϊνικές ράβδοι μπορούν να είναι το τέλειο σνακ κατά τη διαδρομή, αλλά μπορούν επίσης να είναι ζαχαρούχα και να συσκευάζονται με πάρα πολλές θερμίδες. Όταν επιλέγετε ένα σνακ μπαρ, είναι σημαντικό να δείτε τις διατροφικές ετικέτες . Θέλετε ένα που είναι γεμάτο πρωτεΐνες και σχετικά χαμηλές σε θερμίδες. Μπόνους εάν περιέχει επίσης μια καλή ποσότητα ινών. Με αυτόν τον τρόπο, θα σας κρατήσει αληθινά ικανοποιημένους και ενεργοποιημένους μεταξύ των γευμάτων χωρίς να προσθέσετε πάρα πολλές θερμίδες στην μέρα σας.
1 - Μπαρ Quest
Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι, Quest μπαρ είναι ο τρόπος να πάει! Καταφέρνουν να χώνουν τόνους θρεπτικών συστατικών σε κάτι που έχει γεύση σαν επιδόρπιο. Μερικές από τις καλύτερες γεύσεις: Μικρό Σοκολάτα (180 θερμίδες, 20g πρωτεΐνη και 13g ίνα), Apple Pie (190 θερμίδες, 20g πρωτεΐνη και 14g ίνα) και Chocolate Chip Cookie Dough (190 θερμίδες, 21g πρωτεΐνη και 14g ίνα).
2 - Πρωτεϊνικές ράβδοι LUNA
Ένα άλλο υγιές μπαρ πρωτεΐνης που διπλασιάζεται ως μια γλυκιά θεραπεία; Πρωτεΐνη LUNA. Η μάρκα κάνει επτά επιδόρπια-όπως γεύσεις (όπως Chocolate Salted Caramel), και όλοι πακέτο μια διατροφική γροθιά. Κάθε ράβδος έχει 170-190 θερμίδες, 12g πρωτεΐνη και 3g ίνα. Κρατήστε το ένα μέσα στην τσάντα σας και χτυπήστε όποτε χτυπάει η πείνα.
3 - Πρωτεϊνικές μπάρες τσαγιού του Ansi Gourmet
Ναι, cheesecake. Ansi κάνει νόστιμα κρεμώδη σνακ μπαρ σε τρεις γεύσεις (όλα cheesecake θέμα, φυσικά): Σοκολάτα Chip Cookie Ζύμη, Σοκολάτα τσιπ φιστικιού βουτύρου, και φράουλα Supreme. Κάθε ράβδος έχει 180-190 θερμίδες συν ένα επιβλητικό 20g πρωτεΐνη και 17-20g ίνα. Οι ράβδοι είναι κατασκευασμένες από όλα τα φυσικά συστατικά, κάτι που είναι ένα καθορισμένο πλεονέκτημα!
4 - Είδη Μπαρ
Τα μπαρ KIND είναι ιδανικά για ανθρώπους που δεν αγαπούν τη γεύση παραδοσιακών σνακ μπαρ. Είναι τραγανά και φτιαγμένα από ολόκληρα καρύδια. Αλλά προσέξτε: Δεν δημιουργούνται όλοι οι ράβδοι KIND ίσοι. Ορισμένα από αυτά είναι πολύ υψηλά σε ζάχαρη και χαμηλά σε πρωτεΐνες για να δικαιολογήσουν τις θερμίδες τους. Οι ράβδοι KIND Plus τείνουν να έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη. Ελέγξτε την μακαντάμια αμυγδάλου με φιστίκια, με 200 θερμίδες, 10g πρωτεΐνη και 2,5g ίνα. Αυτό το κάνει επίσης για ένα μεγάλο σνακ πριν την προπόνηση .
5 - Φυτικά ράμματα για την πρωτεΐνη Valley Valley
Όταν πρόκειται για τη Chevalier Bars πρωτεΐνης Valley Valley, δεν μπορείτε να πάτε στραβά. Οι ράβδοι έρχονται σε τέσσερις γεύσεις από καρυκεύματα και όλα συσκευάζουν 10g πρωτεΐνες και 5g ίνες σε 190 νόστιμες θερμίδες. Η σειρά έχει επίσης μια γεύση του Mixed Berry Greek Yogurt, η οποία χρονολογείται σε 180 θερμίδες, 10g πρωτεΐνη και 3g ίνα. Πολύ καλά, Nature Valley!
Για συνταγές χωρίς ενοχή, τα τρόφιμα βρίσκουν, κόλπα για συμβουλές και πολλά άλλα, εγγραφείτε για δωρεάν καθημερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή επισκεφθείτε το Hungry Girl!