Εξακολουθείτε να έχετε λίγες ώρες μέχρι το μεσημεριανό, αλλά είστε ήδη πεινασμένοι; Ή είναι 3 μ.μ., και η ενέργεια σας είναι χαμηλή; Ακούγεται σαν χρόνος σνακ! Βρισκόμαστε σε μια συνεχιζόμενη αποστολή να βρούμε τα καλύτερα σνακ χαμηλής σε θερμίδες. Εδώ είναι επτά από τις τελευταίες μας αγάπες, όλες φυσικές.
Elli Quark
1 κιβώτιο: 80 έως 90 θερμίδες, 0 g ολικό λίπος (0 g κορεσμένο λίπος), 50 έως 60 mg νατρίου, 6 έως 11 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 6 g σακχάρων, 14 έως 17 g πρωτεΐνης
Μάλλον έχετε ακούσει για το ελληνικό γιαούρτι, αλλά τι γίνεται με το γερμανικό; Εντάξει, τεχνικά το κουάρκ δεν είναι γιαούρτι. Είναι ένα τυρί που μοιάζει με γιαούρτι και είναι τόσο νόστιμο! Αγαπάμε ότι δεν είναι ξινή όπως μερικά γιαούρτια. Για λιγότερο από 100 θερμίδες, παίρνετε ένα κρεμώδες, γευστικό σνακ χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Και η Elli προσφέρει πολλές φανταστικές γεύσεις: Μπανάνες Foster, σοκολάτα νομισματοκοπείου, βατόμουρο, κεράσι! Βρείτε τα σε παντοπωλεία πανελλαδικά.
Σνακ Sargento τσιμπήσει τυρί σνακ
7 τεμάχια: 110 έως 120 θερμίδες, 9 έως 10 γραμμάρια συνολικού λίπους (5 έως 6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 190 έως 210 χλστγρ. Νατρίου, 0 έως 1 γρ. Υδατάνθρακες, 0 γραμμάρια ινών, 0 γραμμάρια σακχάρων,
Ποιος δεν αγαπά το τυρί; Επόμενη ερώτηση: Ποιος δεν έχει τον σκληρό χρόνο να ελέγξει τον εαυτό του γύρω από ένα γιγαντιαίο μπλοκ του yummy πράγματα; Γι 'αυτό είμαστε ένας μεγάλος οπαδός αυτών των μπαστούνια μίνι τυριού. Με έντονες γεύσεις σε κομμάτια με δαγκώματα! Από το Smokehouse Gouda έως το Chipotle BBQ Cheddar, υπάρχει μια επιλογή για κάθε τυρόγαλο.
Βρείτε τις στο τυρί του τοπικού σούπερ μάρκετ. Μπόνους: Συμπεριλαμβανομένου του γαλακτοκομικού προϊόντος στη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους .
Καλύτερη φασόλια φρυγμένη χοιρινό κτύπημα φασολιών
2 κουταλιές της σούπας: 35 θερμίδες, 1 γραμμάριο συνολικού λίπους (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 60 mg νατρίου, 5 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 1 γραμμάριο σακχάρων, 2 γραμμάρια πρωτεΐνης
Εδώ είναι ένα άλλο εύρημα με πιθανά οφέλη απώλειας βάρους !
Αυτή η βουτιά είναι ένας εύγευστος τρόπος να ενσωματωθούν περισσότερα φασόλια στη διατροφή σας. Φτιαγμένο με κόκκινα φασόλια, έχει ένα λάκτισμα μπαχαρικών και μια νότα ασβέστη. Συνδέστε το με ψητά τσιπς, καρότα μωρών ή φρέσκα ραβδιά jicama. Μμμμμ! Προχωρήστε στο site Better Bean για να δείτε πού είναι διαθέσιμα τα προϊόντα τους.
Σμαραγδένια καρύδια 100 πακέτα θερμίδων από φυσικά αμύγδαλα και φυσικά αμύγδαλα & καρύδια
1 συσκευασία: 100 θερμίδες, 9 γραμμάρια συνολικού λίπους (0,5 έως 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους), 0 χλστγρ. Νατρίου, 3 έως 4 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια ινών, 1 γραμμάριο σακχάρων,
Τα καρύδια είναι εξαιρετικά καλοί για εσάς, αλλά είναι επίσης πυκνά θερμίδων. Και είναι εύκολο να πετάξετε πάρα πολλούς όταν τους τρώτε από μια τσάντα πολλαπλών σκευών. Σας ευχαριστούμε, Emerald, για να απαντήσετε στις ανάγκες μας! Αυτά τα πακέτα ελέγχονται με μερίδα και είναι εύκολα στη μεταφορά. Επιλέξτε όλα τα αμύγδαλα ή ανακατέψτε το με μια τσάντα αμυγδάλων & καρυδιών. Πιάσε ένα κουτί από το τοπικό σουπερμάρκετ. Τέλειο σνακ έκτακτης ανάγκης!
Jicachips
1 σακούλα (0,9 ουγκιά, περίπου 25 μάρκες): 100 έως 110 θερμίδες, 1,5 έως 2,5 γραμμάρια συνολικού λίπους (0 έως 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους), 70 έως 200 χλστγρ. Νατρίου, 19 έως 21 γρ. πρωτεΐνη
Αντίο, πατάτες. Γεια σας, jicama! Αυτά τα τσιπ είναι υπέροχα και το μέγεθος της μερίδας είναι τεράστιο. Με πέντε φορές περισσότερες ίνες όπως τα πατατάκια, αυτές είναι η προφανής επιλογή.
Έρχονται με υπέροχες γεύσεις όπως το Chili Lime, το Cinnamon Sugar και το (αγαπημένο μας) καπνιστό μπάρμπεκιου! Επισκεφθείτε τον ιστότοπο της μάρκας για να μάθετε από πού να αγοράσετε.
Crunchies πάγωμα αποξηραμένα τεύτλα
1/3 φλυτζάνι: 35 θερμίδες, 0g ολικό λίπος (0g κορεσμένο λίπος), 140mg νατρίου, 8g υδατάνθρακες, 2g ίνα, 6g σάκχαρα, 1g πρωτεΐνη
Αυτά είναι τόσο νόστιμα που θα μπορούσαμε να φάμε όλη την τσάντα σε μια συνεδρίαση! Και μόνο με περίπου 125 θερμίδες, γιατί όχι; Αυτά τα τσιπ σαν σνακ είναι τόσο φυσικά όσο μπορεί να είναι, που περιέχουν μόνο ένα συστατικό: τα τεύτλα. Ελαφρώς γλυκιά και παράλογα τραγανή, να τις βρείτε στο CVS ή να αγοράσετε μερικές online.
Larabar Minis
1 bar: 90 έως 110 θερμίδες, 4 έως 6 γραμμάρια συνολικού λίπους (0 έως 1,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 0 έως 30 χλστγρ. Νατρίου, 10 έως 14 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 έως 3 γραμμάρια ινών, 8 έως 11 γραμμάρια σάκχαρα,
Αγαπάμε τη γεύση των Larabars, αλλά είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες για συχνή σνακ. Ο Larabar Minis στη διάσωση! Αυτά έχουν τα ίδια απλά συστατικά (συνήθως μια ποικιλία από καρύδια, ημερομηνίες και λίγο άλλο) και έρχονται σε σοβαρά εντυπωσιακές γεύσεις: Σοκολατένιο τσιπ με φυστίκι βουτύρου, μπισκότο με φυστικοβούτυρο, πίτα μήλου, πίτα κερασιού και μπισκότο καίσου! Έχω εντοπίσει τους στο Target και πάνω στο Amazon.
Χαρούμενο σνακ!