Αγοράζετε ένα ζεστό DVD γιόγκα αξίζει τον κόπο;
Η αγορά ενός ζεστού DVD γιόγκα για μια ρουτίνα στο σπίτι μπορεί να φαίνεται σαν λάθος. Ποιος πραγματικά θα κάνει ζεστό γιόγκα στο σπίτι - είναι αυτό ακόμη και δυνατό; Δεδομένου ότι τα ζεστά στούντιο γιόγκα στρέφουν τους θερμοστάτες τους σε μια επιβλητική 105 μοίρες, φαίνεται απίθανο ότι ο μέσος γιόγκι θα μπορούσε να μιμείται αποτελεσματικά τους όρους μιας τέτοιας εξειδικευμένης πρακτικής.
Έτσι όταν μου δόθηκε η ευκαιρία να δοκιμάσω το δίσκο Gaiam Hot Yoga for Beginners DVD (επίσης διαθέσιμο για streaming στο YouTube), έθεσα την ερώτηση, "Ποιο είναι το θέμα;" Η απάντηση ήταν πραγματικά χρήσιμη.
Βλέπετε, το DVD δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί σε ένα ζεστό δωμάτιο (αν και αν έχετε πρόσβαση σε μία, περισσότερη δύναμη σε σας), αλλά μάλλον, πρέπει να παρέχει στους επαγγελματίες του σπιτιού ακολουθίες και στάσεις που χρησιμοποιούνται συνήθως σε καυτά μαθήματα γιόγκα. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στους θεατές να αποκτήσουν μια αίσθηση της ζεστής εμπειρίας γιόγκα , ανεξάρτητα από το αν η πρακτική εκτελείται ή όχι σε ένα ζεστό περιβάλλον.
Με αυτή την εξήγηση, πήγα μπροστά και δέχτηκα ένα αντίγραφο αναθεώρησης του DVD, αν και θα είμαι ψέματα αν είπα ότι δεν ήμουν ακόμα σκεπτικός. Βλέπετε, έχω πάει σε μια πραγματική ζωή Bikram Yoga . Κι ενώ θα μπορούσα να το έκανα χωρίς τη δυσοίωνη δυσοσμία των ιδρωμένων σωμάτων, η ίδια η προπόνηση δεν έμοιαζε με τίποτα που είχα βιώσει πριν. Απλά δεν κατάλαβα πώς θα μπορούσε να παραδώσει ένα DVD με τον ίδιο τρόπο.
Είχα δίκιο.
Και έκανα λάθος.
Hot Γιόγκα για αρχάριους Επισκόπηση
Το DVD οδηγείται από έναν από τους εκπαιδευτές του Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Προσφέρει τρεις ακολουθίες 20 λεπτών, καθένα από τα οποία μπορεί να γίνει ξεχωριστά ή μπορεί να συνδυαστεί για μια πλήρη 60λεπτη προπόνηση. Το πρώτο βίντεο προσφέρει μια σταθερή προθέρμανση, η δεύτερη παρέχει μια δυναμική ροή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από περιστροφές, και η τρίτη περιλαμβάνει ένα άνοιγμα ισχίου που δροσίζει για να σας αφήσει χαλαρό και ενεργοποιημένο.
Οι επαγγελματίες
Πραγματικά, αυτό είναι ένα φανταστικό DVD γιόγκα για αρχάριους. Πήρε μόνο την πρώτη, 20λεπτη ακολουθία για μένα να γίνω ένας σκληρός ανεμιστήρας του προγράμματος και της διδασκαλίας. Οι ίδιες οι θέσεις είναι αρκετά συνηθισμένες, συμπεριλαμβανομένων των βασικών, όπως η γάτα-γάτα, το σκυλί προς τα κάτω, το σκυλί προς τα πάνω, η πλάτη προς τα εμπρός, ο πολεμιστής 1 κ.ο.κ., αλλά αυτό που κάνει αυτό το DVD ξεχωρίζει για την αλληλουχία του . Η αργή και σταθερή εξέλιξη από τη μια ποζά στην επόμενη εντελώς μεταμόρφωσε τη ζωή μου .
Ξέρω, ξέρω, αυτό ακούγεται σαν μια υπερβολική υπερβολή, αλλά δεν είναι.
Ως ασθενής που πάσχει από χρόνιο πόνο χαμηλής πλάτης, ψάχνω πάντα για φυσικούς τρόπους για να βοηθήσω στην ανακούφιση του πόνου μου. Η Γιόγκα κάνει θαύματα για την πλάτη μου, αλλά είναι δύσκολο για μένα να κάνω χρόνο για μια τακτική 60λεπτη πρακτική. Αυτό είναι τόσο εκπληκτικό για την αλληλουχία αυτού του DVD. Υπάρχει κάτι για το πρώτο τμήμα των 20 λεπτών που χαλαρώνει, τεντώνει και δυναμώνει τη χαλαρή πλάτη μου, βοηθώντας την ανακούφιση του πόνου μου σε ένα κλάσμα του χρόνου που συνήθως χρειάζεται. Αυτό αρκεί μόνο για να μου εγκριθεί.
Και ακριβώς όπως το πρώτο βίντεο είναι εκπληκτικό, τα πρόσθετα τμήματα είναι εξίσου ωραία. Τούτου λεχθέντος, εγώ σπάνια τον κόπο να κινηθώ μετά το πρώτο βίντεο, δεδομένου ότι 20 λεπτά είναι όλα φαίνεται να πρέπει να ανακουφίσει τον πόνο μου και να βελτιώσει την ημέρα μου.
Στην πραγματικότητα, έχει γίνει μια συνήθεια. Κάθε πρωί, από Δευτέρα έως Παρασκευή, βγάζω 20 λεπτά για να κάνω αυτήν την πρακτική, γνωρίζοντας ότι θα με αφήσει να αισθάνομαι άνετος και ευέλικτος, με πολύ λιγότερο πόνο που βιώνω χωρίς αυτό.
Οι εκτιμήσεις
Παρόλο που δεν μπορώ να πω αρκετά καλά πράγματα για αυτό το DVD, είναι ακόμα δύσκολο να δικαιολογηθεί το να το ονομάζεις "προπόνηση γιόγκα". Μια αληθινή καυτή τάξη γιόγκα είναι έντονη - ιδρώνετε κουβάδες, οι μύες σας αποκτούν απίστευτα ζεστό, επιτρέποντάς σας να κινηθείτε με τρόπους που δεν νομίζατε ότι είναι εφικτοί, και καταλήγετε στο να αισθάνεστε σαν να πετάτε στο τέλος της τάξης. Αν δεν κάνετε αυτό το DVD έξω στον ήλιο της ερήμου, δεν υπάρχει τρόπος να προσφέρει την ίδια εμπειρία.
Θα αισθανόμουν πιο άνετα να το ονομάζω κάτι όπως "Γιόγκα αρχαρίων για τον πόνο στην πλάτη" ή απλά "Η καθημερινή γιόγκα για αρχάριους". Αυτοί οι τροποποιημένοι τίτλοι είναι μια πιο γνήσια αντανάκλαση του τι προσφέρει το DVD και είναι λιγότερο πιθανό να αφήσουν τους καταναλωτές να αισθάνονται απογοητευμένοι ή συγχέονται από το περιεχόμενο.