Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 152
Λίπος - 1 γραμ
Carbs - 28g
Πρωτεΐνη - 8g
Συνολικός χρόνος 5 λεπτά
Προετοιμασία 5 λεπτών , μαγειρέψτε 0 λεπτά
Μερίδες 1
Παρά τις κάποιες πληροφορίες που μπορεί να ακούσετε, η καφεΐνη και ο καφές γενικά, μην αυξάνετε τον κίνδυνο για υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση). Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μέχρι 4 φλιτζάνια καφέ δεν έχει επίδραση στην υπέρταση, οπότε αν είστε καπνιστής καφέ, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Αν δεν νοιάζεστε για καφέ, όμως, ή ψάχνετε έναν αναζωογονητικό νέο τρόπο για να πάρετε την πρωινή σας καφεΐνη, ένα παγωμένο πράσινο τσάι latte μπορεί να είναι η απάντηση. Το Matcha είναι μια κονιοποιημένη μορφή πράσινου τσαγιού που αναμειγνύετε απευθείας σε υγρό χωρίς να βουτάτε, για να έχετε το όφελος από την κατανάλωση ολόκληρου του φύλλου τσαγιού, συμπεριλαμβανομένης μιας πολύ υψηλότερης δόσης κατεχινών, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, από το κανονικό πράσινο τσάι.
Αυτό το παγωμένο πράσινο τσάι latte ταιριάζει με 3 απλά συστατικά και είναι ένα αναζωογονητικό και θρεπτικό ποτό που μπορείτε να μαστίζετε μέσα σε ένα λεπτό. Μπορείτε να το προσαρμόσετε με τον αγαπημένο σας τύπο γάλακτος ή γλυκαντικού για ένα νόστιμο καλοκαιρινό ποτό γεμάτο αντιοξειδωτικά.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή μη ζαχαρούχο γάλα
- 1/2 κουταλιά σούπας σκόρδο matcha
- 1 κουταλιά νέκταρ φως αγαύης
- Πάγος
Παρασκευή
Σε ένα ποτήρι μέτρησης γυαλιού, χτυπήστε δυνατά το γάλα, τη σκόνη ταιριάζει και το agave μέχρι να διαλυθεί το matcha.
Ρίξτε πάνω από τον πάγο και απολαύστε!
Παραλλαγές και αντικαταστάσεις συστατικών
Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε τύπο γάλακτος προτιμάτε . Κρατήστε το χαμηλά σε θερμίδες με αποβουτυρωμένο γάλα ή μη ζαχαρούχο γάλα.
Για να κάνετε αυτό το διαβήτη φιλικό, χρησιμοποιήστε λίγο υγρό stevia αντί για το νέκταρ agave.