Είναι μια διαδρομή 10K μόλις ένα ζέσταμα για εσάς και ένα μαραθώνιο δεν πρόκληση; Τότε είστε έτοιμοι για τον κόσμο των ultramarathons!
Οι Ultramarathons είναι αγωνιστικά γεγονότα σε οποιαδήποτε απόσταση πάνω από τον μαραθώνιο 42 χιλιομέτρων. Παρόλο που τα γεγονότα αυτά συνήθως έχουν ρυθμιστεί για δρομείς, οι περιπατητές είναι ευπρόσδεκτοι εάν μπορούν να ικανοποιήσουν τις απαιτούμενες αποκοπές χρόνου.
Οι συμμετέχοντες μπορούν συνήθως να κάνουν διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης για φαγητό, ξεκούραση ή ανανέωση.
Αυτά τα γεγονότα μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ένα κομμάτι ή στο δρόμο ή στο μονοπάτι. Οι Ultramarathons προηγήθηκαν του σύγχρονου μαραθωνίου. Στη δεκαετία του 1800, ο "πεζοπορισμός" ήταν ένα δημοφιλές άθλημα, ενώ ο μαραθώνιος προήλθε από το 1896. Σήμερα, τα γεγονότα είναι γενικά ευπρόσδεκτα και στα δύο φύλα.
- Εκδηλώσεις Ultramarathon Σταθερής Απόστασης: Οι συμμετέχοντες καλύπτουν μια σταθερή απόσταση, όπως 50 χιλιόμετρα ή 100 μίλια. Αυτό μπορεί να είναι σε ένα καθορισμένο μάθημα από σημείο σε σημείο σε ένα βρόχο, ή μπορεί να είναι σε μια πορεία που βρόχους και οι συμμετέχοντες σταματούν όταν ολοκληρώνουν την απόσταση.
- Χρονικά περιορισμένα γεγονότα Ultramarathon: Γεγονότα 24 ωρών ή 48 ωρών, κλπ., Όπου οι συμμετέχοντες προσπαθούν να καλύψουν τη μέγιστη δυνατή απόσταση μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Μαθήματα Ultramarathon
- Παρακολούθηση: οι ιστορικές υπερβολικές περιπάτους συχνά πραγματοποιούνταν σε ένα πίστα, με τους περιπατητές να περνούν απεριόριστα την ίδια πορεία.
- Road Loop: Ένας δρόμος που βρισκόταν σε δρόμο, πεζοδρόμια ή μονοπάτια σήμαινε να επαναληφθεί. Ένα παράδειγμα είναι η Ultra Centric Experience στο Τέξας, με μια πορεία βρόχου 2 μιλίων.
- Ενιαίο κύκλωμα: Μια σειρά καθορισμένης απόστασης που πρέπει να ολοκληρωθεί μία φορά, επιστρέφοντας στο σημείο εκκίνησης. Για έναν υπερμαραθώνα, θα είχε μήκος πάνω από 42 χιλιόμετρα.
- Σημείο προς σημείο: Η εκκίνηση και ο τερματισμός βρίσκονται σε διαφορετικές θέσεις, με μια διαδρομή σταθερής απόστασης μεταξύ τους.
Ultramarathon αποστάσεις και ώρες
Τα τυπικά συμβάντα είναι 50 χιλιόμετρα, 50 χιλιόμετρα, 100 χιλιόμετρα, 150 χιλιόμετρα, 100 χιλιόμετρα, 24 ώρες, 200 χιλιόμετρα, 48 ώρες, 200 χιλιόμετρα, έξι ημέρες, 1000 χιλιόμετρα και 1.000 μίλια.
Υπάρχουν και πολλά μη τυποποιημένα γεγονότα. Τα περισσότερα από τα 100 χιλιοστά γεγονότα στις ΗΠΑ είναι σε φυσικά μονοπάτια ή δασικούς δρόμους και πολλά περιλαμβάνουν αλλαγές υψομέτρου ίσες με την αναρρίχηση Mt. Everest από το επίπεδο της θάλασσας!
Η IAAF αναγνώρισε την απόσταση των 100 χιλιομέτρων το 1991. Αναγνωρίζουν την Διεθνή Ένωση Ολυμπιακών Αγώνων (IAU) ως το όργανο διοίκησης για το άθλημα της υπερφόρτωσης. Η IAU φιλοξενεί παγκόσμια πρωταθλήματα μήκους 100 χιλιομέτρων, 50 χιλιομέτρων, 24 ωρών και μονοπατιών.
Τα συμβάντα Ultra είναι συνήθως σχεδιασμένα με γνώμονα τους δρομείς. Οι γρήγοροι περιπατητές μπορούν συχνά να ολοκληρώσουν επιτυχώς το συμβάν στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά οι περιπατητές πρέπει να ελέγξουν προσεκτικά τους διοργανωτές των εκδηλώσεων για να βεβαιωθούν ότι θα είναι ευπρόσδεκτοι.
Ultramarathons Μόνο για περιπατητές
Ορισμένες εκδηλώσεις έχουν σχεδιαστεί ειδικά για περιπατητές
Sierra Club's One Day Hike - Περπατήστε 50K ή 100K από την Ουάσινγκτον, DC στο Harvey's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Αυτή η εκδήλωση πραγματοποιείται στο Fort Snelling Park, Minneapolis, Μινεσότα τον Ιούνιο. Περιλαμβάνει διαδρομή 6 ωρών, διαδρομή 12 ωρών ή βόλτα και διαδρομή 24 ωρών ή βόλτα με τα πόδια. Μπορείτε να κερδίσετε τον ορισμό του Centurion περπατώντας 100 μίλια κατά τη διάρκεια του αγώνα 24 ωρών.
Μεγάλη Πεζοπορία στη Βρετανική Κολομβία, Καναδά Αυτή η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε τελευταία το 2014, αλλά μπορεί να επιστρέψει.
Το 18ωρο περίπατο το 1999 και το 2000 έδωσε στους περιπατητές μια πρόκληση. Το συμβάν αυτό είχε συνδυασμό ενός οδικού κυκλώματος 1 μιλίου και τριών κυκλωμάτων δρόμου 10 χιλιομέτρων (6.2 μίλια) για ποικιλία. Οι περιπατητές ξεκίνησαν την αυγή στις 6 το πρωί και έπρεπε να λήξουν τα μεσάνυχτα, 18 ώρες αργότερα. Οι 29 περιπατητές που το επιχείρησαν το πρώτο έτος περιλάμβαναν ταξιδιώτες από την Ολλανδία, τη Μεγάλη Βρετανία και τον Καναδά εκτός από τις ΗΠΑ. Τρεις πεζοπόροι περπατούσαν για πάνω από 100 χιλιόμετρα (62 μίλια).