Συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ταξίδι σας σε έναν γιατρό σπορ
Πολλοί άνθρωποι αφήνουν το γραφείο του γιατρού τους με περισσότερες ερωτήσεις από ό, τι όταν μπήκαν. Το παρακάτω φύλλο συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στο γιατί βρίσκεστε εκεί και τι πρέπει να θυμάστε να συζητήσετε πριν φύγετε από το γραφείο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας.
Πώς να πάρετε τα μέγιστα από τον αθλητικό γιατρό σας
- Γράψτε τις ερωτήσεις σας πριν πάτε.
Είναι αδύνατο να θυμηθείτε τα πάντα, οπότε σημειώνετε. Φέρτε μια λίστα με τις ερωτήσεις σας και σημειώστε τις απαντήσεις. Οι ερωτήσεις σας επιτρέπουν στο γιατρό σας να γνωρίζει τι είναι σημαντικό για εσάς και τι κάνετε και δεν καταλαβαίνετε.
- Περιγράψτε τα συμπτώματά σας.
Συγκεκριμένα, όταν ξεκίνησε, πόσο συχνά συμβαίνει και πόσο διαρκεί. Τέλος, περιγράψτε τι αισθάνεστε, για παράδειγμα, πώς να περιγράψετε τον πόνο. Μπορείτε να αξιολογήσετε τον πόνο σας σε μια κλίμακα από 1 έως 10 ή απλές λέξεις χρήσης όπως "αιχμηρά", "καύση", "μαχαίρωμα" ή "θαμπό". - Εθελοποιήστε οποιοδήποτε σχετικό ιστορικό υγείας.
Εάν είχατε έναν παρόμοιο τραυματισμό εδώ και χρόνια, αναφέρετε αυτό. Επιπλέον, αποκαλύψτε όλα τα φάρμακά σας - συνταγογραφούμενα και πέρα από τον πάγκο. - Εξηγήστε πώς επηρεάζει ο τραυματισμός σας.
Μπορεί να αισθάνεστε άβολα για να συζητήσετε οτιδήποτε άλλο εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, αλλά είναι σημαντικό να ενημερώσετε και το γιατρό σας εάν ο τραυματισμός σας σας κάνει να νιώθετε άγχος, κατάθλιψη ή θυμωμένος. Αυτοί οι συναισθηματικοί τραυματισμοί μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν. Επίσης, αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να έχει μια ολοκληρωμένη εικόνα για σας ως άτομο, όχι μόνο για «δρομέα» ή για σκιέρ »όταν βλέπετε ο ένας τον άλλον - Φέρτε κάποιον μαζί σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε τα πάντα κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας και να έχετε κάποιον μαζί σας να ακούσετε, να σημειώσετε ή να ζητήσετε επιπλέον ερωτήσεις μπορεί όχι μόνο να είναι παρήγορο αλλά και χρήσιμο.
- Ενημερώστε το γιατρό σας αν δεν καταλαβαίνετε.
Τους ζητήστε να επαναλάβουν τις πληροφορίες, να επιβραδύνουν, να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές λέξεις και να ορίσουν τον όρο τους. Εάν δεν καταλαβαίνετε τι λέγεται, δεν θα πάρετε πολλά από το ραντεβού. Αφήστε τους να γνωρίζουν αν είστε μπερδεμένοι. - Ρωτήστε για προειδοποιητικά σημάδια και περιορισμούς.
Ρωτήστε το γιατρό σας για το τι να παρακολουθήσετε ως σημάδι που γίνεται όλο και καλύτερα ή χειρότερα. Και ρωτήστε αν υπάρχουν συγκεκριμένες δραστηριότητες ή κινήσεις που δεν πρέπει να κάνετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρωτήσει πόσο καιρό θα πρέπει να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας και πότε και πώς να επιστρέψετε στο αθλητισμό.
- Ζητήστε ένα σχέδιο θεραπείας.
Θα πρέπει να αφήσετε το γραφείο να κατανοήσει ακριβώς τι πρέπει να περιμένετε τις επόμενες εβδομάδες. Θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε σίγουροι για την ικανότητά σας να ακολουθήσετε το σχέδιο θεραπείας που περιγράφεται και αν δεν χρειάζεται να το συζητήσετε. Πρέπει επίσης να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε (ή να μην κάνετε), εάν θα λάβετε παρακολούθηση ή άλλες παραπομπές, τι είδους πρόοδος θα πρέπει να κάνετε, τι να κάνετε αν δεν συμβεί και πότε μπορείτε να επιστρέψετε τακτικές δραστηριότητες. Όλα αυτά είναι ευκαιρίες να καταλάβετε την ασθένειά σας ή τον τραυματισμό σας. - Αναλάβετε την ευθύνη για την υγεία σας
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είστε ο καλύτερος φροντιστής σας. Μπορείτε να κάνετε μια πραγματική διαφορά στην υγεία σας, αποδεχόμενος την ευθύνη για το αποτέλεσμα σας . Διαβάστε, ερευνά, υποβάλτε ερωτήσεις και γίνετε ενημερωμένος ασθενής.
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να μάθετε πότε θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για πόνο στο γόνατο, πόνο στην πλάτη, τραυματισμό που τρέχει ή άλλα προειδοποιητικά σημεία ή συμπτώματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα.