Προσθέστε αυτές τις εφαρμογές στο τηλέφωνό σας, Stat
Οι προπονήσεις CrossFit είναι δύσκολες . Είναι γνωστό ότι εξαντλούνται, σπρώχνοντάς σας στα όριά σας, αναζητώντας ολοένα και μεγαλύτερα κέρδη. Αλλά τα πάντα για τη ρουτίνα CrossFit δεν πρέπει να είναι μια πρόκληση. Με τις σωστές εφαρμογές, μπορείτε να βρείτε προπονήσεις, να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας, να διαβάσετε τα διαστήματα και να συνδεθείτε με άλλους αθλητές, με λίγες γρήγορες βρύσες στο smartphone ή το tablet σας. Ενώ υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές CrossFit (και ακόμη περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής, γενικά), δεν χρειάζεται να κοσκινίζετε μόνοι σας τη συλλογή. Οι εφαρμογές που περιλαμβάνονται εδώ είναι η κρέμα της καλλιέργειας. Προχωρήστε και δώστε ένα (ή δύο!) Μια λήψη.
1 - Πέρα από τον πίνακα
Πέρα από το Whiteboard ή το BTWB, όπως είναι γνωστό στην κοινότητα CrossFit, είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή CrossFit. Προσφέρει μια έκδοση για αθλητές και μια έκδοση για ιδιοκτήτες κουτιών , καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά που έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν την αθλητική αριστεία και την κοινότητα στο CrossFit. Για παράδειγμα, οι αθλητές μπορούν να παρακολουθήσουν και να μοιραστούν τις προπονήσεις τους, να εκτιμήσουν τους μέγιστους αναμεταδότες τους για διάφορα ανελκυστήρες, να συγκρίνουν τα αποτελέσματά τους με την παγκόσμια κοινότητα και να δουν πού βρίσκονται στο ταμπλό.
Οι εκδόσεις είναι διαθέσιμες για εφαρμογές ιστού, iOS και Android, παρόλο που παρουσιάζονται με κόστος. Τα άτομα μπορούν να πληρώσουν 5 δολάρια ανά μήνα ή 50 δολάρια ετησίως, τα οποία περιλαμβάνουν δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 30 ημερών. Οι ιδιοκτήτες κουτιών μπορούν να επιλέξουν σχέδια που κυμαίνονται από $ 35 έως $ 200 το μήνα, τα οποία περιλαμβάνουν πρόσβαση σε μέλη για συγκεκριμένους αριθμούς αθλητών. Για παράδειγμα, ένα κουτί με μηνιαία συμμετοχή $ 35 μπορεί να προσφέρει πρόσβαση σε 25 μέλη, ενώ ένα κουτί που πληρώνει 200 δολάρια το μήνα μπορεί να προσθέσει απεριόριστο αριθμό μελών.
2 - WOD Genie
Εάν έχετε αισθανθεί ποτέ συγκλονισμένοι από επιλογές προπόνησης ή αν δεν σας αρέσει να ακολουθείτε μαζί με την επίσημη προπόνηση της CrossFit της ημέρας (WOD), τότε ίσως θελήσετε να κατεβάσετε το WOD Genie. Η ιδέα είναι απλή - η εφαρμογή δημιουργεί μια προπόνηση για εσάς, με βάση τον εξοπλισμό που διαθέτετε και τον τύπο των ασκήσεων που θέλετε να εκτελέσετε. Στη συνέχεια, η εφαρμογή παρέχει ασκήσεις, προγράμματα επανάκλησης, περιγραφές και βίντεο για να σας δείξει πώς να κάνετε την προπόνηση που δημιουργείται αν δεν είστε σίγουροι για την εκτέλεση. Ουσιαστικά, παίρνει το ταλαιπωρία από τον προγραμματισμό της προπόνησης, οπότε το μόνο που πρέπει να εστιάσετε είναι να σπάσετε έναν ιδρώτα.
Το WOD Genie είναι διαθέσιμο δωρεάν σε iOS και Android.
3 - SugarWOD
Το SugarWOD δίνει στο Beyond the Whiteboard ένα τρέξιμο για τα χρήματά του. Αυτή η δωρεάν εφαρμογή προσφέρει λύσεις στους αθλητές και τους ιδιοκτήτες των κιβωτίων για να απλοποιήσει τον προγραμματισμό, την παρακολούθηση και την ανάλυση προπονήσεων και προγραμμάτων. Περιλαμβάνει μια βιβλιοθήκη με περισσότερες από 1.000 προπονήσεις, εργαλεία σύνδεσης με άλλα μέλη από το κουτί σας και την μεγαλύτερη κοινότητα CrossFit και ένα προφίλ για την καταγραφή των WOD και την παρακολούθηση των PR.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη σε iOS και Android.
4 - myWOD
Αν δεν είστε συνδεδεμένοι σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο CrossFit, το myWOD μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή για εσάς. Παρόλο που περιλαμβάνει κάποια λειτουργικότητα που σας επιτρέπει να συνδεθείτε και να ακολουθείτε άλλους χρήστες και κουτιά, είναι προσανατολισμένη λίγο περισσότερο στον αθλητή. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις, να παρακολουθήσετε και να δείτε τις προπονήσεις σας σε ένα ημερολόγιο, να γράψετε τα αποτελέσματά σας για συγκεκριμένα WODs για να δείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου και να βρείτε το τέλειο βάρος για κάθε άσκηση.
Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται για μια πληρωμένη εφαρμογή, οπότε ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με ένα freebie για να δείτε αν ικανοποιεί τις ανάγκες σας πριν επιλέξετε να εγγραφείτε στο myWOD, το οποίο είναι διαθέσιμο σε iOS και Android για 3,99 δολάρια.
5 - Ρουλέτα WOD
Η Ρουλέτα του WOD είναι λίγο αποκρουστική, αλλά η απλότητα της είναι αναζωογονητική. Το μόνο που κάνετε είναι να κουνήσετε το τηλέφωνό σας ή να κάνετε κλικ στο κουμπί "ρουλέτα", και αμέσως η εφαρμογή σας εξυπηρετεί σε τυχαία προπόνηση. Οι επιλογές είναι ποικίλες, κυμαίνονται από τα κλασσικά WODs κοριτσιών μέχρι και νέες και διαφορετικές μεθόδους και αν δεν σας αρέσει η προτεινόμενη προπόνηση, απλά προσπαθήστε ξανά.
Εκτός από την παροχή νέων ιδεών για προπόνηση, η ρουλέτα WOD σάς επιτρέπει να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας workouts για μελλοντική χρήση. Εκτός από αυτό, όμως, η λειτουργικότητα είναι περιορισμένη. Αν θέλετε να παρακολουθείτε τα στατιστικά σας ή την πρόοδό σας, θα είστε καλύτερα με το SugarWOD ή το Beyond the Whiteboard.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android.
6 - WODster
Το WODster είναι ένα είδος μίας σειράς γεννητριών WOD όπως η Ρουλέτα WOD και εφαρμογές με περισσότερη λειτουργικότητα, όπως το Beyond the Whiteboard. Η εφαρμογή προσφέρει εκατοντάδες προπονήσεις για να διαλέξετε, ή αν είναι πάρα πολλές επιλογές, θα επιλέξει μια προπόνηση για εσάς. Σας επιτρέπει να επισυνάπτετε φωτογραφίες στις καθημερινές σας υπηρεσίες WOD, να δημιουργείτε τους δικούς σας προσαρμοσμένους χρονομετρητές για να παρακολουθείτε την πορεία σας και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και τις PR με την πάροδο του χρόνου. Τούτου λεχθέντος, δεν έχει τόσα κοινά χαρακτηριστικά σύνδεσης με κάποια εφαρμογές, οπότε αν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, το SugarWOD ή το Beyond the Whiteboard μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν και είναι εντελώς δωρεάν για το Android.
7 - Καταγραφή WOD
Το WOD Log είναι ένας ακόμα εξαιρετικός ιχνηλάτης προπόνησης που σας ενθαρρύνει να καταγράφετε το ημερολόγιο, να καταγράφετε και να αναλύετε την πορεία της προπόνησής σας με την πάροδο του χρόνου. Διαθέτει ένα πιο ισχυρό σύστημα παρακολούθησης και παρακολούθησης του τρέχοντος επιπέδου δεξιοτήτων σας, βοηθάει στον προσδιορισμό του βάρους που θα πρέπει να χρησιμοποιείτε για κάθε προπόνηση και προσφέρει ενσωματωμένους χρονομετρητές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε ατομικές προπονήσεις. Ενώ η βάση δεδομένων της προπόνησης της εφαρμογής είναι πιο περιορισμένη από κάποιες άλλες εφαρμογές, εξακολουθεί να διαθέτει περισσότερες από 150 από τις πιο κοινές, γνωστές προπονήσεις αναφοράς και σας επιτρέπει να δημιουργείτε δικές σας προπονήσεις.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android.
8 - Βιβλίο WOD
Το WODBook είναι παρόμοιο με το αρχείο καταγραφής WOD, αλλά σας επιτρέπει να συνδεθείτε πιο εύκολα με το τοπικό σας κουτί για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προπονήσεις και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα με άλλους τοπικούς αθλητές. Η δωρεάν έκδοση του WODBook είναι ισχυρή, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεων, των χρονομετρητών, των χαρακτηριστικών του ημερολογίου, της ανάλυσης και μιας μέγιστης εκτιμήσεως για όλες τις ασκήσεις σας. Είναι μια σταθερή επιλογή για κάθε αθλητή. Ωστόσο, η έκδοση Pro προσφέρει ένα χαρακτηριστικό που δεν πρέπει να αγνοηθεί - το WODmachine. Αυτή η γεννήτρια προπόνησης δεν είναι όπως οι άλλοι που βρίσκονται σε αυτή τη λίστα. Αντί να εξυπηρετεί απλά μια τυχαία προπόνηση από μια βάση δεδομένων, το WODmachine χρησιμοποιεί τα δικά σας δεδομένα για να δημιουργήσει προσαρμοσμένα workouts ειδικά για εσάς.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν στο Android, με την έκδοση PRO διαθέσιμη ως αναβάθμιση εντός εφαρμογής για 2,99 €.
9 - Pocket WOD
Το Pocket WOD έχει πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά που βρίσκονται σε άλλα σημεία αυτής της λίστας, αλλά προσφέρει και μερικά πρόσθετα μπόνους, όλα διαθέσιμα δωρεάν. Πρώτα απ 'όλα, η ίδια η εφαρμογή παραδίδει το δικό της WOD, μαζί με βίντεο υψηλής ποιότητας για να σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε τη φόρμα. Η εφαρμογή διαθέτει τους τυπικούς μετατροπείς βάρους, χρονοδιακόπτες, αρχεία παρακολούθησης και προγραμματισμού και αντίγραφα ασφαλείας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να συνδεθείτε στο λογαριασμό σας στο διαδίκτυο στη διεύθυνση www.pocketwod.com για να δείτε τα δεδομένα σας και να τα εξαγάγετε σε άλλες συσκευές. Επιπλέον, εστιάζουν στους Ηρώδους WODs , με πληροφορίες αφιερωμένες στους πεσόντες στρατιώτες και τις γυναίκες που ονομάζονται αυτές οι WOD.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android.
10 - Φάτε το Παλαιό
Η κοινότητα του CrossFit επενδύεται στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και το διατροφικό σχέδιο επιλογής τείνει να είναι η δίαιτα Paleo με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη διατροφή, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Eat Paleo. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 200 συνταγές φιλικές προς το παλάτι, με όμορφες εικόνες στο στόμα που μπορείτε να αναζητήσετε ανά κατηγορία και είδος τροφής. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε λίστες αγορών με βάση τις συνταγές στη βάση δεδομένων της εφαρμογής.
Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν στο iOS.
11 - Νέα CrossFit
Όταν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό από το CrossFit, θα πρέπει να κάνετε λήψη της εφαρμογής CrossFit News. Αυτή η εφαρμογή συγκεντρώνει ειδήσεις, ιστολόγια, podcasts και βίντεο από πηγές όπως το CrossFit.com, τα παιχνίδια CrossFit, το Breaking Muscle, το Barbell Shrugged, το WOD Talk, το Everyday Paleo, το Gymnastic WOD και πολλά άλλα. Είναι μια πραγματική εξοικονόμηση χρόνου, αν είστε συνεχώς αναπήδηση μεταξύ των ιστοσελίδων για να βρείτε τα τελευταία νέα.
Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν στο Android.
12 - Χρονοδιακόπτης
Εάν έχετε καλύψει τις βάσεις σας WOD και δεν ενδιαφέρεστε για την παρακολούθηση των προπονήσεων σας ή τη σύνδεση με άλλους αθλητές, το μόνο που μπορεί να χρειαστείτε είναι ένα σταθερό χρονόμετρο προπόνησης. Το Χρονικό Χρονοδιακόπτη είναι πιθανώς ένα από τα απλούστερα στη χρήση, τις πιο προσαρμόσιμες εφαρμογές συγχρονισμού εκεί έξω, καθιστώντας το ιδανικό για σοβαρές αθλητές CrossFit. Μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως το σύνολο της προπόνησής σας, σπάζοντας το σε ώρες εργασίας και ξεκούρασης, συμπεριλαμβανομένων ξεχωριστών χρόνων για την προθέρμανση, διάφορα πρωτόκολλα εκπαίδευσης και ψύξης. Για παράδειγμα, αν θέλατε να παρακολουθήσετε μια προπόνηση που περιλαμβάνει ένα ζέσταμα πέντε λεπτών, μια προπόνηση Tabata υψηλής αντοχής τεσσάρων λεπτών, μια σύντομη περίοδο ανάπαυσης και στη συνέχεια μια προγραμματισμένη κυκλική προπόνηση, όλα ακολουθούμενα από δροσισμό 10 λεπτών, θα μπορούσατε να χτίσετε το δικό σας προσαρμοσμένο χρονοδιακόπτη για να σας κρατήσει σε τροχιά για ολόκληρη τη ρουτίνα σας.
Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν στο iOS.