Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 119
Λίπος - 0 γραμ
Carbs - 29g
Πρωτεΐνη - 0g
Συνολικός χρόνος 15 λεπτά
Προετοιμάστε 5 λεπτά , μαγειρέψτε 10 λεπτά
Μερίδες 1
Το πράσινο τσάι και το τζίντζερ κάνουν για ένα ζεστό, αναζωογονητικό αντιοξειδωτικό γεμάτο δίδυμο. Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες όπως φλαβονοειδή και κατεχίνες. Μελέτες στον καρκίνο του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου έχουν δείξει ότι όσοι πίνουν πράσινο τσάι μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο αυτών των καρκίνων.
Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το τζίντζερ είναι εξίσου ιατρικό. Το κύριο βιοδραστικό συστατικό του τζίντζερ είναι το gingerol, το οποίο έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Αυτό το μπαχαρικό έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει τη ναυτία, καθώς και την πρωινή ασθένεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό μηλίτη μήλου και νερού, αυτό κρατά το ποτό από το να γίνει πολύ γλυκό και γεμάτο υδατάνθρακες. Εάν χρειάζεστε τις επιπλέον θερμίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο τον μηλίτη και χωρίς νερό.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 σακούλα πράσινου τσαγιού
- 1 φλιτζάνι μήλου μηλίτη
- 1 κουταλιά της σούπας αποφλοιωμένες φρέσκες φέτες τζίντζερ
Παρασκευή
1. Σε μια μικρή κατσαρόλα στη σόμπα, ζεστάνετε το νερό με την τσάντα πράσινου τσαγιού και τον μηλίτη μήλου. Προσθέστε τις φέτες τζίντζερ.
2. Αδειάστε το μείγμα για 5 λεπτά σε μέτρια χαμηλή θερμότητα.
3. Ρίξτε σε μια κούπα και σερβίρετε, κρατώντας τις φέτες τζίντζερ στο υγρό για γαρνίρισμα.
Παραλλαγές και αντικαταστάσεις συστατικών
Αγαπήστε τη γεύση της τζίντζερ; Αντί να προσθέσετε φέτες τζίντζερ, ψιλοκομίζετε τελείως την τζίντζερ με τη χρήση μίας μικροπλάκας και προσθέστε την στο υγρό που σιγοβράζει.
Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό το νόστιμο τσάι, αν θέλετε μια επιπλέον ώθηση γλυκύτητας.
Συμβουλές μαγειρέματος και σίτισης
Κάνετε μια μεγάλη στάμνα από αυτό το υψηλής τροφοδοσίας τσάι αξίας για την εβδομάδα και θερμαίνετε μεμονωμένες μερίδες το πρωί ή το βράδυ για να απολαύσετε. Δοκιμάστε το παγωμένο και προσθέστε λεμόνι για ένα δροσερό και δροσιστικό ποτό. Αυτό το ποτό θα πάει υπέροχα με σαλάτες και σάντουιτς, και μπορεί να λειτουργήσει ακόμη και όπως αυτό που χρειάζονται πολύ μέση απογευματινή καθίζηση καφεΐνης!
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε αυτό το μηλιό με μια βρώμη ή granola μπαρ για ένα σνακ γεμάτο με ίνες αργά το βράδυ. Ή, απολαύστε το πρωί με το αγαπημένο σας βρώμης για ένα ζεστό και καταπραϋντικό γεύμα.