Το Wii Fit δεν μπορεί να πάρει τη θέση της παραδοσιακής άσκησης, αλλά είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι με μια ποικιλία διασκέδασης και, κατά καιρούς, προκλητική ισορροπία, γιόγκα , καρδιο και ασκήσεις δύναμης. Η εισαγωγή του Balance Board, το οποίο καταγράφει τις κινήσεις σας με εκπληκτική ευαισθησία, κάνει πραγματικά αυτό ένα καινοτόμο εργαλείο γυμναστικής. Είτε hula hoop, αποφεύγετε τις μπάλες ποδοσφαίρου ή να εγκατασταθείτε στο Tree Pose, θα εργαστείτε ισορροπία και την ευκινησία σας, ενώ διασκέδαση.
Πως δουλεύει
Αυτό που κάνει το Wii Fit μοναδικό είναι η εισαγωγή του Board Balance. Το Balance Board είναι εκπληκτικά ευαίσθητο και αλληλεπιδρά με την κονσόλα Wii για να μετρά τις κινήσεις σας για κάθε άσκηση και να παρέχει ανατροφοδότηση για το πώς το κάνετε. Για κάποιες ασκήσεις, υπάρχει ένας δείκτης στην οθόνη που παρακολουθεί την κίνηση σας και είστε μια πρόκληση είναι να τη διατηρήσετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή για να κερδίσετε πόντους και να ξεκλειδώσετε ασκήσεις.
Ξεκινώντας
Αφού δημιουργήσετε και καταχωρίσετε το Mii σας, μια έκδοση κινούμενων σχεδίων του Board Balance σας καθοδηγεί στη διαδικασία ζύγισης και σας δίνεται ένας υπολογισμός ΔΜΣ ο οποίος υποδεικνύει αν είστε υποβαθμισμένος, ιδανικός ή υπέρβαρος. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν μειονεκτήματα στη χρήση του ΔΜΣ ως εκτίμηση της υγείας και του βάρους σας.
Όταν ολοκληρώσετε τη ζύγιση σας, θα περάσετε μια δοκιμασία ισορροπίας, στην οποία θα πρέπει να μετατοπίσετε το βάρος σας σε διαφορετικές περιοχές του πίνακα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Το Wii χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες, μαζί με την ηλικία, το ύψος και το βάρος σας για να σας δώσει μια Wii Fit Age. Αν η Wii Fit Age σας είναι πάνω από την πραγματική ηλικία σας (όπως ήταν η δική μου), αυτό υποτίθεται ότι θα σας παρακινήσει να βελτιώσετε (που δεν το κάνει). Δεν μπορούσα να καταλάβω πώς υπολογίζουν το Wii Fit Age ή πώς η ικανότητά μου στην ισορροπία μεταφράζεται στο πως να ταιριάζω είμαι, οπότε επέλεξα να αγνοήσω την Wii Fit Age μου.
Από εκεί, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο απώλειας βάρους και ένα χρονικό πλαίσιο, αν θέλετε, πριν μπείτε στο μενού άσκησης όπου μπορείτε να επιλέξετε μια άσκηση γιόγκα, δύναμης, αερόβιας άσκησης ή ισορροπίας. Μια ενόχληση: Μπορείτε να κάνετε μόνο μία άσκηση κάθε φορά, αντί να ακολουθήσετε μια προπόνηση.
Οι Ασκήσεις
Υπάρχουν περίπου 50 ασκήσεις που περιλαμβάνονται σε διάφορες κατηγορίες, όπως η γιόγκα, η κατάρτιση δύναμης, η αεροβική άσκηση και η εξισορρόπηση. Ορισμένοι από αυτούς είναι διασκεδαστικοί, όπως το χούλα και το ποδόσφαιρο, ενώ άλλοι είναι απλές δυνάμεις και ασκήσεις γιόγκα, όπως οι επεκτάσεις ποδιών και το σκυλί προς τα κάτω. Η επιλογή των ασκήσεων φαίνεται παράξενα κατά περιόδους. Μερικοί είναι εξαιρετικά εύκολοι, όπως η βαθιά αναπνοή ενώ στέκεστε στο Balance Board, ενώ άλλοι φαίνονται πάρα πολύ σκληροί για τον αρχάριο, όπως το pushup με μια πλαϊνή σανίδα και το στήριγμα των ώμων - μια κίνηση που δεν θα πρότεινα για αρχάριους.
Ένας εικονικός και πολύ παχουλός προπονητής σάς καθοδηγεί σε κάθε κίνηση και προσφέρει ανατροφοδότηση για το πώς το κάνετε. Για κάποιες κινήσεις, πρέπει να κρατάτε την όρεξη διατηρώντας ένα δείκτη της θέσης σας σε μια συγκεκριμένη περιοχή στην οθόνη της τηλεόρασης. Αυτό μπορεί να είναι κίνητρο ή απογοητευτικό, ανάλογα με την άσκηση. Για παράδειγμα, το Tree Pose είναι μία από τις πιο προκλητικές γιόγκα θέτει και ένας πολύς αρχάριος θα έχει πρόβλημα με.
Κάνοντας το σε πίνακα ισορροπίας κατά την αναπνοή, παραμένοντας χαλαροί και κρατώντας το δείκτη μέσα σε ένα πολύ μικρό κύκλο είναι εξωφρενικό, ακόμα και για έμπειρους ασκούμενους.
Περισσότερες μη παραδοσιακές δραστηριότητες βρίσκονται στις αερόβιες και ισορροπίες. Αυτά περιλαμβάνουν διασκεδαστικά πράγματα όπως hula hoop, παρακάμπτουμε τις μπάλες ποδοσφαίρου, περπατώντας ένα σφιχτό σχοινί, ένα άλμα σκι και ρυθμός πυγμαχίας. Ενώ οι ασκήσεις είναι διασκεδαστικές και σας μετακινούνται, δεν είναι τρομερά έντονες, αν και αν τους βρείτε προκλητικές θα εξαρτηθεί από το επίπεδο γυμναστικής σας και τι συνηθίζετε να κάνετε.
Πλεονεκτήματα
- Motivating : Το Wii Fit σας δίνει κάτι για να εργαστείτε. Έχοντας εντοπίσει τις κινήσεις σας και δείχνοντας στην οθόνη, καθώς και κερδίζοντας πόντους, προσθέτει μια ανταγωνιστικότητα που σας κρατά να δοκιμάζετε τις ασκήσεις, ξανά και ξανά, για να τις βελτιώσετε. Μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με άλλα μέλη της οικογένειας για να δείτε ποιος μπορεί να κερδίσει τα περισσότερα σημεία.
- Διασκέδαση : Ενώ η δύναμη της κατάρτισης και κινήσεις γιόγκα δεν είναι τρομερά συναρπαστικό, υπάρχουν μερικά πραγματικά καινοτόμα παιχνίδια που σας κρατούν εμπλακεί. Το hula hoop, για παράδειγμα, είναι τόσο ανόητο που δεν μπορείτε να βοηθήσετε αλλά να διασκεδάσετε. Η εστίαση σε έναν πραγματικό στόχο (π.χ., αποφυγή μιας μπάλας ποδοσφαίρου) σας αποσπά το μυαλό από το γεγονός ότι ασκείστε.
- Καινοτόμο : Το Wii Fit είναι ένα από τα παιχνίδια που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ηλικίας. Είναι διαδραστικό, είναι διασκεδαστικό και ο καθένας μπορεί να το κάνει κάνοντας κάτι που μπορεί να απολαύσει ολόκληρη η οικογένεια.
Μειονεκτήματα
- Χωρίς προπόνηση - Μια μεγάλη επίβλεψη είναι η αδυναμία δημιουργίας προπονήσεων από τις ασκήσεις. Κάνοντας κάθε κίνηση ατομικά αισθάνεται ασταθής και μη ικανοποιητική.
- Έλλειψη έντασης - Ενώ οι περισσότερες κινήσεις προκαλούν ισορροπία και σταθερότητα, το επίπεδο έντασης των περισσότερων ασκήσεων δεν επαρκεί για ό, τι οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε για να χάσουμε βάρος και να βρεθούμε.
- Αμφισβητήσιμες ασκήσεις - Υπήρξαν αρκετές ασκήσεις που με έκαναν να γκρεμίσω (π.χ. το στήριγμα των ώμων) και δεν υπάρχουν οδηγίες για τροποποιήσεις ή για λόγους ασφαλείας.
Συνολικά, το Wii Fit είναι μια εξαιρετική επιλογή για να κατεβείτε από τον καναπέ και να διασκεδάσετε. Δεν παίρνει τη θέση της παραδοσιακής άσκησης, αλλά είναι μια εξαιρετική αφετηρία για τους καθιστικούς ανθρώπους και ένας διασκεδαστικός τρόπος να γίνει πιο ενεργός όλη η οικογένεια.
- Τύπος : Εξεργά
- Πλατφόρμα : Nintendo Wii
- Περιλαμβάνεται εξοπλισμός : Wii Fit και Wii Balance Board.
- Επίπεδο Fitness : Beg, Int, Adv
- Πρόκληση Fitness : 3/10