Ο Baron Baptiste, των οποίων οι γονείς άνοιξαν το πρώτο στούντιο γιόγκα του Σαν Φρανσίσκο το 1955, είναι ένας από τους πιο γνωστούς καθηγητές γιόγκα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Από την τρυφερή ηλικία των 12 ετών, ο Baptiste έχει μελετήσει τις κλασικές παραδόσεις γιόγκα, καθώς και τα πιο φυσικά στυλ Ashtanga , Iyengar και Bikram . Τώρα διδάσκει το δικό του στυλ γιόγκας, το Baptiste Power Vinyasa , από τα ινστιτούτα Baptiste Power Yoga, με στόχο την απομυθοποίηση της γιόγκα και τη διάθεσή της σε όλους.
Ο Βαπτιστής έγινε γνωστός για τη διδασκαλία της γιόγκα στα αστέρια του Χόλιγουντ και για να φέρει ένα καθεστώς γιόγκα στην εκπαίδευση των παικτών της NFL ως μέλος του προπονητικού προσωπικού της Philadelphia Eagles. Ήταν μια βασική προσωπικότητα στην τρέχουσα δημοτικότητα της γιόγκα.
Το Baptiste έχει επίσης διαδώσει το μήνυμά του με βίντεο για την εγχώρια πρακτική και ως συγγραφέας του Journey Into Power - Πώς να σκαλίσει το ιδανικό σώμα σας, να απελευθερώσει τον αληθινό σας εαυτό και να μεταμορφώσει τη ζωή σας με τη γιόγκα και 40 ημέρες στην προσωπική επανάσταση , Ο Schuster, καθώς και ο μπαμπάς μου είναι ένας Pretzel, Γιόγκα για παιδιά και γονείς , που δημοσιεύτηκε από το Barefoot Books το 2004.
Το 2005, είχα την ευκαιρία να ρωτήσω τον Baron Baptiste μερικές ερωτήσεις σχετικά με τη μέθοδο γιόγκας του.
Πώς αναπτύχθηκε η μέθοδος σας (Baptiste Power Vinyasa Yoga);
Το ύφος της πρακτικής γιόγκα μου εξελίχθηκε εδώ και πολλά χρόνια με δοκιμασία και λάθος και με την εύρεση του τι λειτούργησε για τον εαυτό μου και για τους καθημερινούς ανθρώπους που περπατούσαν από τις πόρτες της τάξης μου.
Η εστίασή μου ήταν πάντα στο "τι δουλεύει" και ρίχνει έξω τι όχι. Ψάχνω πάντα για την πρακτική αξία στα πράγματα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην σπαταλούν το χρόνο τους, αλλά μάλλον να κάνουν συγκεκριμένα και απτά άλματα στη δημιουργία των αποτελεσμάτων που θέλουν και χρειάζονται. Είναι αλήθεια ότι πολλές διασημότητες του Χόλιγουντ και επαγγελματίες αθλητές θα παρακολουθήσουν μαθήματα μου, αλλά στην πραγματικότητα είναι ακριβώς όπως όλοι οι υπόλοιποι, διότι όλοι έχουμε το δικό μας μοναδικό σύνολο φυσικών και συναισθηματικών ζητημάτων, αναγκών και επιθυμιών.
Τι θέτει η Baptiste Power Vinyasa Yoga εκτός από άλλα στυλ γιόγκα;
Το στυλ πρακτικής του Baptiste είναι μοναδικό, δεδομένου ότι δίδει μεγάλη έμφαση στην αρχή της προσαρμογής. Σημαίνει ότι κάθε ασκούμενος μπορεί να προσαρμόσει, να τροποποιήσει και να κάνει κάθε στάση του σώματος και κάθε μέρος της δικής του πρακτικής. Η όλη έμφαση και η πρακτική του στυλ βαπτίσεως της γιόγκα είναι να σας προκαλέσει να βιώσετε μια μεταμόρφωση, αλλά ξεκινώντας από εκεί που είστε σήμερα και σταθερά χτίζοντας σε ένα μέρος που σας επιτρέπει να δοκιμάσετε αυθεντικά τις γιόγκικες ανταμοιβές του να είσαι ισχυρότερος, εύπλαστο, χαλαρό και γενικά λιγότερο έντονο. Μια καλή πρακτική γιόγκα θα σας δώσει τη γενική αίσθηση ότι είστε ισχυρή και χωρίς άγχος, αλλά και πάλι η ομορφιά του στυλ Baptiste είναι ότι εργάζεστε στο δικό σας επίπεδο ικανότητας, φυσικής κατάστασης και απλά κάνετε ό, τι μπορείτε και από εκεί ο ουρανός είναι το όριο. Αυτή είναι μια βασική αρχή του τι θέτει Baptiste Power Vinyasa Yoga εκτός από άλλους.
Τι συμβουλές έχετε για άτομα που θέλουν να κάνουν τη γιόγκα μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους;
Η δέσμευση και η εστίαση είναι τα κύρια πλήκτρα. Εάν επιθυμείτε φυσικό μετασχηματισμό, είναι τελείως εφικτό, αλλά πρέπει να προχωρήσουμε από μια νοοτροπία «να μάθουμε τι να κάνουμε» σε μια νοοτροπία «να κάνουμε».
Βρείτε μια τάξη γιόγκα στην περιοχή σας με την οποία αντηχείτε και παρακολουθήστε 3-4 φορές την εβδομάδα. Επίσης, καθώς όλοι γνωρίζουμε ένα καθαρό και χαμηλής επεξεργασίας φαγητό, η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά και πάλι η «γνώση» δεν αρκεί - είναι όλα σχετικά με τη δράση και τη δέσμευση. Για να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα ορμονών στρες (μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χάσετε βάρος), ίσως δοκιμάσετε και το διαλογισμό. Μια πρακτική Baptiste Power Vinyasa γιόγκα, μια καθαρή διατροφή και ένα χαλαρό μυαλό είναι όλα τα βασικά συστατικά για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και φυσικά μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό το σχήμα άλλες φυσικές δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε - για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.
Τι θα συμβούλευα να κάνουν οι άνθρωποι με περιορισμένη πρόσβαση στις τάξεις;
Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση σε μαθήματα, η γιόγκα μπορεί ακόμα να ασκείται στο σπίτι σας. Το πρώτο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό χώρο γιόγκα όπου μπορείτε να τεντώσετε άνετα χωρίς διακοπές. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίζετε χαλαρωτική μουσική ή να ενσωματώνετε άρωμα για να βελτιώσετε την προπόνηση γιόγκα.
Πώς μπορεί κάποιος να εισαγάγει τη γιόγκα στα παιδιά του; Σε ποια ηλικία?
Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τις πολυάσχολες οικογένειες να περάσουν μαζί χαλαρωτικό χρόνο. Δεδομένου ότι η γιόγκα μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε με ελάχιστο εξοπλισμό, είναι εύκολο να το εισαγάγει στα παιδιά σας και μπορεί να είναι υπέροχο οικογενειακό χρόνο που είναι υγιές για όλη την οικογένεια . Επίσης, είναι υπέροχο να ξεκινήσετε τα παιδιά στη γιόγκα όταν είναι νέοι, καθώς τους δίνει μια μεγάλη βάση για την υγεία στο μέλλον τους. Το βιβλίο μου Ο μπαμπάς μου είναι ένα Pretzel είναι μια εύκολη στη συνέχεια, βήμα-βήμα πρακτική γιόγκα για παιδιά και γονείς.
Για να βρείτε ένα στούντιο Baptiste Affiliate, Certified Teacher ή Associate Teacher, επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.baptisteyoga.com, όπου μπορείτε να βρείτε εργαλεία και προϊόντα διαλογισμού καθώς και βιβλία και βίντεο του Baron Baptiste.