Τι προκαλεί το σύνδρομο του εξαντλητικού διαμερίσματος και μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό;
Το σύνδρομο του χρόνιου διαμερίσματος είναι ένας ασυνήθιστος αθλητικός τραυματισμός που γενικά συμβαίνει σε δρομείς ή άλλους αθλητές που κάνουν οποιοδήποτε είδος επαναλαμβανόμενης άσκησης κίνησης μαζί με υπερβολικό βάρος ή υπερβολική δύναμη στα κάτω πόδια. Το σύνδρομο του χρόνιου διαμερίσματος ονομάζεται επίσης σύνδρομο δυσλειτουργικών διαμερισμάτων, επειδή συνήθως προκαλείται από υπερβολική χρήση ή υπερβολική χρήση των μυών.
Η πιο συνηθισμένη τοποθεσία για τους αθλητές να βιώσουν σύνδρομο τμήματος διαμερίσματος είναι στους μυς του κάτω ποδιού.
Συμπτώματα του συνδρόμου του Χρόνου Διαμερίσματος
Τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου των διαμερισμάτων προκαλούνται από τη συμπίεση των μαλακών ιστών μέσα και γύρω από την επηρεασμένη ομάδα μυών. Τα συμπτώματα συμπιέσεως των νεύρων και των ιστών, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνος, αδυναμία και καύση, είναι συνήθως αισθητά κατά μήκος του μπροστινού μέρους του κάτω άκρου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πτώση ποδιών στο προσβεβλημένο πόδι. Η πτώση στα πόδια ουσιαστικά σημαίνει μόνο ότι, με τη συμπίεση των μυών και των νεύρων που ταξιδεύουν στο πόδι, υπάρχει μια σχετική απώλεια ελέγχου και συντονισμού των μυών που ανυψώνουν το πόδι επάνω, και το πόδι πέφτει προς τα κάτω. Η πτώση των ποδιών, μαζί με τον διογκωμένο ιστό, όπως οι μικρές κήλες, στο μπροστινό μέρος των κνησμών σε συνδυασμό με τα άλλα συμπτώματα, υποδηλώνουν σύνδρομο εξαιρετικού διαμερίσματος.
Το άλλο σημαντικό σημάδι του συνδρόμου διαμερισμάτων είναι ο γενικευμένος πόνος που αρχίζει όταν αρχίζετε να ασκείστε και συνεχίζετε να χειροτερεύετε όσο περισσότερο ασκείστε και έπειτα τείνει να διαλύεται σιγά-σιγά αφού σταματήσετε να ασκείτε.
Για νεώτερες περιπτώσεις, ο πόνος σταματά μέσα σε περίπου μια ώρα άσκησης αναστολής, αλλά εάν η συμπίεση είναι σοβαρή ή χρόνια, ένας θαμπός πόνος μπορεί να παραμείνει για μια ημέρα μετά την προπόνηση.
Αιτίες του συνδρόμου διαμερίσματος
Στα χέρια και τα πόδια, ένας σκληρός ιστός που ονομάζεται περιτονία περιβάλλει τις διάφορες μυϊκές ομάδες. Αυτή η περιτονία είναι βασικά ένα μικρό διαμέρισμα που περιβάλλει τους μύες, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα.
Το Fascia έχει περιορισμένη ευελιξία έτσι εάν ο μυς διογκωθεί πέρα από την ικανότητα της περιτονίας να το τεντώσει θέτει πίεση αισθάνεται στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στον μικρό χώρο. Εάν το πρήξιμο συνεχίσει τη ροή του αίματος προς τους μυς θα μειωθεί, τα νεύρα συμπιέζονται και μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα κάτω πόδια.
Ο πιο ακριβής τρόπος για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης είναι να εισάγετε μια βελόνα στο διαμέρισμα αμέσως μετά τη δραστηριότητα που προκαλεί πόνο και μέτρηση της πίεσης. Η ένδειξη πίεσης που μετρά περισσότερο από 45 mmHg υποδηλώνει σύνδρομο διαμερίσματος.
Το σύνδρομο του διαμερίσματος εμφανίζεται πιο συχνά στους δρομείς, αν και οποιοσδήποτε αθλητής μπορεί να επηρεαστεί από το σύνδρομο των διαμερισμάτων. Λόγω της θέσης του πόνου, είναι συχνά αρχικά εσφαλμένα διαγνωσμένη ως νάρθηκα ή ένα κάταγμα καταπόνησης.
Θεραπεία του σύνδρομου του διαμερίσματος
Η πρώτη πορεία θεραπείας για το σύνδρομο χρόνιων διαμερισμάτων είναι η ανάπαυση των επηρεαζόμενων μυών για να μειωθεί η διόγκωση και η φλεγμονή. Άλλες συντηρητικές θεραπείες περιλαμβάνουν το πάγωμα, το τέντωμα και την ανύψωση του κάτω ποδιού μετά από τη δραστηριότητα. Αλλαγή ασκήσεων για μια στιγμή συνιστάται επίσης να μειώσει την επίδραση στο κάτω μέρος του σώματος. Εάν, για παράδειγμα, έχετε τρέξει, είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε αντί για κτύπημα ένα άθλημα χωρίς αντίκτυπο.
Σε πολλές περιπτώσεις το σύνδρομο του διαμερίσματος αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση για να απελευθερώσει την περιτονία και να αφήσει περισσότερο χώρο στο διαμέρισμα. Η χειρουργική επέμβαση είναι αρκετά ευθεία, αλλά δεν είναι χωρίς κινδύνους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να κατανοήσετε τους κινδύνους και τα οφέλη αυτού του τύπου χειρουργικής επέμβασης.
Για να αποφύγετε το σύνδρομο των διαμερισμάτων, είναι χρήσιμο να φοράτε τα σωστά υποδήματα και να τρέχετε σε μαλακές επιφάνειες και να ανακατεύετε τον όγκο της προπόνησής σας. Η προσοχή σε όλους τους πόνους και τους πόνους μειώνοντας τον χρόνο και την ένταση της λειτουργίας σας μπορεί επίσης να περιορίσει την πιθανότητα εμφάνισης σύνδρομου διαμερίσματος.
Όπως συμβαίνει με όλους τους τραυματισμούς που σχετίζονται με τον αθλητισμό, είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό για ένα σωστό πρόγραμμα διάγνωσης και θεραπείας.
Πηγή:
Αμερικανική Ακαδημία Υποδοριακής Αθλητικής Ιατρικής, Σύνδρομο Χρόνιου Διαμερίσματος.
Μπλάκμαν, Παύλος. Μια ανασκόπηση του συνδρόμου χρόνιας άσκησης στο κάτω πόδι. Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και στην Άσκηση. Vol. 32, Νο. 3, Συμπλήρωμα, 2000.