Πώς να επιλέξετε ένα δαχτυλίδι pilates
Ο μαγικός κύκλος είναι ένα εργαλείο Pilates που δημιουργήθηκε από τον ιδρυτή Joseph Pilates, το οποίο αποσκοπεί να βοηθήσει τους επαγγελματίες να βρουν το κέντρο τους. Αναφέρεται επίσης ως κύκλος γυμναστικής, δακτύλιος άσκησης και δακτύλιος γυμναστικής, αλλά ο "μαγικός κύκλος" εξακολουθεί να είναι το προτιμώμενο όνομα στο Pilates. Λέγεται ότι ο Joseph Pilates έκανε τον πρώτο μαγικό κύκλο από το δαχτυλίδι ενός βαρελιού.
Προορίζεται ως δευτερεύον στήριγμα και όλες οι ασκήσεις Pilates μπορούν να γίνουν χωρίς μαγικό κύκλο. Αλλά δεδομένου ότι είναι ελαφρύ και φθηνό, και έχουν διάφορους σκοπούς μέσα σε μια πρακτική Pilates, έχουν μεγαλώσει για να γίνει δημοφιλές στηρίγματα. Πώς μπορείτε να επιλέξετε ποιο μαγικό κύκλο είναι κατάλληλο για εσάς και να μάθετε να το χρησιμοποιείτε σωστά;
Τι είναι ένας μαγικός κύκλος;
Ο μαγικός κύκλος του Pilates είναι ένας δακτύλιος, συνήθως φτιαγμένος από εύκαμπτο μέταλλο ή καουτσούκ, διαμέτρου περίπου 13 ιντσών, με μικρά μαξιλάρια και στις δύο πλευρές. Παρέχει απαλή έως μέτρια αντίσταση σε μια άσκηση. Παρέχει επίσης στο σώμα πληροφορίες σχετικά με τους μυς που χρησιμοποιούνται. Ο μαγικός κύκλος δεν έχει σκοπό να προσφέρει μεγάλη πρόκληση αντίστασης. Οι χρήστες δεν πρέπει να επιλέξουν ένα και να προσπαθήσουν να το συντρίψουν (αν και αυτό είναι συνήθως η πρώτη κλίση). Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τις ασκήσεις μαγικού κύκλου Pilates όπως το πάγκο των ποδιών ή τα πίσω χέρια .
Πόση αντίσταση χρειάζεστε με ένα δαχτυλίδι Pilates;
Το ευέλικτο μέταλλο είναι το πιο κοινό υλικό για μαγικούς κύκλους.
Υπάρχουν μερικά που είναι όλα καουτσούκ, αλλά τα μοντέλα από καουτσούκ τείνουν να είναι στην πιο ήπια πλευρά ή πολύ "mushy". Εάν είστε ένα ισχυρότερο πρόσωπο που θέλει μια μυϊκή πρόκληση, τότε δεν θα θέλετε ένα ελαστικό δαχτυλίδι ή ακόμα και μία από τις "lite" εκδόσεις του μετάλλου. Εάν ο σκοπός σας είναι ήπια αντίσταση και περισσότερη τοποθέτηση προσανατολισμένη στο σώμα, τότε ένας ελαφρύτερος δακτύλιος μπορεί να είναι τέλειος.
Φορητότητα έναντι βιωσιμότητας
Οι μαγικοί κύκλοι είναι ιδανικοί για ταξίδια . Δεν ζυγίζουν πολλά, βάζουν επίπεδη και καταλαμβάνουν λίγο χώρο στις αποσκευές σας. Αν ψάχνετε για ένα δαχτυλίδι άσκησης που θα αντέχει σε πολλή χρήση (για παράδειγμα στούντιο) τότε θα θέλετε ένα τακτικό μεταλλικό δακτύλιο.
Πάρτε τα μαξιλάρια στο εσωτερικό και έξω
Κάποτε ήταν ότι υπήρχαν μαξιλάρια μόνο στο εξωτερικό του κύκλου. Η νεότερη τάση είναι να τοποθετήσετε τα μαξιλάρια στο εσωτερικό του δακτυλίου επίσης, γεγονός που τα καθιστά πιο ευέλικτα. Μια άσκηση όπως το ουράνιο τόξο , για παράδειγμα, όπου σταθεροποιείτε το δαχτυλίδι με πίεση στο εσωτερικό, είναι πολύ πιο εύκολη με τα μαξιλάρια.
Πώς να αγοράσετε ένα μαγικό κύκλο
Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να ρωτήσετε τον εκπαιδευτή του Pilates ή να δοκιμάσετε ένα στούντιο που διαθέτετε. Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα, ίσως αξίζει να το πάρετε σε ένα κατάστημα όπου μπορείτε να το δοκιμάσετε και να πάρετε μια αίσθηση γι 'αυτό. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μαγικούς κύκλους σε απευθείας σύνδεση.