Τίποτα δεν καταστρέφει μια ρουτίνα άσκησης σαν επαγγελματικό ταξίδι ή διακοπές. Η επιστροφή στην ταλάντευση των πραγμάτων μετά από λίγες ημέρες μακριά μπορεί να είναι μια πρόκληση, οπότε παραμείνετε σε καλό δρόμο μη επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσετε στην πρώτη θέση.
Το Pilates είναι μια τέλεια μέθοδος άσκησης γιατί είναι εύκολο να το κάνεις εν κινήσει και τα προαιρετικά κομμάτια του εξοπλισμού που μπορεί να χρειαστεί είναι εξαιρετικά φορητά.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποκλίνετε από τη ρουτίνα Pilates . Εδώ είναι μερικοί τρόποι να παραμείνετε σε φόρμα ενώ βρίσκεστε στο δρόμο.
1. Μάθετε λίγες ρουτίνες Pilates
Επισημάνετε οποιαδήποτε από τις ρουτίνες του Pilates, όπως τη γρήγορη προπόνηση . Όλες οι προπονήσεις είναι φιλικές προς το κινητό, γι 'αυτό δοκιμάστε το smartphone ή το tablet σας. Αν δεν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο ενώ είστε μακριά, γράψτε μια ρουτίνα άσκησης εκ των προτέρων ή εκτυπώστε αυτή τη λίστα με τις κλασικές ασκήσεις Pilates mat .
2. Συσκευασία μικρού εξοπλισμού
Δεν υπάρχει κανένα κομμάτι εξοπλισμού που πρέπει να έχετε να κάνετε, όπως το Pilates, το οποίο αποτελεί μέρος της έκκλησης, αλλά η συσκευασία κατά μήκος ενός μικρού τεμαχίου ή δύο εξοπλισμού μπορεί να αποτελέσει ένα σπουδαίο κίνητρο, εφόσον δεν είναι ενοχλητικό να ταιριάζει μέσα στη βαλίτσα σας. Υπάρχουν πολλά μικρά κομμάτια εξοπλισμού Pilates που μπορείτε εύκολα να πάρετε μαζί σας.
3. Πάρτε έναν μαγικό κύκλο
Ο μαγικός κύκλος Pilates , επίσης γνωστός ως δακτύλιος και δακτύλιος άσκησης Pilates, προσθέτει μια άπειρη ποσότητα βάρους στις αποσκευές σας και δεν καταλαμβάνει καθόλου χώρο.
Το μεγάλο πράγμα για τη συσκευασία ενός εξοπλισμού όπως ο μαγικός κύκλος είναι ότι αυξάνει τον παράγοντα δέσμευσης. Επιπλέον, οι μαγικοί κύκλοι είναι τόσο μεγάλοι για τη στόχευση συγκεκριμένων ομάδων μυών.
4. Φέρτε ένα Mat Pilates
Εάν έχετε ένα χαλάκι που είναι λεπτό, ελαφρύ, ή / και εύκολο να κυλήσει, ίσως αξίζει να πάρετε μαζί σας.
Ήμουν γνωστός για να ρίξω μια πετσέτα στο πάτωμα για να λειτουργήσω ως ένα αυτοσχέδιο ματ, το οποίο λειτουργεί καλά, αλλά ίσως προτιμάτε να έχετε το δικό σας χαλάκι.
5. Συσκευασία ζώνης άσκησης
Από το σύνολο των συσκευών Pilates, το ένα μειονέκτημα του ταξιδιού με μια ζώνη άσκησης είναι ότι είναι τόσο εύκολο να αγνοηθούν. Σε αντίθεση με έναν ματ ή ένα μαγικό κύκλο, μια μπάντα γυμναστικής θα εξαφανιστεί στο κάτω μέρος της βαλίτσας σας. Παρ 'όλα αυτά, αν έχετε τη συνήθεια να κάνετε την προπόνηση Pilates με ζώνες, είναι ένα μεγάλο κομμάτι του συσκευασμένου εξοπλισμού και δύσκολα καταλαμβάνουν χώρο στις αποσκευές σας.
6. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές Pilates και τα DVD
Είναι τόσο εύκολο να κατεβάσετε μια εφαρμογή Pilates ή να πετάξετε ένα DVD ή ένα βιβλίο Pilates στην τσάντα σας. Δεδομένου ότι τείνουν να βαρεθούν εύκολα, παίρνω συνήθως δύο. Σας προτείνω να αναζητήσετε ένα Pilates DVD ή μια εφαρμογή που θα σας προκαλέσει. Δεν θα βαρεθείτε και μπορείτε να περάσετε το ταξίδι σας για να το γνωρίσετε.
7. Βρείτε ένα Pilates Studio
Καθώς ο Pilates μεγαλώνει όλο και πιο δημοφιλής, είναι όλο και πιο εύκολο να βρείτε μαθήματα Pilates σχεδόν παντού. Με λίγη επιμονή και έρευνα, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε μια τάξη χωρίς πρόβλημα. Αν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, ρωτήστε τον θυρωρό αν γνωρίζει κάποια γειτονικά στούντιο. Studios σχεδόν πάντα καλωσόρισμα πτώση στους μαθητές? μπορεί να κοστίσει ένα δολάριο ή δύο επιπλέον, αλλά η δοκιμή μιας διαφορετικής τάξης είναι ένας τόσο καλός τρόπος για να μάθεις νέα πράγματα και να αποκτήσεις μια νέα προοπτική.
8. Πάρτε μια Online Pilates Class
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια τάξη Pilates σε κοντινή απόσταση, υπάρχουν πολλά μεγάλα σε απευθείας σύνδεση μαθήματα Pilates που μπορείτε να επωφεληθείτε από την άνεσή σας.
Καλό ταξίδι!