Κρατήστε τα παιδιά σας ασφαλή και άνετα
Είναι πάντα σημαντικό να είστε ασφαλείς όταν τρέχετε , αλλά όταν τρέχετε με ένα καροτσάκι τζόκινγκ, έχετε ακόμα περισσότερους λόγους να είστε προσεκτικοί. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διευκολύνετε, να είστε ασφαλείς και άνετοι για εσάς και το μικρό σας, με ένα καροτσάκι τζόκινγκ .
1 - Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι αρκετά παλιό
Δεν είναι ασφαλές να τρέχετε με ένα παιδί κάτω των έξι μηνών σε ένα καροτσάκι τζόκινγκ, εκτός εάν το καροτσάκι σας διαθέτει προσαρμογέα καθίσματος αυτοκινήτου. Η χρήση του καροτσιού τζόκινγκ με το κάθισμα του αυτοκινήτου σημαίνει ότι το κεφάλι και ο λαιμός του μωρού θα είναι σταθερά και δεν θα πάει να αναπηδήσει πολύ.
2 - Κλείδωμα του μπροστινού τροχού
Ορισμένα καροτσάκια τζόγκινγκ έχουν σταθερό μπροστινό τροχό, ενώ άλλοι διαθέτουν διακόπτη που σας επιτρέπει να κλειδώσετε και να ξεκλειδώσετε τον τροχό. Όταν τρέχετε με το καροτσάκι, είναι ασφαλέστερο να ασφαλίσετε τον μπροστινό τροχό στη θέση του. Αυτό θα εμποδίσει το καροτσάκι να μετατραπεί ξαφνικά και να σας προκαλέσει τη συντριβή ή την πτώση.
3 - Πακέτο με σύνεση
Τα περισσότερα καροτσάκια τζόκινγκ έχουν ένα καλάθι κάτω, καθώς και άλλα διαμερίσματα ή κατόχους, οπότε θα πρέπει να έχετε αρκετό χώρο για πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της πορείας σας. Μην ξεχνάτε πάνες, μαντηλάκια, νερό (για εσάς και το παιδί σας), σνακ, επιπλέον ρούχα και ένα παιχνίδι ή ένα βιβλίο για να διασκεδάσετε το παιδί σας.
4 - Προστατέψτε το παιδί σας από τα στοιχεία
Θυμηθείτε ότι θα ζεσταθείτε επειδή τρέχετε, αλλά το παιδί σας δεν θα το κάνει. Συνεπώς, να τη συνδέσετε με τον πιο δροσερό καιρό . Εάν είναι κρύο και θυελλώδες, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ασπίδα για το καροτσάκι σας. Στις ζεστές μέρες , βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν είναι υπερβολικό και προστατεύεται με το βλέφαρο του καροτσιού καθώς και με αντιηλιακό. Κρατήστε τα τρένα σας σύντομα σε πολύ κρύες ή ζεστές μέρες (ή αφήστε το παιδί σας με το σύζυγο ή το sitter σας).
5 - Στεγνώστε το παιδί σας με το πλήρες καλώδιο
Η πλεξούδα θα προστατεύσει το παιδί σας από το να πέσει ή να ταρακουνήσει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε με τον τρόπο που προορίζεται. Ακόμα κι αν δεν κινείστε πολύ γρήγορα, η πλεξούδα θα τον εμποδίσει να φτάσει έξω και να πάρει τα δάχτυλά του πιάνονται στους τροχούς.
6 - Αποφύγετε να τρέχετε κοντά στα αυτοκίνητα όσο το δυνατόν περισσότερο
Είναι καλή ιδέα να τρέχετε σε πάρκα, μονοπάτια ποδηλασίας, πεζοδρόμια ή σε άλλες περιοχές όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κυκλοφορία. Δεν είναι μόνο μια ασφαλέστερη επιλογή, αλλά το παιδί σας θα έχει μια πολύ πιο άνετη διαδρομή αφού δεν θα χρειαστεί να σταματήσετε και να ξεκινήσετε πολλά για να διασχίσετε δρόμους ή να αποφύγετε τα αυτοκίνητα.
7 - Το πρόγραμμα εκτελείται με σύνεση
Πριν από τον ύπνο είναι συχνά ένας καλός χρόνος για ένα τρέξιμο, επειδή η κίνηση μπορεί να θέσει το παιδί σας να κοιμηθεί. Δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να τρέξετε αμέσως πριν το γεύμα, όταν το παιδί σας θα πεινάσει και ίσως να μην θέλει να καθίσει στο καροτσάκι.
8 - Μην εκτελέσετε τη λειτουργία hands-free
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να σπρώξετε λίγο το καροτσάκι σας και να το αφήσετε να πάει, ώστε να μπορείτε να τρέξετε hands-free, αλλά δεν είναι καλή ιδέα. Το καροτσάκι θα μπορούσε εύκολα να ξεφύγει από εσάς, το οποίο δεν είναι ασφαλές για το παιδί σας και για οποιονδήποτε άλλο γύρω σας.
9 - Αλλά μπορείτε να πιέσετε με το ένα χέρι
Πιέζοντας ένα καροτσάκι για τζόκινγκ εμποδίζει τη φυσική σας ταλάντευση του βραχίονα, γεγονός που το κάνει πολύ πιο σκληρό στα πόδια σας. Προσπαθήστε λοιπόν να σπρώξετε το καροτσάκι με το ένα χέρι και να κουνηθείτε με το άλλο. Κρατήστε τα χέρια αλλαγής έτσι ώστε να φτάσετε στην εργασία και στις δύο πλευρές.
10 - Μην περιμένετε να εκτελέσετε τον συνήθη ρυθμό σας
Μπορείτε να αναμένετε ότι ο ρυθμός σας θα είναι τουλάχιστον ένα λεπτό ανά μίλι βραδύτερος από τον κανονικό σας ρυθμό. Αλλά εσείς καίνε περισσότερες θερμίδες με την προσπάθειά σας και κάνετε κάποια κατάρτιση αντίστασης, οπότε μην ανησυχείτε για τον βραδύτερο ρυθμό. Επιπλέον, θα διαπιστώσετε ότι όσο περισσότερο τρέχετε με το καροτσάκι, τόσο πιο εύκολο θα είναι.
11 - Να είστε σε έλεγχο του καροτσιού σας
Δεν πρέπει ποτέ να πηγαίνετε τόσο γρήγορα που δεν θα μπορούσατε να σταματήσετε το καροτσάκι τζόκινγκ αν χρειαστεί. Είστε υπεύθυνοι να χρησιμοποιήσετε δυναμική με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε πάντα τον έλεγχο του καροτσιού.
12 - Ανακατέψτε λίγο
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να γίνουν ανήσυχα στο καροτσάκι, οπότε ίσως να θέλετε να τα αφήσετε έξω και να παίξετε λίγο για το τρέξιμο. Θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι και άνετοι με ένα μικρό σπάσιμο στα μέσα του χρόνου. Μου αρέσει να τρέχω μερικά χιλιόμετρα σε ένα τοπικό πάρκο, αφήστε τα παιδιά μου να παίξουν για λίγο, και στη συνέχεια να τα συσκευάσουν και να τρέξουν πίσω στο σπίτι.
13 - Ακολουθήστε τους Κανόνες Αγώνα
Ορισμένες ιπποδρομίες δεν επιτρέπουν περιπατητές για τζόκινγκ, ενώ άλλοι κάνουν, αλλά ζητούν από τους δρομείς να ξεκινούν από πίσω. Αν πρόκειται να τρέξετε σε μια κούρσα με ένα καροτσάκι τζόκινγκ, να τηρήσετε τους συγκεκριμένους κανόνες του αγώνα.