Hacks για το πότε ξεχνάτε να φοράτε το βηματόμετρό σας

Μην αφήσετε το μπριζόλα σας να τελειώσει όταν ξεχάσετε να φορέσετε το Fitbit

Τι μπορείτε να κάνετε όταν ανακαλύψετε μετά από μια υγιή βόλτα που ξεχάσατε να φορέσετε το βηματόμετρο ή το γυμναστήριο σας ή ανακαλύψετε ότι η μπαταρία του είναι νεκρή; Εάν είστε εθισμένοι στο να φτιάχνετε καθημερινά τους στόχους σας στο πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής και να έχετε μια αδιάσπαστη σειρά από 10,000 βήματα ημερησίως , ίσως να είστε αναξιοπαθούντες να ανακαλύψετε ότι έχετε περπατήσει μόνο τα βήματα που δεν μετράνε.

Τι να κάνετε όταν ξεχνάτε το βηματόμετρο ή τη ζώνη γυμναστικής σας

Όταν ξέρετε ότι έχετε βάλει τα μίλια, ίσως απλά πρέπει να καταφύγετε σε μία από αυτές τις τακτικές για να κρατήσετε τη ζωντάνια σας ζωντανή.

1. Ενεργοποιήστε την εφαρμογή σας για πρόσβαση στα δεδομένα μετρήσεων βημάτων του κινητού σας τηλεφώνου : Στην εφαρμογή Fitbit, προσθέστε το Fitbit MobileTrack ως συσκευή. Αυτό θα επιτρέψει στην εφαρμογή να χρησιμοποιήσει το ενσωματωμένο τσιπ επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου σας και να εμφανίσει τα δεδομένα της. Μεταβείτε στην επιλογή Λογαριασμός, Ρύθμιση συσκευής και επιλέξτε MobileTrack. Άλλες μάρκες συσκευών παρακολούθησης γυμναστικής μπορεί να έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά.
2. Καταγράψτε την Άσκηση με την εφαρμογή ή τον Πίνακα ελέγχου: Το Fitbit και κάποιοι άλλοι ιχνηλάτες σάς επιτρέπουν να καταγράφετε με μη αυτόματο τρόπο την άσκηση που δεν παρακολουθήθηκε με τον ιχνηλάτη. Αυτό μπορεί ή δεν μπορεί να προστεθεί στο συνολικό σας βήμα. Κάνει με Fitbit για κάποιους σκοπούς, αλλά δεν θα μεταφερθεί σε ορισμένες εφαρμογές τρίτων όπου μπορείτε να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς ή να κερδίζετε ανταμοιβές . Μπορεί να θέλετε να εκτιμήσετε τα ελλείποντα βήματα γνωρίζοντας τα βήματα ανά μίλι .

1. Απλά Περπατήστε Περισσότερα: Βάλτε τη συσκευή σας και κινηθείτε. Λίγα περισσότερα μίλια είναι πιθανό να σας κάνουν καλό, εκτός και αν τελειώσετε ένα περίπατο σε μεγάλες αποστάσεις ή έναν πραγματικό μαραθώνιο.
2. Χορός: Κουρασμένος από το περπάτημα; Βάλτε τον ιχνηλάτη σας, τοποθετήστε τις μελωδίες και χορέψτε. Η κίνηση του βραχίονα και του ισχίου μπορεί να μεταφέρει γρήγορα τα βήματα.
3. Κουνήστε τα χέρια σας στον αέρα : Πολλές μπάντες γυμναστικής μπορούν να εξαπατηθούν για την εγγραφή πολλών βημάτων αν χρησιμοποιείτε έντονη κίνηση του βραχίονα, είτε περπατάτε είτε όχι. Πειραματιστείτε με τη ζώνη ή το βηματόμετρό σας. Αν είστε υπερβολικά κουρασμένοι για οποιαδήποτε εργασία, αυτό μπορεί να λειτουργήσει.

1. Ποδηλασία: Όταν έχετε ήδη περπατήσει όσο μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας, δοκιμάστε να καθίσετε και να ποδηλατήσετε με τη συσκευή σας να είναι κολλημένη στο παπούτσι σας. Όχι όλα τα βηματόμετρα και οι ζώνες γυμναστικής μετράνε την ποδηλατική κίνηση ως βήματα. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε το βηματόμετρο στη μανσέτα της κάλτσας σας αν δεν έχετε βήματα με αυτό στο παπούτσι σας. Το ποδήλατο αναδεικνύει τους αντίθετους μύες των ποδιών που περπατούν και τρέχουν και είναι ένα καλό μέρος ενός γενικού προγράμματος γυμναστικής.
2. Παίξτε με το Pooch: Συνδέστε το βηματόμετρό σας με το κολάρο του σκυλιού σας και πατήστε το γάντζο. Δεν θα σας φθαρεί αν έχετε σκύλο σας επιστρέψει τη μπάλα σε κάθε ρίψη. Η συσκευή σας μπορεί να μην υπολογίζει τα σκυλάκια τα ίδια με τα ανθρώπινα, αλλά μπορεί να πλησιάσει τον αριθμό του βήματος που χάσατε. Προσοχή όμως, ή το σκυλί σας μπορεί να θέλει το δικό του βηματόμετρο .
3. Λύση για το ποδόσφαιρο: Προσθέστε το βηματόμετρό σας στο παιδί σας καθώς πηγαίνει στην πρακτική ποδοσφαίρου ή μπάσκετ. Προσφέρετε μια ανταμοιβή για την καταγραφή των περισσότερων βημάτων, ενώ πηδώντας σχοινί, πυροβολούν στεφάνια, παίζουν Wii ή χορεύουν σε DDR. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι καθώς όλα αυτά είναι σπουδαία πράγματα για τα παιδιά σας να κάνουν για τη δική τους σωματική άσκηση .
4. Φίλοι και οικογενειακό σχέδιο: Είσαι κουρασμένος, αλλά ίσως κάποιος άλλος είναι έτοιμος να κινηθεί. Δώστε το σε έναν φίλο ή αγαπημένο που είναι έτοιμος να περπατήσει, να τρέξει ή να πάρει τον διάδρομο.

1. Οι ξένοι στο Γυμναστήριο ή στο Στίβο: Συλλέξτε ένα τυχαίο άτομο στον διάδρομο στο γυμναστήριο για να το φορέσετε κατά τη διάρκεια της προπονήσεώς του. Μπορεί να θέλετε να δώσετε μια συμβουλή όταν σας το επιστρέψουν.
2. Ρομπότ στη διάσωση: Κοίτα γύρω σου. Ποιες συσκευές ή συσκευές έχετε που θα μπορούσαν να προσομοιώσουν μια κίνηση με τα πόδια, ώστε να μην χρειάζεται; ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΕΣ ΟΡΟΦΗΣ. Κουνιστές καρέκλες. Θα πρέπει να πειραματιστείτε. Ένα άτομο ανέφερε τυχαία έπεσε το δικό της στο στεγνωτήριο και κατέγραψε πολλά βήματα. Εάν το δοκιμάσετε αυτό, τυλίξτε το καλά με το παραγεμισμένο σε μια τσέπη με φερμουάρ ή την τσέπη και ρυθμίστε το στεγνωτήριο στη ρύθμιση που δεν θερμαίνει τον αέρα.
3. Κλέψτε τα βήματα κάποιου άλλου: Αν έχετε έναν φίλο που δεν είναι τόσο εμμονή με το στόχο όπως εσείς και ποιος επίσης φοράει το εμπορικό σήμα της συσκευής παρακολούθησης γυμναστικής, ζητήστε να το δανειστείτε για μια στιγμή. Συνδέστε το με το λογαριασμό σας και κλέψτε τα βήματα για την ημέρα. Τον δώστε πίσω και στη συνέχεια συνδέστε τον ιχνηλάτη σας. Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί με κάθε βηματόμετρο. Μερικοί θα πιστώσουν αναδρομικά τα βήματα που έχουν ήδη επιτευχθεί για την ημέρα, άλλοι θα δείξουν μόνο τα βήματα που περπατούν αφού τα συνδέσετε με το λογαριασμό σας.

Ένα Word Από

Είναι υπέροχο να σας παρακινήσει ο ιχνηλάτης ικανότητάς σας και να πραγματοποιήσετε καθημερινά το στόχο σας, αλλά δημιουργεί τον κίνδυνο να αποθαρρύνεστε όταν δεν καταγράφει όλες σας τις προσπάθειες. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τον στόχο σας για την ημέρα, είναι σημαντικό να ξεπεράσετε αυτή την απογοήτευση και να συνεχίσετε να είστε ενεργός κάθε μέρα. Δεν αποτύχατε - η τεχνολογία απλά δεν την κατέγραψε. Το σώμα σας εξακολουθούσε να επωφελείται από τα βήματα που πήρατε. Χρησιμοποιήστε τον ιχνηλάτη ικανότητας σας για να προχωρήσετε περισσότερο, να καθίσετε λιγότερο και να επιτύχετε το ελάχιστο συνιστώμενο ποσό άσκησης κάθε μέρα.