Οι περισσότεροι αθλητές θα χρησιμοποιήσουν ένα φάρμακο κατά του πόνου (OTC) σε κάποιο σημείο για να αντιμετωπίσουν μικρούς πόνους, πόνους και τραυματισμούς. Αυτά τα φάρμακα είναι μερικά από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα, αλλά δεν είναι πολύ καλά κατανοητά από τους περισσότερους ανθρώπους που τα παίρνουν. Είναι αξιόπιστα και αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα για μέτρια ανακούφιση από τον πόνο, αλλά παρουσιάζουν επίσης κινδύνους και πιθανές παρενέργειες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους ανακουφιστές του πόνου
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι εξωχρηματιστηριακών αναλγητικών: NSAIDs (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα), που περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (Advil και Motrin), ναπροξένη νατρίου (Aleve) και κετοπροφαίνη (Orudis KT) και ακεταμινοφέν και Panadol).
Ορισμένα προϊόντα συνδυάζουν αυτά τα αναλγητικά με άλλα συστατικά όπως η καφεΐνη ή τα αποσυμφορητικά και κυκλοφορούν στο εμπόριο το προϊόν για συνδυασμούς συμπτωμάτων. Μερικές φορές θα δείτε αυτά τα προϊόντα που διαφημίζονται για ανακούφιση από το κρύο και τη γρίπη. Αυτά τα πρόσθετα συστατικά μπορούν να αντιμετωπίσουν συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση ή βήχα.
Γενικά, η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η κετοπροφαίνη μειώνουν τον πόνο περισσότερο από την ίδια δόση ακεταμινοφαίνης ή ασπιρίνης, αν και η ακεταμινοφαίνη και η ασπιρίνη έχουν και άλλα πλεονεκτήματα. Το Acetaminophen συνιστάται συχνά για τη θεραπεία του πόνου της αρθρίτιδας επειδή δεν προκαλεί ερεθισμό στο στομάχι. Είναι επίσης το ασφαλέστερο αναλγητικό για τα παιδιά και τους ενήλικες.
Επίσης, η ασπιρίνη είναι ο μόνος ανακουφιστής πόνου που φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
ΜΣΑΦ
Τα ΜΣΑΦ παρεμποδίζουν το σώμα να παράγει προσταγλανδίνες. Οι προσταγλανδίνες είναι ουσίες που παράγονται φυσικά από το σώμα, οι οποίες δρουν ως μεσολαβητές για μια ποικιλία φυσιολογικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας της στομαχικής επένδυσης και της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης.
Επίσης προκαλούν πόνο και φλεγμονή. Ένα ΜΣΑΦ λειτουργεί παρεμποδίζοντας όλες τις προσταγλανδίνες. Έτσι, ενώ μπλοκάρουν αυτά που προκαλούν πόνο, μπλοκάρουν επίσης εκείνα που προστατεύουν την επένδυση του στομάχου και μπορούν ως εκ τούτου να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ή γαστρεντερική αιμορραγία σε μερικούς ανθρώπους.
Η προσταγλανδίνη βοηθά επίσης να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία και να αποτρέψει τον σχηματισμό θρόμβων. Με τη διακοπή της σύνθεσης, τα οποία NSAIDs έχουν σχεδιαστεί να κάνουν, αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής οποιουδήποτε παίρνει ένα NSAID μη ασπιρίνης, συγκεκριμένα ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), diclofenac (Voltaren) και celecoxib (Celebrex) Ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων αυξάνεται με τη μακροχρόνια χρήση των ΜΣΑΦ. Ωστόσο, τα ΜΣΑΦ είναι αποτελεσματικά στη μείωση των πόνων, του πόνου, του πυρετού και της φλεγμονής.
Αν και αποτελεσματική στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής, τα ΜΣΑΦ δεν συνιστώνται για χρήση πριν ή κατά τη διάρκεια των αθλημάτων αντοχής. Αρκετές μελέτες έχουν βρει λίγη πραγματική απόδοση από τη λήψη ιβουπροφαίνης και προειδοποιούν ότι μπορεί να καλύψει τον πόνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού. Άλλες μελέτες έχουν προειδοποιήσει ότι η χρήση των ΜΣΑΦ κατά τη διάρκεια της εξ αποστάσεως άσκησης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υποτασικής υπονατριαιμίας .
Ασπιρίνη
Αν και κατατάσσεται ως NSAID, η ασπιρίνη έχει κάποιες μοναδικές ιδιότητες.
Η ασπιρίνη είναι ανακουφιστής πόνου που μειώνει τη φλεγμονή και τον πυρετό. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και μπορεί να έχει και άλλα μακροπρόθεσμα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Λειτουργεί ως αραιωτικό αίματος και ως εκ τούτου μπορεί να αποτρέψει θρόμβους αίματος. Η ασπιρίνη είναι μη επικουρική.
Η ασπιρίνη έχει ορισμένους κινδύνους. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από παιδιά ηλικίας κάτω των 16 ετών που έχουν συμπτώματα ανεμευλογιάς ή γρίπης, εξαιτίας του κινδύνου συνδρόμου Reye. Επίσης, δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα στο στομάχι, έλκη, νεφρική νόσο, αιμορραγικές διαταραχές ή αλλεργίες ασπιρίνης.
Φάρμακα τοπικού πόνου, αθλητικές κρέμες και πηκτές
Τα τοπικά φάρμακα για τον πόνο είναι αυτά που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα.
Έρχονται σε διάφορες μορφές, όπως κρέμες, λοσιόν πηκτωμάτων και μπαλώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες κατηγορίες τοπικών ανακουφιστών πόνου, αλλά οι αθλητές που χρησιμοποιούν τα περισσότερα (Bengay, Aspercreme και Sportscreme) περιέχουν σαλικυλικά (σαλικυλικά μεθύλια), τα ίδια συστατικά που υπάρχουν στην ασπιρίνη. Είναι αποτελεσματικά αναλγητικά που μειώνουν επίσης τη φλεγμονή όταν απορροφούνται από το δέρμα και χρησιμοποιούνται κατάλληλα, αλλά παρουσιάζουν ορισμένους κινδύνους
Ακεταμινοφέν
Γνωστή ως τα εμπορικά σήματα Tylenol και Panadol, η ακεταμινοφαίνη πιστεύεται ότι δρα στα κέντρα των πόνων στον εγκέφαλο. Είναι τα ασφαλέστερα αναλγητικά, επειδή δεν μπλοκάρουν τις προσταγλανδίνες και συνεπώς δεν προκαλούν αιμορραγία γαστρεντερικού σωλήνα. Το Acetaminophen μειώνει τον πόνο και τον πυρετό, αλλά όχι τη φλεγμονή. Είναι ιδανικό για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας ή για τη θεραπεία των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση. Υψηλές δόσεις ακεταμινοφαίνης μπορεί να βλάψουν το ήπαρ και έχουν παρατηρηθεί σπάνιες αντιδράσεις, όπως εξάνθημα και προβλήματα στα ούρα.
Ποιος είναι ο καλύτερος ανακουφιστής του πόνου για σας;
Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας προτού πάρετε ανακούφιση από τον πόνο. Εάν παίρνετε φάρμακα για οποιαδήποτε άλλη ιατρική κατάσταση (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθρίτιδα, διαβήτη, έλκος ή ακόμα και ακμή) είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε και να καταλάβετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες. Βεβαιωθείτε ότι ενημερώστε το γιατρό και το φαρμακοποιό σας σχετικά με οποιαδήποτε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε προτού προσθέσετε κάποιο αναλγητικό. Τα ΜΣΑΦ δεν πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες (Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Εάν πάρετε ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση του άλγους, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες. Γενικά, η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), η ναπροξένη νατρίου (Aleve) ή η κετοπροφένη (Orudis KT) είναι χρήσιμες για όσους πάσχουν από αθλητικό τραυματισμό που έχει ως αποτέλεσμα πόνο, οίδημα και φλεγμονή. Οι γενικές μάρκες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο και πρέπει να πληρούν τα ίδια πρότυπα με το αντίστοιχο εμπορικό σήμα, αλλά το κόστος τους είναι μικρότερο. Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας και μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε OTC φάρμακα για περισσότερο από 10 ημέρες εκτός εάν ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας σας πει ότι είναι εντάξει για να το κάνετε.