Οι ερασιτέχνες και ελίτ αθλητές αντοχής αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους για να ανακάμψουν ταχύτερα και να ανταγωνιστούν σκληρότερα και περισσότερο. Μερικοί έχουν στραφεί σε αντικαταθλιπτικά που βοηθούν στη μείωση του πόνου των μυών μετά από άσκηση και ανάκτηση βοήθειας. Πιο πρόσφατα, οι αθλητές αντοχής έχουν χρησιμοποιήσει ιβουπροφαίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα πριν και κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού σε μια προσπάθεια να ανταγωνιστούν με την υψηλότερη ένταση για τη μεγαλύτερη διάρκεια.
Αλλά, το κάνει αυτό και είναι ασφαλές;
Τα ΜΣΑΦ είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν την ασπιρίνη, την ιβουπροφαίνη (Advil και Motrin), το νάτριο ναπροξένης (Aleve) και την κετοπροφαίνη (Orudis KT). Τα ΜΣΑΦ παρεμποδίζουν το σώμα να παράγει προσταγλανδίνες. Οι προσταγλανδίνες είναι ουσίες που παράγονται φυσικά από το σώμα, οι οποίες δρουν ως μεσολαβητές για μια ποικιλία φυσιολογικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας της στομαχικής επένδυσης και της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Επίσης προκαλούν πόνο και φλεγμονή.
Τα ΜΣΑΦ παρεμποδίζουν όλες τις προσταγλανδίνες. αυτά που προκαλούν πόνο καθώς και αυτά που προστατεύουν την επένδυση του στομάχου. Επομένως, η λήψη ΜΣΑΦ μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή γαστρεντερική (γαστρεντερική) αιμορραγία. Ο κίνδυνος ερεθισμού του στομάχου ή της αιμορραγίας GI αυξάνεται με τη μακροχρόνια χρήση των ΜΣΑΦ.
ΜΣΑΦ και αθλητική απόδοση
Η λήψη ενός NSAID βελτιώνει πραγματικά την αθλητική απόδοση; Προλαμβάνει ή μειώνει τον πόνο των μυών ; Μέχρι στιγμής, η έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση των ΜΣΑΦ για τους αθλητές.
Εδώ είναι όσα έχουν βρεθεί μέχρι τώρα.
Αρκετές μελέτες έχουν βρει λίγη πραγματική απόδοση από τη λήψη ιβουπροφαίνης και προειδοποιούν ότι μπορεί να καλύψει τον πόνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.
Μία μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη 400 mg ιβουπροφαίνης τέσσερις ώρες πριν από την άσκηση μείωσε την αντίληψη της μυϊκής πληρότητας αλλά δεν εμπόδισε στην πραγματικότητα τον τραυματισμό των μυϊκών κυττάρων όπως δηλώνεται από την κινάση κρεατίνης, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται μέσα στα μυϊκά κύτταρα που απελευθερώνεται όταν τραυματίζονται.
Περαιτέρω μελέτες έχουν προειδοποιήσει ότι η χρήση των ΜΣΑΦ κατά τη διάρκεια της εξ αποστάσεως άσκησης, όπως το Ironman Triathlon, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υποτασικής υπονατριαιμίας . Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό το φαινόμενο πιθανόν οφείλεται σε μεταβληθείσα νεφρική (νεφρική) λειτουργία. Τα θέματα που σχετίζονται με τη μεταβολή της λειτουργίας των νεφρών στους αθλητές δεν είναι δύσκολο να φανταστούν. Η κακή μεταφορά και περιορισμός του υγρού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, υπονατριαιμία και, τελικά, νεφρική ανεπάρκεια.
Η πιο πειστική μελέτη της πραγματικής ζωής μπορεί να ήταν αυτή που διεξήχθη κατά τη διάρκεια της διαδρομής των 100 μιλίων των δυτικών κρατών που ακολουθούσαν τη διαδρομή. Ο ερευνητής David Neiman μέτρησε την επίδραση της χρήσης ιβουπροφαίνης κατά τη διάρκεια της εξαντλητικής φυλής, μελετώντας τους δρομείς σε τρεις ομάδες: μία ομάδα ελέγχου, μια ομάδα που έλαβε 600 mg ιβουπροφαίνης μία ημέρα πριν και την ημέρα της αγωγής και μία ομάδα που έλαβε 1200 mg ιβουπροφαίνης μία ημέρα πριν και την ημέρα του αγώνα.
Τα πορίσματα της μελέτης:
- Και οι δύο ομάδες που έλαβαν ιβουπροφαίνη είχαν υψηλότερα επίπεδα επισημάνσεων στο πλάσμα (πρωτεΐνη C αντιδραστικής ορού, κυτοκίνη πλάσματος και φλεγμονώδη πρωτεΐνη μακροφάγου) για μυϊκή βλάβη.
- Η αναφερθείσα καθυστερημένη έναρξη του μυϊκού πόνου ήταν η ίδια σε όλες τις ομάδες.
- Τα επίπεδα της κρεατινικής κινάσης στον ορό ήταν τα ίδια σε όλες τις ομάδες.
- Οι χρόνοι αγώνων δεν διέφεραν μεταξύ των ομάδων.
- Οι αξιολογήσεις των αντιληπτών προσπαθειών δεν διέφεραν μεταξύ των ομάδων.
Η κατώτατη γραμμή
Η κατώτατη γραμμή ήταν η χρήση ιβουπροφαίνης από την αντοχή οι αθλητές δεν επηρέασαν την απόδοση, τη μυϊκή βλάβη ή την αντιληπτή πληγή, αλλά σχετίζονταν με αυξημένους δείκτες φλεγμονής και κυτταρικής βλάβης. Είναι λογική υπόθεση ότι η χρήση των ΜΣΑΦ δεν έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση. Μπορεί, στην πραγματικότητα, να προκαλέσει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία σε ορισμένους αθλητές αντοχής.
Πότε είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε ΜΣΑΦ;
Η χρήση υπερηχητικών ανακουφιστών πόνου, συμπεριλαμβανομένων των ΜΣΑΦ, θα πρέπει να προορίζεται για μέτρια χρήση μετά από έντονη άσκηση. Μια σωστή προθέρμανση και καλή αθλητική διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της επαρκούς ενυδάτωσης, μπορεί να είναι πιο σημαντική, πιο χρήσιμη και σίγουρα ασφαλέστερη για τη μείωση του πόνου από οποιοδήποτε φάρμακο.
Πηγές:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting ΡΗ. Επιδράσεις της ιβουπροφαίνης στην επαγόμενη από άσκηση μυϊκή πόνο και δείκτες μυϊκής βλάβης.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim Κ. Τα απομονωμένα και συνδυασμένα αποτελέσματα της επιλεγμένης φυσικής δραστηριότητας και της ιβουπροφαίνης στην επιβράδυνση των μυών με καθυστερημένη έναρξη. Εφημερίδα της Αθλητικής Επιστήμης. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Η χρήση NSAID αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υπονατριαιμίας κατά τη διάρκεια ενός triathlon Ironman. Ιατρική και Επιστήμη Αθλητισμός και Άσκηση. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.