Σίγουρα, είναι υπέροχο να είστε σε θέση να σταθείτε στο κεφάλι σας, αλλά πόσο συχνά αυτή η ικανότητα είναι χρήσιμη στην καθημερινή σας ζωή; Εδώ είναι μερικές γιόγκα θέτει μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
1 - Άσχημη πρόεδρος Pose - Utkatasana
Κάθε φορά που πλησιάζω σε μια δημόσια τουαλέτα, ευχαριστώ την καλοσύνη για την αδέξια καρέκλα που θέτουν . Αυτή η στάση χτίζει τις ακριβείς δυνάμεις που χρειάζεστε για να κρατάτε τον εαυτό σας ψηλά χωρίς να έρθετε σε επαφή με τίποτα δυσάρεστο. Μετά την άσκηση αυτής της θέσης για λίγο, τα πόδια σας δεν θα είναι πλέον σεισμό και μπορείτε να ανακουφίσετε τον εαυτό σας με άνεση. (Να θυμάστε ότι είναι μόνο ευγενικό να σηκώσετε το κάθισμα πριν αιωρήσετε.) Η ανύψωση των βραχιόνων είναι προαιρετική.
2 - Όπλα όψης αγελάδας - Όπλα Gomukhasana
Είναι η πλάτη σας συνεχώς φαγούρα; Μήπως οι αγαπημένοι σας αρνούνται να το ξύνουν πια για σας; Γίνετε πιο αυτοσυντηρούμενοι με την άσκηση αγελάδων . Κάνετε αυτό με προσοχή και σύντομα θα είστε σε θέση να φτάσετε σε οποιοδήποτε κνησμό θέση στην πλάτη σας μόνος σας. Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να εφαρμόσετε τη δική σας λοσιόν και αντηλιακό. Τίποτα άλλο παράξενο ήλιο-καίγονται splotches στη μέση της πλάτης σας!
3 - Γκάρλαντ Ποσε - Μαλασανά
Υπάρχουν πολλές χρήσεις για μια ωραία, βαθιά καταλήψεων όπως η γιρλάντα θέτουν . Συχνά βρίσκομαι σε αυτή τη θέση ενώ κηπουρική. Αποκτήστε άνετα καταλήψεις και θα πάρετε περισσότερες βοτάνισμα και φύτευση γίνεται με λιγότερο από μια οσφυαλγία.
4 - Η μισή κυρία των ψαριών Pose - Ardha Matsyendrasana
Πάντα πάρει ένα γρύλο στο λαιμό σας; Ο μισός άρχοντας των ψαριών που θέτει σας βοηθά να κοιτάξετε πάνω από τον ώμο σας χωρίς να τεντώσετε το λαιμό σας, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για τον έλεγχο της τυφλής κηλίδας πριν συγχωνευθείτε πάνω στον αυτοκινητόδρομο. Αντικαταστήστε το τιμόνι για την καρέκλα σε αυτή τη φωτογραφία και θα πάρετε την εικόνα. Επίσης χρήσιμο για τη λήψη ενός γρήγορου κακού ματιού σε παιδιά που κακολογούν στο πίσω κάθισμα.
5 - Μισή Lotus Tree Pose
Χρησιμοποιώ την παραλλαγή μισού λωτού του δέντρου που είναι σχεδόν καθημερινή. Είναι η ακριβής θέση που καταλήγετε όταν στέκεστε στο ντους και σκουπίζετε τα πέλματα των ποδιών σας με ένα ελαφρόπετρα. Τι? Όλη αυτή η γιόγκα κάνει για τα σκληρά τακούνια.
6 - Στάση Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Ενώ είμαστε για το θέμα της προσωπικής υγιεινής, στέκεται μεγάλο πόδι θέτει είναι τέλειο για το ξύρισμα τα πόδια σας στο ντους.
7 - Κοράλι Pose - Bakasana
Ο καθένας χρειάζεται κόμμα κόμμα ! (Νιώστε ελεύθερος να αντικαταστήσετε το υπόλοιπο του χεριού της επιλογής σας.)