Θέτει Πώς να κάνετε την αντίστροφη πολεμιστή γιόγκα Γιόγκα Ο μισός Άρχοντας των ψαριών Pose ή ο Άρντα Ματσενεντρανάνα Γιόγκα Γιόγκα για Ανώτερη Αντοχή Σώματος Γιόγκα Περιστρεφόμενη πλευρική γωνία - Parivrtta Parsvakonasana Γιόγκα Πλαίσιο προς τα κάτω που σπάζει το σκυλί (τρία πόδια) Γιόγκα Ανυψωμένα χέρια Pose ή Urdhva Hastasana Γιόγκα Πώς να κάνετε το Ποσειδώνας της Γιόγκα (Tadasana) Γιόγκα Πολεμιστής Ι - Βιραμπρανσάνα Ι Γιόγκα Πιό μαϊμού - Hanumanasana Γιόγκα Γιόγκα θέτει που βοηθούν τους ποδηλάτες Stretch Out Γιόγκα Ανάρτηση τριπόδου ή Salamba Sirsasana II Γιόγκα Πώς να κάνετε δέντρο Pose ή Vrksasana Γιόγκα Γκάρλαντ Ποσε - Μαλασανά Γιόγκα Πώς να κάνει τροχός Pose (Urdhva Dhanurasana) με ασφάλεια Γιόγκα Πώς να κάνετε την πίεση του αυτιού Pose - Karnapidasana Γιόγκα Εσθονία του κορμού του ελέφαντα - Eka Hasta Bhujasana Γιόγκα Ο ύπνος Vishnu Pose - Anantasana Γιόγκα Γιόγκα θέτει για βιβλιοθήκη δύναμης βραχίονα Γιόγκα Κάτω προς τα πίσω σκυλί - Adho Mukha Svanasana Γιόγκα Πλάγια όψη Pose (Parsva Bakasana) Γιόγκα