Φυσικές επιλογές για αύξηση μυών και λίμπιντο
Οι ενεργοί ενήλικες, ειδικά οι άνδρες, αναζητούν πιο υγιεινούς τρόπους για να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης για να αυξήσουν τη λίμπιντο, να αυξήσουν τη λιτή μάζα και να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις . Η εναλλακτική ιατρική συνεχίζει να αναπτύσσεται ως μια αποτελεσματική επιλογή για την επίτευξη αυτών των στόχων. Το Tongkat Ali (TA) επίσης γνωστό ως Eurycoma Longifolia Jack είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που δείχνει να αυξάνει την τεστοστερόνη μαζί με άλλα οφέλη για την υγεία.
Οι χρόνιες μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση τεστοστερόνης είναι ευεργετική για την απώλεια λίπους , την αύξηση των μυών, τη δύναμη και τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Ωστόσο, τα συνταγογραφούμενα και ακόμη και χωρίς τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορεί να έχουν αρνητικές επιδράσεις στην υγεία εν μέρει λόγω της κατάχρησης τους από τους αθλητές και τους bodybuilders. Σύμφωνα με την έρευνα, η κατάχρηση τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, αρσενική στειρότητα, κατάθλιψη και επιθετικότητα.
Το Tongkat Ali (TA) φαίνεται να είναι ένας αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος για την τόνωση της τεστοστερόνης. Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους και ζώα έχουν εξετάσει την ΤΑ ως ευεργετική για τις αρσενικές σεξουαλικές διαταραχές. Δείχνει επίσης ότι συμβάλλει στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων, τη βελτίωση της γήρανσης, τη μείωση του άγχους, την παροχή ανακούφισης από το στρες και τη μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου. Το TA λέγεται ότι βοηθά τους άνδρες και τις γυναίκες με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης και παλεύει με τα ακόλουθα:
- μειωμένη λίμπιντο
- ανorgasmia
- στυτική δυσλειτουργία
- μειωμένη αντοχή
- μειωμένη μυϊκή μάζα
- αδυναμία να μειώσει το σωματικό λίπος
- οροπέδιο στην οικοδόμηση μυών
Πολλές από τις παραπάνω συνθήκες βελτιώθηκαν σημαντικά με την Tongkat Ali σύμφωνα με την έρευνα.
Τι το κάνει αποτελεσματικό;
Το Tongkat Ali (TA) είναι φυτικό φαρμακευτικό φυτό καταγωγής Μαλαισίας. Τα πολύτιμα βιοενεργά περιεχόμενα αυτού του φυτού ανθοφορίας βρίσκονται μέσα στις ρίζες. Οι ενώσεις εξάγονται από τις ρίζες και χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή βοτανική ιατρική.
Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι η Tongkat Ali (TA) περιέχει μια ομάδα ενώσεων που ονομάζονται quassinoids. Τα quassinoids είναι μόρια που εξάγονται από φυτά που έχουν θεραπευτικά οφέλη για την υγεία. Το ΤΑ περιέχει αρκετές από αυτές τις ενώσεις που φαίνεται να έχουν αφροδισιακές ιδιότητες και να αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή , η κατάλληλα τυποποιημένη Tongkat Ali (TA) διεγείρει την απελευθέρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης, βελτιώνει τη σεξουαλική ορμή, μειώνει την κόπωση και βελτιώνει την ευημερία. Επιπλέον, οι συνεχιζόμενες μελέτες έχουν ανακαλύψει ενώσεις που καταπολεμούν τον καρκίνο στην ΤΑ.
Το Tongkat Ali (TA) έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ικανότητά μας να χτίζουμε μυς σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine . Μια πιλοτική μελέτη διεξήχθη σε 14 υγιείς άνδρες που χρησιμοποίησαν ένα εικονικό φάρμακο και το υπόλοιπο συμπληρώνοντας με το Tongkat Ali. Η μελέτη διεξήχθη σε περίοδο 5 εβδομάδων και εκείνοι που χρησιμοποίησαν ΤΑ έδειξαν τα ακόλουθα αποτελέσματα σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου:
- σημαντική αύξηση της άπαχης μάζας
- σημαντική μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους
- σημαντική αύξηση της αντοχής
- μια σημαντική αύξηση στην περιφέρεια του βραχίονα
- ανώτερη αποκατάσταση μυών
Άλλες έρευνες σε ζώα δείχνουν αυξημένη τεστοστερόνη με συμπληρώματα Tongkat Ali και προτείνεται υπεύθυνη για αυξημένη μυϊκή μάζα και δύναμη στον άνθρωπο. Για την επιβεβαίωση αυτών των ευρημάτων απαιτείται περαιτέρω ανθρώπινη έρευνα.
Το Libido μου χρειάζεται εργασία
Η τεστοστερόνη είναι η πρωταρχική σεξουαλική ορμόνη για άνδρες, αλλά και σημαντική για τη λειτουργία και την ισορροπία των θηλυκών ορμονών. Όταν εμφανιστεί μια σταγόνα στην τεστοστερόνη, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική απόδοση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η διατήρηση μιας υγιούς λίμπιντο με τη γήρανση είναι μια ανησυχία για τους άνδρες και τις γυναίκες και η έρευνα του Tongkat Ali (TA) έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Μια μελέτη δώδεκα εβδομάδων σε 109 άνδρες εξέτασε τα αφροδισιακά αποτελέσματα του Tongkat Ali (TA). Οι άνδρες κυμαίνονταν από 30 έως 55 ετών, οι μισοί έλαβαν 300 mg υγρό εκχύλισμα ΤΑ και οι υπόλοιποι συμμετείχαν σε εικονικό φάρμακο. Αυτοί οι άντρες που λάμβαναν TA παρουσίασαν υψηλότερες βαθμολογίες στη στυτική λειτουργία, στη λίμπιντο, στην ανάλυση σπερματικού υγρού και στη κινητικότητα του σπέρματος και στον όγκο του σπέρματος.
Παρόμοια έρευνα διεξήχθη σε υγιείς άντρες ηλικίας μεταξύ 40 και 65 ετών. Τα αποτελέσματα για τους άνδρες που λάμβαναν Tongkat Ali (TA) για περίοδο 12 εβδομάδων έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην ικανότητα σεξουαλικής επαφής και στη διατήρηση μιας στύσης. Η σεξουαλική απόδοση ενισχύθηκε σημαντικά σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας.
Μια μικρή πιλοτική μελέτη διεξήχθη σε φυσικά ενεργούς άνδρες και γυναίκες ηλικιωμένους ηλικίας 52-72 ετών. Οι συμμετέχοντες συμπληρώθηκαν με εκχύλισμα 400 mg Tongkat Ali (TA) καθημερινά για 5 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν σημαντική αύξηση των ολικών και ελεύθερων επιπέδων τεστοστερόνης τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες εθελοντές. Έχουν επίσης βιώσει ενισχυμένη δύναμη μυών συμπληρώνοντας με ΤΑ.
Άλλοι τρόποι Tongkat Ali μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας
Το Tongkat Ali (TA) έχει διερευνηθεί ευρέως για τη θεραπευτική αξία και την ικανότητά του να βοηθήσει με ορισμένες συνθήκες. Το ΤΑ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι ωφελεί την υγεία μας και σε άλλους τομείς όπως:
- Η καθημερινή συμπλήρωση με το εκχύλισμα ρίζας Tongkat Ali βελτιώνει το προφίλ ορμονών του στρες σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής
- Οι παράμετροι κατάστασης διάθεσης μπορούν να βελτιωθούν παρέχοντας ένα γενικό αίσθημα ευεξίας
- Η χορήγηση συμπληρωμάτων μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσουμε το σώμα μας από το χρόνιο στρες, συμπεριλαμβανομένου του γενικού στρες, της στέρησης του ύπνου, του άγχους από την άσκηση και του άγχους στο σώμα από τη δίαιτα
- Εμφανίζεται ότι παρέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες
- Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ΤΑ μπορεί να είναι χρήσιμες για την πρόληψη ή τη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών
- Η ΤΑ εμφανίζεται ως πιθανή θεραπεία για κάποιους καρκίνους, συγκεκριμένα για λευχαιμία
Θα πρέπει να συμπληρώσω με Tongkat Ali;
Το Tongkat Ali (TA) θεωρείται συμπλήρωμα διατροφής με ισχυρισμούς για αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και ενίσχυση της σεξουαλικής και σωματικής ζωτικότητας. Σύμφωνα με τις έρευνες της έρευνας, το ΤΑ είναι αποτελεσματικό ως μια εναλλακτική θεραπευτική επιλογή για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και παρουσιάζει ένα καλό προφίλ ασφάλειας. Ωστόσο, τα συμπληρώματα παραμένουν άκυρα από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και θα πρέπει να ληφθούν υπόψη η ποιότητα, η αποτελεσματικότητα, η καθαρότητα και η ασφάλεια.
Το Tongkat Ali αναφέρεται επίσης ως E. longifolia έχει γίνει ένα από τα πιο κοινά φυτικά προϊόντα στην αγορά. Έχει αυξηθεί ως φήμη ως ένας ενισχυτής σεξουαλικής απόδοσης που προκαλεί αύξηση της αγοράς των καταναλωτών. Λέγεται ότι οι προμηθευτές και οι έμποροι της E. longifolia παράγουν ψευδή προϊόντα "θέτοντας πολύ λίγη συγκέντρωση των βοτάνων E. longifolia για να κερδίσουν περισσότερα κέρδη".
Αυτή η χειραγώγηση του Tongkat Ali ή οποιουδήποτε συμπληρώματος είναι ο ίδιος ο λόγος που εμπιστεύεται την ποιότητα των προϊόντων που υπερβαίνουν τα τιμολόγια είναι αμφισβητήσιμη. Ως συμπλήρωμα των καταναλωτών, θα ήταν καλό να πραγματοποιηθεί κάποια έρευνα για να ανακαλύψετε αξιόπιστες εταιρείες συμπλήρωσης με πολλά χρόνια έμπιστου εφοδιασμού.
Επειδή το Tongkat Ali (TA) είναι ενισχυτικό τεστοστερόνης, μπορεί να αντενδείκνυται με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να μην συνιστάται εάν διαγνωστεί με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως καρδιακά προβλήματα ή υπέρταση. Πριν πάρετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα, είναι πάντα καλή ιδέα να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Ένα Word Από
Η διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης είναι σημαντική για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος. Εναλλακτική ιατρική και βότανα όπως το Tongkat Ali (TA) φαίνεται να είναι χρήσιμα και ένας φυσικός τρόπος για να αυξηθεί αυτή η ορμόνη. Αν και υπάρχουν ευρήματα θετικών ερευνών, συνιστώνται περισσότερες κλινικές μελέτες στον άνθρωπο. Για να ανακαλύψετε αν είναι κατάλληλο για εσάς, συνιστάται η συζήτηση με το γιατρό σας.
> Πηγές:
Abdul Hafeez Ahmad Hamdi et al., Μια επισκόπηση για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων που περιέχουν Longifolia, Archives of Pharmacy Practice, 2016
> Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia ως πιθανό υιοθετικό της ανδρικής σεξουαλικής υγείας: μια συστηματική ανασκόπηση των κλινικών μελετών, Chinese Journal of Natural Medicines, 2017
Nguyen Huu Tung et αϊ., Quassinoids από τη ρίζα του Eurycoma longifolia και την αντιπολλαπλασιαστική δράση τους σε κυτταρικές σειρές ανθρώπινου καρκίνου, Τμήμα Φαρμακογνωσίας, 2017
> Shaheed Ur Rehman et al., Ανασκόπηση για μια παραδοσιακή βοτανοθεραπεία, Jack Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Παραδοσιακές χρήσεις, Χημεία, Φαρμακολογία και τοξικολογία με βάση στοιχεία, Ινστιτούτο Φαρμακευτικής Επιστήμης και Τεχνολογίας, 2016
> Shawn M Talbott et al., Επίδραση του Tongkat Ali στις ορμόνες του στρες και ψυχολογική κατάσταση διάθεσης σε μετρίως έμμεσες υποθέσεις, Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, 2013