Τίποτα δεν είναι ποτέ τέλειο, έτσι; Ακόμα και τα τρόφιμα που είναι καλά για τη διατροφή σας και την υγεία σας (συχνά αναφέρονται ως "superfoods") μπορεί να προκαλέσουν πράγματα στο σώμα σας που είναι λίγο περίεργα ή άβολα.
Τα περισσότερα άρθρα, ιστορίες ειδήσεων και βιβλία που είναι γραμμένα για σούπερ τροφές περιλαμβάνουν λαμπερούς λογαριασμούς σχετικά με τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη για την υγεία.
Αυτά είναι όλα πραγματικά και καλά πράγματα, φυσικά, αλλά υπάρχουν επίσης κάποιες πιθανές ασυνήθιστες παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ορισμένων από αυτά τα τρόφιμα. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι αβλαβείς, αλλά μπορεί να σας κάνουν λίγο νευρικό, ή ακόμα και να σας φοβίζουν αν δεν περιμένετε να συμβούν.
Σπαράγγι Pee
Το σπαράγγι περιέχει θειούχες χημικές ενώσεις που δίνουν στα ούρα σας μια ασυνήθιστη οσμή. Δεν συμβαίνει σε όλους, αλλά είναι σχετικά κοινό. Συμβαίνει και γρήγορα, έτσι εάν έχετε φάει σπαράγγια και δεν έχετε μυρίσει κάτι αστείο την επόμενη φορά που θα καείτε, δεν είστε ένας από τους τυχερούς που έχουν αυτή την αντίδραση.
Εκτός από την ασυνήθιστη οσμή, το σπαράγγι είναι καλό για σας. Είναι χαμηλή σε θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνες Α και C. Είναι ακόμη πιθανό οι ενώσεις σε σπαράγγια να βοηθήσουν το συκώτι σας να διασπάσει τα υποπροϊόντα να πίνει υπερβολικό αλκοόλ - όσο τρώτε τα σπαράγγια πριν φύγετε έξω πόσιμο.
Πράσινο, Leaf Poop
Το σπανάκι και το κάλιο είναι δύο υπέροχες σούπερ τροφές επειδή είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και μια δέσμη φυτοχημικών που μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία. Εάν τρώτε πολλά από αυτά, θα έχετε επίσης πράσινο σκαμνί. Μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο εάν ο "χρόνος διέλευσης" σας είναι πολύ γρήγορος και τα χόρτα δεν αφομοιώνουν σωστά.
Μπορεί να σας φοβίσει την πρώτη φορά που το παρατηρήσετε, αλλά είναι σπάνιο για το πράσινο poop να οφείλεται σε οποιοδήποτε είδος υγείας θέμα. Είναι τα άλλα χρώματα που μπορεί να χρειαστεί να ανησυχήσετε.
Κόκκινο φασόλι
Ναι, ξέρω ότι υπάρχει εδώ ένα θέμα απομυθοποίησης. Εάν τρώτε μια υγιή βοήθεια των τεύτλων, μπορεί να παρατηρήσετε κόκκινο ή ροζ ούρα αργότερα εκείνη την ημέρα ή το επόμενο. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό επειδή μοιάζει με αίμα, και το κοκκινιστό αίμα δεν είναι ποτέ καλό πράγμα.
Το κόκκινο φασκόμηλο είναι ακίνδυνο και έχει πραγματικά ένα επίσημο όνομα: beeturia, το οποίο νομίζω ότι ακούγεται σαν καλό όνομα για ένα Pokemon. Τα κόκκινα ούρα δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε τα τεύτλα. Έχουν χαμηλές θερμίδες, υψηλές σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, ενώ μερικές από αυτές τις κόκκινες χρωστικές ουσίες μπορεί να έχουν κάποια οφέλη για την υγεία.
Σκόρδο BO
Το σκόρδο κάνει σχεδόν όλες τις λίστες superfoods, και υπάρχει ένας τόνος έρευνας για τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικοί πιστεύουν ότι βοηθά στην πρόληψη αρκετών μορφών καρκίνου. Το πράγμα είναι, εάν τρώτε πολλά σκόρδα (ή να πάρετε κάποια συμπληρώματα σκόρδου), πιθανότατα θα πάσχετε από σκόνη που προκαλείται από το σώμα. Είναι πιθανόν να οφείλεται στην ατυχή αντίδραση του σώματός σας στην αλικίνη, την ενεργό χημική ουσία που βρίσκεται στο σκόρδο.
Καρότο δέρμα
Τα καρότα είναι πλούσια σε καροτίνες, τα οποία είναι ουσίες που σχετίζονται με τη βιταμίνη Α. Βρίσκονται στις πορτοκαλί χρωστικές ουσίες και είναι ωφέλιμες για σας, αλλά εάν τρώτε πολλά και πολλά καρότα, μπορείτε να αναπτύξετε ένα κιτρινωπό ή πορτοκαλί χυμό στο δέρμα σας . Είναι κυρίως αισθητή στα πέλματα των ποδιών σας και στις παλάμες των χεριών σας.
Εάν έχετε δει ποτέ "ανήσυχα χάπια μαυρίσματος", είναι πιθανώς μόνο χάπια βήτα-καροτίνης υψηλής δόσης. Δεν θα μαυρίσετε. θα γίνει πορτοκαλί. Επισήμως η κατάσταση αυτή ονομάζεται καροτεναιμία και είναι πιο συνηθισμένη στα παιδιά αφού είναι λίγα (μην ανησυχείτε, είναι αβλαβής).
Υποθέτω ότι θα μπορούσα επίσης να δώσω μια "έντιμη αναφορά" στα όσπρια και τα σταυροειδή λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών και το κουνουπίδι.
Όλα είναι καλά για εσάς, αλλά τα περιεχόμενα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ενδεχομένως μαζικές περιόδους μετεωρισμού.
Ένα Word από
Καμία από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι επικίνδυνη αλλά μπορεί να σας κάνει, ή σε περίπτωση που τρώτε πολλά σκόρδα, όποιος κάθεται κοντά σας, αισθάνεστε άβολα. Αλλά φοβούνται ότι δεν είναι όλες τέλεια φυσιολογικές αντιδράσεις σε αυτά τα τρόφιμα. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια από αυτά τα τρόφιμα στην υγιεινή σας ισορροπημένη διατροφή.