Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 63
Λίπος - 4g
Carbs - 8g
Πρωτεΐνη - 1g
Συνολικός χρόνος 5 λεπτά
Προετοιμασία 5 λεπτών , μαγειρέψτε 0 λεπτά
Μερίδες 6
Στις ζεστές μέρες, μια κρύα θεραπεία είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός - ειδικά όταν είναι αυτό το υγιές και εύκολο να γίνει! Ορισμένα popsicles γίνονται μόνο με ζάχαρη, η οποία μπορεί να κάνει το σάκχαρο του αίματος ακίδα, αφήνοντάς σας εκκεντρικός και πεινασμένος αργότερα. Πάρτε την επιδιόρθωσή σας με ένα γεμάτο φρούτα popsicle αντ 'αυτού.
Αυτά τα υγιή τροπικά σάλτσα μάνγκο γίνονται με πραγματική μπανάνα και μάνγκο με κρεμώδες γάλα καρύδας. Έχουν ίνα, κάλιο , και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνδυάσετε τα πάντα και να παγώσετε. Θα έχετε νόστιμα, καλύτερα-για-σας popsicles σε λίγες μόνο ώρες και μπορεί να νικήσει τη θερμότητα του καλοκαιριού και να αισθάνονται υπέροχα την ίδια στιγμή.
Συστατικά
- 1 μεγάλο μάνγκο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
- 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, αποφλοιωμένη και κομμένη σε φέτες
- Χυμός 1 ασβέστου
- 1/2 φλιτζάνι κονσέρβες ελαφρύ γάλα καρύδας
Παρασκευή
- Όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων μέχρι ομαλά.
Ρίχνουμε σε καλούπια, τοποθετούμε ραβδιά και παγώζουμε τουλάχιστον 6 ώρες ή μέχρι να στερεοποιηθεί.
Παραλλαγές και αντικαταστάσεις συστατικών
Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε είδος γάλακτος στη θέση του γάλακτος καρύδας, εάν το επιθυμείτε.
Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένο μάνγκο, ξεπαγώστε πριν κάνετε ανάμιξη.
Συμβουλές μαγειρέματος και σίτισης
Ξεπαγιάστε για λίγα λεπτά ή τρέξτε το καλούπι κάτω από το ζεστό νερό πριν αφαιρέσετε το σκάσιμο από τα καλούπια.
Αφού καταψυχθούν, τα φουντούκια μπορούν να αφαιρεθούν από τα καλούπια και να τοποθετηθούν σε μια πλαστική σακούλα ανάμεσα σε φύλλα κερωμένου χαρτιού ή περγαμηνής στην κατάψυξη.