Η γιόγκα Mala , από τον Sri K. Pattabhi Jois, δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στην Ινδία το 1962, αλλά είναι διαθέσιμη μόνο σε μετάφραση αγγλικής γλώσσας από το 1999. Θεωρείται το οριστικό έργο του Jois για το Ashtanga , το γρήγορο vinyasa ύφος της γιόγκα, δημιουργήθηκε. Η δημοτικότητα του Ashtanga μεταξύ των δυτικών φοιτητών, οι οποίοι άρχισαν να έρχονται στο Mysore της Ινδίας για να σπουδάσουν με τον Jois στη δεκαετία του 1970, ήταν ένας βασικός παράγοντας στη διάδοση της γιόγκα.
Το Μάλα (όπως στη μαλασάνα ) σημαίνει γιρλάντα στο σανσκριτικό. Η γιρλάντα εδώ αναφέρεται στη συγκέντρωση των διδασκαλιών και της σοφίας του Ιωσήφ.
Μέρος Ι: Η βιογραφία και η συμβουλή γιόγκα του Pattabhi Jois
Η εξαιρετική πρόοδος προς την έκδοση του 2002 από τον διάσημο καθηγητή Ashtanga, Eddie Stern, παρακολουθεί τη βιογραφία και την εξέλιξη του Jois ως γιόγκι υπό την εκπαίδευση του T. Krishnamacharya (ο οποίος διδάσκει επίσης τον BKS Iyengar ).
Στο Μέρος Ι της Yoga Mala , ο Jois εξηγεί τη θεωρία και τη φιλοσοφία πίσω από τον Ashtanga. Αυτό περιλαμβάνει τα οκτώ μέλη της Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana και samadhi. Είναι ενδιαφέρον ότι ο Jois αφιερώνει την μεγαλύτερη προσοχή στη συζήτηση για το brahmacharya (ένα από τα yamas), το οποίο συχνά μεταφράζεται ως αγαμία ή αυθεντικότητα.
Ο Jois υποστηρίζει έναν πιο φιλελεύθερο ορισμό της brahmacharya, που είναι ζωτικής σημασίας για την επιθυμία του να προωθήσει τη γιόγκα ανάμεσα στους ιδιοκτήτες κατοικιών ή τους παντρεμένους άνδρες. Παραδοσιακά, η γιόγκα μελετήθηκε από τους μοναχούς και τους αδελφούς, καθώς θεωρήθηκε υπερβολικά πλήρης για εκείνους με εγχώριες υποχρεώσεις.
Ο Jois επιδιώκει να διαλύσει αυτή την ιδέα, εκθέτοντας μια σύνθετη εξήγηση για το πότε (φορές της ημέρας και του μήνα, και ακόμα πιο σύγχυση, ποιο ρουθούνι αναπνέετε) είναι κατάλληλο για έναν άντρα να κάνει σεξ με τη σύζυγό του και ακόμα τιμήστε brahmacharya.
Ο Jois προσφέρει επίσης πρακτικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής του γιόγκι, λέγοντας ότι πρέπει να πλένετε με κόκκινο πηλό, να μην τρώτε πάρα πολλά λαχανικά και να μην ασκείστε σε στέγες ή έξω από τις πόρτες (κάτι που οι παραγωγοί βίντεο γιόγκα θα εκπλαγούν να ακούσουν! ).
Επιπλέον, μια πρακτική γιόγκα ξεκίνησε καλύτερα το χειμώνα και πρέπει να ολοκληρωθεί κάθε μέρα πριν από τις 5 το πρωί. Συμβουλεύει επίσης ότι η γιόγκα δεν πρέπει να μαθαίνεται από τα βιβλία, αλλά μάλλον απευθείας από έναν γκουρού.
Μέρος II: Πρωτεύουσα σειρά Ashtanga
Το δεύτερο μέρος του βιβλίου παίρνει τον αναγνώστη μέσα από την πρωταρχική σειρά της Ashtanga yoga, που απεικονίζει και εξηγεί κάθε στάση. Είναι εδώ ότι η προειδοποίηση του Jois κατά της εκμάθησης της γιόγκα από τα βιβλία αρχίζει να έχει νόημα: η εξήγησή του για τη ροή των θέσεων είναι πολύ δύσκολο να ακολουθηθεί, ακόμη και για κάποιον που είναι εξοικειωμένος με την πρακτική Ashtanga. Ως εκ τούτου, η Γιόγκα Μάλα είναι πολύ χρήσιμη ως έγγραφο που εξηγεί την ιστορία και τη φιλοσοφία του πλοίαρχου γιόγκα και όχι ως πρακτικό οδηγό για τη μέθοδο Ashtanga. Γι 'αυτό, πάρτε τις συμβουλές του γκουρού και βρείτε έναν καλό δάσκαλο.