Πώς να φτάσετε στην ταχύτητα στην εκτέλεση Lingo
Έχετε ακούσει συναδέλφους δρομείς να μιλήσουν για τον αγώνα που μόλις έτρεξαν στο οποίο έτρεξαν PB και BQ'd τους; Τι σημαίνουν όλα αυτά τα αρκτικόλεξα;
Κοινά ακρωνύμια εκτέλεσης και μετάφρασή τους
Όπως πολλοί αθλητές, οι δρομείς έχουν το δικό τους lingo που περιλαμβάνει πολλά ακρωνύμια για τους όρους εκτέλεσης. Εάν αισθανθήκατε ότι δεν μπορείτε να ακούσετε τον φίλο να περιγράψει τη λειτουργία του, δεν είστε μόνοι.
Αλλά μπορούμε να σας φτάσουμε στην ταχύτητα γρήγορα, και δεν χρειάζεται καν να κάνετε τα παπούτσια σας. Εδώ είναι μερικές μεταφράσεις για ορισμένα κοινά ακρωνύμια λειτουργίας.
BQ-Boston Qualify
Όταν οι δρομείς λένε ότι "BQ'd", σημαίνει ότι έτρεξαν έναν χρόνο μαραθώνιας για το μαραθώνιο της Βοστώνης. Ο παλαιότερος μαραθώνιος που διαρκεί συνεχώς, ο μαραθώνιος της Βοστώνης έχει πολύ σκληρά προκριματικά πρότυπα χρόνου που οι δρομείς μαραθωνίου πρέπει να επιτύχουν σε άλλο μαραθώνιο προκειμένου να εισέλθουν στον μαραθώνιο της Βοστώνης . Η εκτέλεση ενός BQ σημαίνει ότι ένας δρομέας πληρούσε το προκριματικό πρότυπο χρόνου. Για να εκτελέσουν τον Μαραθώνιο της Βοστώνης, πρέπει ακόμα να υποβάλουν αίτηση για ένα από τα περιορισμένα σημεία του αγώνα.
Το DNF δεν τελείωσε
Το ακρωνύμιο DNF παρατίθεται στα αποτελέσματα αγώνα όταν ένας δρομέας ξεκίνησε τον αγώνα αλλά δεν τελείωσε. Αν έχετε τρέξει αρκετά καιρό, πιθανόν να είχατε τουλάχιστον ένα DNF σε έναν αγώνα! Αν αυτό δεν έχει συμβεί ακόμα, μπορείτε να πάρετε κάποια παρηγοριά όταν κάνει αυτό το DNF συμβαίνει αρκετά συχνά ώστε να αξίζει ένα ακρωνύμιο.
Το DNS δεν ξεκίνησε
Το ακρωνύμιο DNS εμφανίζεται μερικές φορές στα αποτελέσματα των αγώνων όταν ένας αγώνας εισήχθη σε έναν αγώνα αλλά δεν ξεκίνησε. Αυτό βοηθά να γίνει διάκριση μεταξύ εκείνων που δεν επιχείρησαν τον αγώνα και εκείνων που επιχείρησαν τον αγώνα αλλά δεν μπόρεσαν να τερματίσουν.
Μεγάλη αργή απόσταση LSD
Για όσους θυμούνται τα 60's, είναι σημαντικό να ορίσετε το ακρωνύμιο LSD.
Συχνά εμφανίζονται σε προγράμματα εκπαίδευσης, τα LSD runs είναι ένα σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης για έναν αγώνα, ειδικά οι μισοί μαραθώνιοι ή οι μαραθώνιοι. Πολλοί δρομείς θέλουν να κάνουν το LSD τους τα Σαββατοκύριακα επειδή έχουν περισσότερο χρόνο να αφιερώσουν σε μακροπρόθεσμη βάση. Τώρα που ξέρετε την έννοια του LSD, μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις μεγάλες διαδρομές σας .
PB-Personal Best
Όταν κάποιος αναφέρεται στο "PB" τους, μιλούν για τον καλύτερο χρόνο τους σε μια συγκεκριμένη απόσταση αγώνα. Για παράδειγμα, "Το PB μου στο 5Κ είναι 19:26". Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά με PR (βλέπε παρακάτω.)
PR-Personal Record
Ένας άλλος τρόπος να αναφερθώ στον καλύτερο χρόνο αγώνα σας σε συγκεκριμένη απόσταση είναι να χρησιμοποιήσετε το ακρωνύμιο PB. Είτε πρόκειται για PB (προσωπική καλύτερη) είτε PR (προσωπικό αρχείο) αυτό είναι ένα καλό ακρωνύμιο για να απομνημονεύσετε. Ενώ το ακρωνύμιο είναι αποδεκτό, το PR χρησιμοποιείται συχνότερα στις Ηνωμένες Πολιτείες, ενώ οι καναδοί δρομείς φαίνεται να προτιμούν το PB.
Μια διαφορά είναι ότι το PR μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ρήμα καθώς και ουσιαστικό. Για παράδειγμα, "Εγώ τελείωσα απόλυτα στο μισό μαραθώνιο μου το περασμένο Σαββατοκύριακο". Αυτό είναι ένα αρκτικόλεξο που μπορεί να σας φέρει ταχύτητα στην τρέχουσα κοινότητα γρήγορα. Στην πραγματικότητα, αν έχετε τρέξει μόνο μία φυλή, έχετε ήδη το PR σας. Σημείωση: Δεν είναι υποχρεωτικό να αναφέρετε ένα χρόνο μαζί με το PR σας.
PW-Personal Worst
Παρόλο που κάποιοι δρομείς δεν τους αρέσει να παρακολουθούν, οι PW αναφέρονται στη χειρότερη στιγμή ενός δρομέα σε συγκεκριμένη απόσταση. Για παράδειγμα, "Αυτός ο μισός μαραθώνιος ήταν ο PW μου".
XT-Cross-Training (ή X Κατάρτιση)
Η διασταυρούμενη εκπαίδευση είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα εκτός από την εκτέλεση που αποτελεί μέρος της εκπαίδευσής σας, όπως ποδηλασία, κολύμβηση, γιόγκα, κατάρτιση δύναμης κλπ. Εάν είστε σοβαροί με το τρέξιμο, μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθετε για κάποια από τα οφέλη της διασταύρωσης -εκπαίδευση για δρομείς .
Side-Lined
Δεν είναι ένα αρκτικόλεξο, αλλά ένας όρος που δεν είναι πάντοτε κατανοητός σε σχέση με το τρέξιμο είναι πλάγιος. Δυστυχώς, η ύπαρξη πλευρικών επιφανειών είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους πιο σοβαρούς δρομείς σε κάποιο σημείο και μεταφράζεται ότι σημαίνει ότι δεν είναι σε θέση να τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα.
Μπορεί να οφείλεται σε μια ασθένεια, λόγω ενός τραυματισμού ή μιας σειράς γεγονότων ζωής που είναι απρογραμμάτιστα αλλά σημαντικά. Η λήψη ενός σπασίματος από το τρέξιμο ανεξάρτητα από την αιτία μπορεί να είναι τραυματική συναισθηματικά. Μπορεί επίσης να σας επιβραδύνει φυσικά.
Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση όταν είστε παράπλευρη . Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές σχετικά με την επιστροφή στη λειτουργία μετά από μια διακοπή, καθώς και αυτές τις συμβουλές ανάκτησης για τους δρομείς που τραυματίστηκαν.
Κατώτατη γραμμή στα τρέχοντα ακρώνυμα
Ενώ γνωρίζετε ότι τα κοινά ακρωνύμια εκτέλεσης δεν θα βελτιώσουν το χρόνο σας στον αγώνα, ίσως έχετε έναν καλύτερο χρόνο να συμμετέχετε στις συνομιλίες σας με άλλους δρομείς.
Γνωρίζοντας τα αρκτικόλεξα, ωστόσο, είναι μόνο μια αρχή. Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για το τι να μην πείτε στους δρομείς πριν αρχίσετε να λέτε τα ακρωνύμια.
Και τελικά, μόλις πάρετε την πίστα και γνωρίζετε το lingo, πότε μπορείτε να συμπεριλάβετε τον εαυτό σας στην αδελφότητα (ή αδελφότητα) γνωστή ως δρομείς; Λοιπόν, θα ξέρετε ότι είστε δρομέας όταν ...
> Πηγές:
> Hulme, Α., Nielson, R., Timpka, Τ., Verhagen, Ε., And C. Finch. Κίνδυνοι και προστατευτικοί παράγοντες για τραυματισμούς που σχετίζονται με τρέξιμο μεσαίας και μεγάλης απόστασης. Αθλητική Ιατρική . 2017. 47 (5): 869-886.