Μάθετε να μετράτε τους υδατάνθρακες ή τους καθαρούς υδατάνθρακες με αυτούς τους πόρους
Χρειάζεστε έναν γρήγορο και εύκολο μετρητή υδατανθράκων για απώλεια βάρους; Ή ίσως πρέπει να μετρήσετε τους καθαρούς υδατάνθρακες για να κολλήσετε στο σχέδιο Atkins και να χάσετε βάρος. Αυτοί οι σύνδεσμοι θα σας μεταφέρουν απευθείας σε ηλεκτρονικά εργαλεία για την καταμέτρηση υδατανθράκων. Θα πάρετε μια άμεση απάντηση, ώστε να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε κάθε φαγητό και επίσης τον αριθμό των καθαρών υδατανθράκων που παρέχει.
Με κάθε λίστα, θα βρείτε επίσης μερικές γρήγορες συμβουλές, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο εξαερισμού πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Στη συνέχεια, πάρτε τις συμβουλές καταμέτρησης των καρβιδίων και τις πληροφορίες σχετικά με τους καθαρούς υδατάνθρακες και το γλυκαιμικό δείκτη, για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε το βάρος σας πιο αποτελεσματικά
Tracker τροφίμων SuperTracker
Ο δωρεάν ηλεκτρονικός μετρητής υδατανθράκων στο ChooseMyPlate.gov είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη σύγκριση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή απλά για τη διατροφική αξία διαφόρων τροφίμων. Για να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο, απλά πληκτρολογήστε το όνομα του πρώτου φαγητού και κάντε κλικ στο "go". Στη συνέχεια, κάντε κλικ στην καρτέλα "Πληροφορίες Nutrient" για να λάβετε λεπτομέρειες σχετικά με το περιεχόμενο υδατανθράκων και άλλα διατροφικά δεδομένα. Για να συγκρίνετε τρόφιμα, κάντε κλικ στην καρτέλα "Συγκρίνετε Τρόφιμα" και πληκτρολογήστε ένα άλλο όνομα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον ολοκληρωμένο ιστότοπο για να διαχειριστείτε τους στόχους διατροφής και υγείας για εσάς ή τα παιδιά σας.
Περισσότερο
Καταμέτρηση υδατανθράκων - Αμερικανική Ένωση Διαβήτη
Εάν μετράτε υδατάνθρακες για να διαχειριστείτε τον διαβήτη, αυτή η ενημερωτική σελίδα σας δίνει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε από μια αξιόπιστη πηγή. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σάς βοηθά να ξεκινήσετε να μετράτε υδατάνθρακες και συμβουλές για το πώς μπορείτε να βρείτε τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων. Θα βρείτε επίσης μια λίστα με κοινά τρόφιμα που περιέχουν μικρό αριθμό υδατανθράκων.
Περισσότερο
Atkins Online Καθαρό Υδατάνθρακα Μετρητής
Αυτό το εργαλείο μέτρησης υδατανθράκων είναι γρήγορο και εύκολο. Απλά πληκτρολογήστε το όνομα του φαγητού που σας ενδιαφέρει και κάντε κλικ στο "Προσθήκη στη λίστα μου". Θα λάβετε στιγμιαία στοιχεία σχετικά με τον αριθμό των καθαρών υδατανθράκων σε κάθε τροφή. Δεν θα λάβετε μια λίστα με τους συνολικούς υδατάνθρακες από αυτό το εργαλείο μέτρησης υδατανθράκων, αλλά μόνο τα δεδομένα για τους καθαρούς υδατάνθρακες. Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα Atkins, οι καθαροί υδατάνθρακες έχουν μεγαλύτερη σημασία, επομένως αυτό το εργαλείο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους δίαιτες που ακολουθούν αυτό το σχέδιο.
Περισσότερο
Atkins Carb Counter (Κατεβάστε)
Αυτή είναι μια λίστα των τροφίμων που μπορείτε να κατεβάσετε, δεν είναι μια βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης. Αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αν μετράτε καθαρούς υδατάνθρακες και δεν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο ή Wi-Fi για να αναζητήσετε μια ηλεκτρονική βάση δεδομένων. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι, όπως και άλλα εργαλεία της Atkins, ο κατάλογος τροφίμων παρέχει καθαρό υδατάνθρακες για κάθε τροφή και όχι συνολικά υδατάνθρακες για κάθε τροφή. Οι καθαρές υδατάνθρακες είναι το αποτέλεσμα της λήψης του συνολικού αριθμού υδατανθράκων και της αφαίρεσης των ινών γραμμάρια.
Πώς να υπολογίζετε Net Carbs
Οι υδατάνθρακες έχουν μεγαλύτερη σημασία ή οι καθαροί υδατάνθρακες έχουν μεγαλύτερη σημασία όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε; Το lingo των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ διαφορετικών τύπων υδατανθράκων, έτσι ώστε να μην χάνετε χρόνο και μετράτε μόνο τους υδατάνθρακες που έχουν σημασία.
Carb Counting Συμβουλές για να χάσετε βάρος
Αν ξεκινάτε ακριβώς τη διαδικασία απώλειας βάρους και έχετε αποφασίσει να μειώσετε τους υδατάνθρακες, αυτό είναι το ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε. Θα μάθετε πώς να κόψετε τους καθαρούς υδατάνθρακες ή τους συνολικούς υδατάνθρακες και να πάρετε συμβουλές για τη σωστή χρήση των εργαλείων μέτρησης των καρβιδίων. Θα βρείτε επίσης βασικές πληροφορίες σχετικά με τους καλούς υδατάνθρακες και τους κακούς υδατάνθρακες, τους καθαρούς υδατάνθρακες και τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για να βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία απώλειας βάρους είναι επιτυχής.
Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων
Ψάχνετε για νόστιμες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων; παρέχει όλα όσα χρειάζεστε για να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων . Θα βρείτε πολλές συνταγές που μπορείτε εύκολα να διορθώσετε και ο καθένας περιλαμβάνει λεπτομερείς πληροφορίες για τους υδατάνθρακες. Αυτός ο πόρος παρέχει επίσης ευρείες διατροφικές πληροφορίες για πολλά τρόφιμα και συνταγές, έτσι ώστε για τους ανθρώπους που μετρούν τους υδατάνθρακες να είναι επιτυχείς.