Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη νόμιμη έκδοση της διατροφής για να παραμείνετε υγιείς
Εξετάζετε τη διατροφή της κλινικής Mayo για να χάσετε βάρος; Αν ναι, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Υπάρχουν διάφορες εκδόσεις αυτού του διατροφικού σχεδίου διαθέσιμες στο διαδίκτυο και μερικές από τις συμβουλές απώλειας βάρους είναι ψευδείς. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο για να αδυνατίσετε, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συμβουλές από ειδικούς που είναι υγιείς και ιατρικά υγιείς.
Η (ψεύτικη) διατροφή Mayo
Υπάρχει μια διατροφή Mayo Clinic που προσφέρεται στο διαδίκτυο που δεν συνιστάται ή εγκρίνεται από την πραγματική κλινική Mayo και δεν θεωρείται ότι είναι θρεπτικά υγιής από ειδικούς.
Αυτή η ψεύτικη εκδοχή της Διατροφής Κλινικής Mayo ήταν γύρω για περίπου 30 χρόνια και αρχικά μοιράστηκε μέσω ανεπιθύμητης αλληλογραφίας, word-of-mouth, και πίνακες ανακοινώσεων. Τώρα, χάρη στο διαδίκτυο και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, η διατροφή έχει φτάσει σε περισσότερους ανθρώπους από ποτέ.
Η (ψεύτικη) διατροφή της κλινικής Mayo σάς κατευθύνει να τρώτε τρία έως επτά μέρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά γεύματα την ημέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδόσεις αυτού του σχεδίου που επιπλέουν, το καθένα από τα οποία έχει διαφορετικά τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο σχέδιο.
Σχεδόν όλες οι εκδόσεις αυτής της δίαιτας σας προτείνουν να καταναλώνετε απεριόριστες ποσότητες τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη. Όλες οι εκδόσεις περιορίζουν σημαντικά τον αριθμό των λαχανικών που μπορείτε να φάτε. Το πιο ασυνήθιστο μέρος του σχεδίου είναι ότι πρέπει να φάτε πολλά γκρέιπφρουτ και αυγά. Το σχέδιο ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ καίει λίπος.
Η ψεύτικη διατροφή της Mayo Clinic υπόσχεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 52 κιλά μέσα σε λίγους μήνες, εάν ακολουθήσετε τέλεια το σχέδιο.
Αυτή η δήλωση θα πρέπει να αποστέλλει προειδοποιητικά κουδούνια σε κάθε έξυπνο καταναλωτή. Η απώλεια βάρους σε αυτό το ποσοστό δεν είναι γενικά δυνατή και συνήθως δεν είναι ασφαλής. Η κλινική της Real Mayo, οι διατροφολόγοι, οι διατροφολόγοι και το προσωπικό των μέσων ενημέρωσης προσπάθησαν να ενημερώσουν το κοινό ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι και ποτέ δεν συνδέεται με την ιατρική οργάνωση.
Η (πραγματική) διατροφή της κλινικής Mayo
Το 2006, η κλινική Mayo ανέπτυξε την Πυραμίδα Υγιούς Πάραξης της Κλινικής Mayo , η οποία παρέχει συμβουλές για υγιεινή διατροφή, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μοιάζει με το σχέδιο διατροφής που χρησιμοποιεί όλα τα χρόνια ψευδώς το όνομα της κλινικής. Η οργάνωση παρέχει επίσης ένα ηλεκτρονικό πρόγραμμα για dieters που θέλουν μια υγιή προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Υπάρχει επίσης ένα βιβλίο διατροφής Mayo Clinic διατίθεται επίσης για την αγορά.
Έτσι τι μοιάζει η πραγματική διατροφή της Mayo Clinic; Εάν θέλετε να χάσετε βάρος στο σχέδιο, μπορείτε να περιμένετε μια αργή, σταθερή και λογική προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Οι γυναίκες καταναλώνουν 1.200-1.600 θερμίδες ημερησίως στο σχέδιο και οι άνδρες καταναλώνουν 1.400 - 1.800 ανά ημέρα. Η διατροφή προωθεί υγιεινά τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ολικής αλέσεως. Οι δίαιτες αποφεύγουν τα πρόσθετα σάκχαρα, τα ανθυγιεινά λίπη και τις συνήθειες που οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής .
Η Δίαιτα Κλινικής Mayo ισχυρίζεται ότι μπορείτε να χάσετε 6-10 λίβρες κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων του σχεδίου (η φάση Lose It! ) Και 1-2 λίρες την εβδομάδα τις επόμενες εβδομάδες (τη φάση Live It! ). Οι εμπειρικές αξιολογήσεις της διατροφής ήταν θετικές και πολλοί διατροφολόγοι έχουν προωθήσει τη διατροφή ως υγιεινή και θρεπτική.
Πώς να εντοπίσετε μια διατροφή μανίας
Η (ψεύτικη) διατροφή της Mayo Clinic είναι μια διατροφή μανίας - αυτή που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα και δεν είναι υγιεινή ή θρεπτική.
Αλλά αν είστε σαν πολλά dieters, δυσκολεύεστε να διακρίνετε τα απομιμήσεις από τις πραγματικές προσφορές - ειδικά όταν η ψεύτικη διατροφή χρησιμοποιεί ένα αναγνωρίσιμο όνομα όπως το The Mayo Clinic.
Ως γενικός κανόνας, κάθε δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη και μαζική απώλεια βάρους είναι πιθανό να είναι ψεύτικο. Αν δεν είστε σίγουροι για την υγεία ή την ασφάλεια ενός προγράμματος απώλειας βάρους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή ζητήστε από έναν πιστοποιημένο προπονητή υγείας ή προσωπικό γυμναστή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον οδηγό: Πώς να εντοπίσετε μια απάτη απώλειας βάρους
* Επεξεργασμένο από τον Μάλια Φρέι