Στον σκύλο που βλέπει προς τα κάτω , έχετε πρόβλημα να φέρετε πλήρως τα τακούνια στο πάτωμα; Μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν αυτό είναι ένας στόχος για να εργαστείτε προς και ποια οφέλη θα μπορούσε να φέρει.
Προέλευση των τακουνιών στο πάτωμα στο Pose προς τα κάτω
Εικόνες του σκύλου προς τα κάτω θέτουν αρκετά συχνά δείχνουν τα τακούνια που αγγίζουν το πάτωμα. Το " Φως στη Γιόγκα " του Iyengar, όπου μπορείτε να αναζητήσετε τις απαντήσεις σε πολλές από τις ερωτήσεις ευθυγράμμισης, δείχνει σίγουρα ότι τα τακούνια στηρίζονται στο πάτωμα.
Και πάλι, ο Iyengar κάνει επίσης την πόζα με το κεφάλι του στο πάτωμα, που δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι το διδάσκουν αυτές τις μέρες.
Θέση τακουνιού για σκύλο προς τα κάτω
Είναι δίκαιο να πούμε ότι η σκέψη σχετικά με αυτή τη στάση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια. Εάν είστε πάνω στις μπάλες των ποδιών σας, μετατοπίζει την τροχιά της θέσης προς τα εμπρός αντί της πλάτης. Θα πρέπει να πάρετε το βάρος σας πίσω στα τακούνια σας, αν και δεν χρειάζεται να αγγίξει το πάτωμα. Τραβήξτε ή τραβήξτε απαλά τα ισχία σας έτσι ώστε να κινείστε προς την κατεύθυνση των τακουνιών σας να είναι πιο κοντά στο πάτωμα.
Μερικοί άνθρωποι με πολύ ανοικτά hamstring και μοσχάρια μπορεί να είναι σε θέση να φέρουν άνετα τα τακούνια τους στο έδαφος διατηρώντας ταυτόχρονα την ακεραιότητα της υπόλοιπης στάσης. Αλλά αυτό είναι πραγματικά ο «στόχος» της θέσης; Η απάντηση σε αυτό είναι πιθανό να είναι "όχι". Ενώ θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πάνω στις μπάλες των ποδιών σας όπως μια κούκλα Barbie (ένα κοινό σφάλμα αρχαρίων), είναι ωραία αν τα τακούνια σας αιωρούνται πάνω από το έδαφος, τώρα και για πάντα.
Ο στόχος του προς τα κάτω που αντιμετωπίζει το σκυλί
Ένας από τους λόγους που κάνετε προς τα κάτω το σκυλί που αντιμετωπίζει τόσο συχνά στη γιόγκα είναι ότι είναι ένα ολόκληρο σώμα θέτουν. Τα χέρια λειτουργούν, ο πυρήνας εμπλέκεται, τα πόδια είναι δυνατά και ταυτόχρονα καταφέρνουν ένα εκπληκτικό τέντωμα των hamstrings και μοσχαριών.
Εάν τα τακούνι σας στηρίζονται άνετα στο πάτωμα, δεν παίρνετε αυτό το back-of-the-πόδι τέντωμα.
Στην πραγματικότητα, ορισμένοι δάσκαλοι θα καθοδηγήσουν τους μαθητές των οποίων τα τακούνια κατεβαίνουν εύκολα στο πάτωμα για να βάλουν τα πόδια τους πίσω λίγο μέχρι τα τακούνια να επανέλθουν.
Τώρα, δεν θέλετε να πάρετε αυτό πάρα πολύ μακριά και καταλήγουν σε μια σανίδα , αλλά το θέμα είναι, μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τα τακούνια που είναι από το πάτωμα. Είναι καλό μέρος να είσαι σε αυτή τη στάση. Οι πιθανότητες είναι ότι το κεφάλι σας δεν θα βόσκει το πάτωμα οποτεδήποτε σύντομα.
Μην στερεώσετε σε μια ιδανική έκδοση ενός Pose
Αν και είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποια είναι η ιδανική εκδοχή μίας θέσης, προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά συνημμένοι στην επίτευξη τέτοιων στόχων στην πρακτική σας γιόγκα. Ένα από τα μαθήματα της γιόγκα είναι να βρίσκεστε στο παρόν, να αποδεχτείτε πού βρίσκεστε σε κάποια συγκεκριμένη ημέρα και να αφήσετε το συνεχές πιάσιμο μετά από υψηλότερα και υψηλότερα επίπεδα επίτευξης που έχετε συνηθίσει να κάνετε σε πολλές περιοχές της ζωής σας. Αυτό πάει διπλό για να πιάσει μετά από την επίτευξη πιο προηγμένων ή τέλεια θέτει γιόγκα θέτει. Είναι κάτι που νικά τον σκοπό.