Εάν η σεξουαλική σας ζωή είναι λίγο χαλαρή αργά, η τακτική γιόγκα μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα για να φέρει κάποια νέα ενέργεια στο υπνοδωμάτιο (ή οπουδήποτε). Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή σε δύο επίπεδα: ψυχική και σωματική. Η γιόγκα εξουδετερώνει το άγχος, την κόπωση και την κακή εικόνα του εαυτού σας, που μπορεί να καταστείλει τη λίμπιντο σας. Θα επωφεληθείτε επίσης από την αύξηση της σωματικής σας ικανότητας, ιδιαίτερα τη δύναμη, την ευελιξία και τον έλεγχο των μυών.
Μειώστε το στρες και την κόπωση
Τίποτα δεν σας βάζει "έξω από τη διάθεση" σαν αίσθημα στρες και κουρασμένος. Η τακτική γιόγκα αποδεικνύεται ότι μειώνει το άγχος και, όπως κάθε μορφή άσκησης, θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια.
Βελτιώστε την εικόνα του σώματός σας
Το να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και να αισθάνεστε άνετα στο σώμα σας είναι το κλειδί για μια υγιή και εκπληκτική σεξουαλική ζωή. Όταν κάνετε γιόγκα, εξοικειώνεστε στενά με το σώμα σας και τι μπορεί να κάνει. Μπορείτε επίσης να μάθετε να δέχεστε και να είστε ευαίσθητοι στο σώμα σας όπως είναι σήμερα (και όχι πριν από 15 χρόνια όταν ήσασταν στο γυμνάσιο ή μετά την απώλεια του βάρους του μωρού και να επιστρέψετε στα κοκαλιάρικα τζιν σας). Ταυτόχρονα, θα αναπτύξετε τη δύναμη και τον μυϊκό τόνο, έτσι θα δείτε και θα αισθανθείτε καλύτερα.
Να είστε παρόντες
Η γιόγκα μας ενθαρρύνει να βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και την ευαισθητοποίηση. Αν έχετε βρεθεί ποτέ στο μυαλό σας σχετικά με το ψώνια ή το νόμο και την τάξη κατά τη διάρκεια του σεξ, θα μάθετε τεχνικές, όπως η εστίαση της αναπνοής, για να επιστρέψετε στο παρόν.
Αυξήστε την ευαισθητοποίηση του σώματός σας
Η γιόγκα σας ζητά να μετακινήσετε το σώμα σας με πολύ συγκεκριμένους τρόπους. Για παράδειγμα, για να βελτιώσετε την ευθυγράμμισή σας, μαθαίνετε να απομονώσετε τα πυελικά μισά μετακινώντας τη μία πλευρά της λεκάνης διατηρώντας το άλλο ακόμα. Τελικά, μαθαίνετε να αισθάνεστε τη σωστή ευθυγράμμιση μέσα στο σώμα σας και να προσαρμόσετε τον εαυτό σας.
Αυτή η εξαιρετική ευαισθησία στο μηχανισμό του σώματος αναπτύσσει τη σύνδεση του νου και του σώματος, καθιστώντας σας περισσότερο σε αρμονία με το δικό σας σώμα.
Αυξήστε την ευελιξία, την ευαισθησία και τον έλεγχο
Η ευελιξία αυξάνεται μέσω θέσεων όπως ανοιχτήρια ισχίου , τα οποία επιτρέπουν ευρύτερο εύρος κίνησης. Υποθέτοντας ότι αυτοί οι τύποι θέσεων, οι οποίοι εξουδετερώνουν τις ώρες κάθε μέρα που περνάτε καθισμένοι στο αυτοκίνητο ή σε τερματικό υπολογιστών, μπορεί επίσης να βελτιώσουν την κυκλοφορία και τη ροή αίματος μέσω της λεκάνης, αυξάνοντας την ευαισθησία. Η εντολή του mula bandha (η ρίζα κλειδαριάς), η οποία είναι η σύλληψη και η άνοδος του πυελικού εδάφους, σαν ένα Kegel, μπορεί να δημιουργήσει μια συνειδητοποίηση και έλεγχο αυτού του χώρου καθώς και να ενισχύσει αυτούς τους νέους μυς.
Σημειώσεις για Γιόγκα και Σεξ
- Εάν ο σύντροφός σας κάνει γιόγκα ή είναι ανοιχτό να το δοκιμάσει, μπορεί να βρείτε μια σπίθα ασκώντας μαζί. Τα συνεργαζόμενα βιβλία και τάξεις γιόγκα είναι άμεσα διαθέσιμα για όσους θέλουν να εξερευνήσουν αυτή τη λεωφόρο.
- Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες μια σεξουαλική δυσλειτουργία πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό ή θεραπευτή.