Πηγαίνοντας στο μαγαζάκι μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, ειδικά αν είστε έσπευσαν για το χρόνο και η μόνη στιγμή που μπορείτε να πάτε είναι όταν όλοι οι άλλοι φαίνεται να είναι ψώνια. Ο παράγοντας στο χρόνο ταξιδιού και τα ψώνια μπορεί να πάρει ένα μεγάλο μέρος της ημέρας που θα μπορούσατε να περάσετε να κάνετε άλλα πράγματα.
Μια λύση για εξοικονόμηση χρόνου και ενέργειας είναι να κάνετε τα ψώνια σας στο διαδίκτυο και να επιλέξετε είτε τις αγορές σας είτε να τις παραδώσετε.
Πολλά σούπερ μάρκετ προσφέρουν υπηρεσίες online καθώς και παράδοση. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια ειδική υπηρεσία παράδοσης παντοπωλείων, όπως η Fresh Direct. Οι περισσότεροι προσφέρουν μια παρόμοια εμπειρία. Ας χρησιμοποιήσουμε το Fresh Direct ως παράδειγμα.
Ξεκινώντας
Όταν ανοίξετε τη σελίδα Fresh Direct, θα σας υποδεχτεί ένα αναδυόμενο παράθυρο που σας ζητά τον ταχυδρομικό κώδικα για να δείτε αν η υπηρεσία είναι διαθέσιμη για την τοποθεσία σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό. Αν είναι, τότε είστε στην τύχη. Αν όχι, υπάρχουν άλλες υπηρεσίες που μπορείτε να ελέγξετε έξω.
Ώρα να ψωνίσετε
Εάν έχετε κάνει πολλές online αγορές, το Fresh Direct μοιάζει να είναι αρκετά εύκολο να πλοηγηθείτε. Αν όχι, μπορούμε να σας περάσουμε μέσα από αυτό. Ο ιστότοπος είναι οργανωμένος σαν παντοπωλείο από τούβλα και κονιάματα και θα βρείτε όλες τις διαφορετικές κατηγορίες τροφίμων κατά μήκος της κορυφαίας κορδέλας. Επιλέξτε την κατηγορία και επιλέξτε ένα στοιχείο από το αναπτυγμένο μενού για να δείτε τις επιλογές σας.
Έτσι, για παράδειγμα, κάντε κλικ στο "Θαλασσινά" και στη συνέχεια "Καβούρι" και θα μεταφερθείτε σε μια σελίδα με μια ποικιλία από καβούρια.
Όταν κάνετε κλικ σε οποιοδήποτε στοιχείο, θα μεταβείτε σε μια σελίδα που περιέχει όλες τις λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών διατροφής, των οδηγιών μαγειρέματος και των προτάσεων για το σερβίρισμα.
Όταν βρείτε τα στοιχεία που θέλετε, απλά προσθέστε στο καλάθι και επαναλάβετε όλα τα στοιχεία της λίστας αγορών σας. Μπορείτε επίσης να ψάξετε μόνο για κάθε συγκεκριμένο στοιχείο (αυτό είναι ένας εξοικονόμηση χρόνου σε σύγκριση με το περπάτημα μέσα από τα κλίτη!).
Στη συνέχεια, μπορείτε να πληρώσετε και να ρυθμίσετε την παράδοσή σας.
Με πολλούς τρόπους, η επιλογή των τροφών σε απευθείας σύνδεση είναι ακριβώς όπως την επιλογή τους στο κατάστημα. Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι τα καλύτερα, ειδικά τα λαχανικά, τα φρούτα, τα άπαχα κρέατα, τα θαλασσινά και τα πουλερικά. Περιορίστε τα επεξεργασμένα, ζαχαρούχα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και σνακ. Αποθηκεύστε στοιχεία πώλησης που είναι θρεπτικά και μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως ξηρά φασόλια, κονσερβοποιημένα λαχανικά και σούπες με βάση ζωμό. Μην ξεχνάτε πηγές ασβεστίου όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, σκούρα λαχανικά ή τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο.
Φρέσκα κιτ άμεσου γεύματος
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά του Fresh Direct είναι η δυνατότητα αγοράς κιτ γευμάτων. Αυτά είναι παρόμοια με τα κιτ γεύματος που μπορείτε να παραγγείλετε και να τα παραδώσετε σε εβδομαδιαία βάση, αλλά χωρίς τη δέσμευση και την αυτόματη ανανέωση χρέωσης. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον δεν έχει σημασία το μαγείρεμα, αλλά δεν είναι πάντα βέβαιος ποια τρόφιμα πηγαίνουν καλά μαζί.
Το Fresh Direct έχει πολλές επιλογές κιτ γεύματος που κοστίζουν περίπου 10 έως 12 δολάρια ανά μερίδα. Μπορείτε να παραγγείλετε το σετ και να λάβετε τα συστατικά και τις οδηγίες μαγειρέματος. Θα χρειαστεί να προμηθευτείτε τα δικά σας μαγειρικά σκεύη, οπότε ελέγξτε διπλά τι χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά δοχεία, τα τηγάνια και τα πιάτα ψησίματος. Το Fresh Direct προσφέρει επίσης ιδέες για τα καλύτερα κρασιά και μπύρες που σερβίρουν με κάθε γεύμα.
Πώς να επιλέξετε το πιο υγιεινό σετ γευμάτων
Φυσικά, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κιτ γεύματος που περιλαμβάνει τα τρόφιμα που σας αρέσουν, αλλά με μια τόσο μεγάλη επιλογή που δεν θα πρέπει να είναι δύσκολη. Θα θελήσετε να πάτε με κάτι που είναι υγιές, και μπορείτε να το κάνετε επιλέγοντας τα κιτ γεύματος που περιλαμβάνουν πράσινα και πολύχρωμα λαχανικά.
Ρίξτε μια ματιά στις θρεπτικές πληροφορίες που είναι διαθέσιμες για κάθε κιτ γεύματος. Θα δείτε όλες τις διατροφικές πληροφορίες για ολόκληρο το γεύμα, γεγονός που σας διευκολύνει να αποφασίσετε αν το γεύμα είναι υγιές ή όχι. Δεν υπάρχει λόγος να συσσωρεύονται οι πληροφορίες θρεπτικών συστατικών για ένα σωρό συστατικά - είναι εντάξει εκεί.
Δείτε τον αριθμό των θερμίδων και τις εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές για τα διάφορα θρεπτικά συστατικά. Σας ταιριάζουν στο καθημερινό σας προϋπολογισμό θερμίδων; Δεν είναι πολύ υψηλό σε λίπος ή σάκχαρα; Δεν είναι πολύ υψηλή σε νάτριο αλλά έχει μια καλή ποσότητα ινών; Αν ναι, τότε έχετε βρει ένα καλό σετ γεύματος για παραγγελία.
Πώς τα κιτ άγριας γεύματα άμεσης διατροφής στοιβάζονται δίαιτα-σοφός;
Υπάρχει μια σειρά υγιεινής. Ορισμένα από τα κιτ γεύματος δεν είναι ούτε υπερβολικά υψηλά σε θερμίδες και περιλαμβάνουν λαχανικά που θα αυξήσουν την πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αλλά άλλα κιτ γευμάτων έρχονται σε περισσότερες από 1.000 θερμίδες ανά μερίδα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και περιέχουν πολύ κορεσμένα λιπαρά.
Το Fresh Direct αλλάζει εποχιακά τις επιλογές του, προσφέροντάς σας ποικιλία, γι 'αυτό είναι δύσκολο να προτείνετε ένα καλύτερο γεύμα. Για παράδειγμα, κατά τη στιγμή αυτής της γραφής, υπάρχει ένα κοτόπουλο σκόρδο και μωβ πούτσα πατάτες γεύμα κιτ που έχει περίπου 500 θερμίδες ανά μερίδα, δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, και έχει πολλές ίνες. Αντίθετα, υπάρχει ένα Steak Au Poivre που φαίνεται απλά νόστιμο, αλλά έχει πάνω από 800 θερμίδες ανά άτομο, περισσότερο κορεσμένο λίπος από ό, τι πρέπει να φάτε σε μια ολόκληρη μέρα και τα τρία τέταρτα της ημερήσιας δόσης νατρίου σας.
Αλλά τι εάν θέλω πραγματικά αυτή τη μπριζόλα Au Poivre;
Αν κάτι παγιδεύει το μάτι σας, αλλά δεν είναι η καλύτερη διατροφική επιλογή, ίσως να μπορείτε να το τσιμπήσετε λίγο ώστε να είναι καλύτερο για σας. Μια μέθοδος είναι να διαιρέσετε το κιτ στο μισό ή να εξυπηρετήσετε περισσότερους ανθρώπους, πράγμα που μειώνει το μέγεθος της μερίδας. Έτσι, αν και το κιτ Steak Au Poivre προορίζεται για δύο άτομα, μπορείτε να φάτε μόνο μέρος του και να μοιραστείτε τα υπόλοιπα, ή να φάτε το μισό της πρώτης νύχτας και να σώσετε τα υπόλοιπα να τρώνε ως υπολείμματα.
Όταν παραγγείλετε το κιτ γευμάτων σας, φροντίστε να αγοράσετε όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να φτιάξετε μια μεγάλη πράσινη σαλάτα κήπου με πολλά λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (δείτε το τμήμα λαχανικών). Αυτό θα σας βοηθήσει να γεμίσετε και να κρατήσετε τον έλεγχο των θερμίδων, του λίπους και του νατρίου υπό έλεγχο. Εάν δεν είστε μεγάλος ανεμιστήρας σαλάτας, μπορείτε να επιλέξετε μια σούπα με βάση το ζωμό ή ένα επιπλέον πράσινο πιάτο για να προσθέσετε στο γεύμα σας (το Fresh Direct έχει πολλές υγιεινές σούπες και πλευρές στο τμήμα των γευμάτων).
Όταν εξισορροπείτε το γεύμα σας με τον τρόπο αυτό, μπορεί να γίνει μια πιο υγιεινή γενική επιλογή και μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα online ψώνια παντοπωλείων.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις αγορές στο διαδίκτυο
Είναι οι ηλεκτρονικές αγορές ακριβότερες;
Ανάλογα με το σημείο στο οποίο ψωνίζετε, θα πληρώσετε ένα τέλος μέλους, ένα τέλος παράδοσης ή και τα δύο. Μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα, αλλά θα εξοικονομήσετε χρόνο. Παρόμοια με τα σούπερ μάρκετ, ωστόσο, οι διαδικτυακοί καταναλωτές έχουν συχνά τμήμα πωλήσεων από το οποίο μπορείτε να επιλέξετε και οι αγοραστές για πρώτη φορά μπορούν να επωφεληθούν από τους κωδικούς κουπονιών που είναι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο.
Πόσο κοστίζει η ναυτιλία;
Το Fresh Direct χρεώνει περίπου οκτώ δολάρια ανά παράδοση και ίσως θελήσετε να ανατρέψετε το άτομο παράδοσης, οπότε φροντίστε να υπολογίσετε αυτό το κόστος όταν αποφασίζετε εάν η ηλεκτρονική αγορά ψώνια είναι η καλύτερη για εσάς. Συχνά φορές, εάν κάνετε μια μεγαλύτερη αγορά, η ναυτιλία προσφέρεται δωρεάν.
Πώς μπορώ να επιλέξω τα φρέσκα προϊόντα αν δεν μπορώ να τα δω;
Αυτό είναι ένα δύσκολο. Θα πρέπει να βασιστείτε στους υπαλλήλους που συσκευάζουν την παραγγελία σας για να επιλέξουν φρέσκα προϊόντα. Επίσης, θα πρέπει να είστε γύρω για να βγάλετε το φαγητό μακριά. Το Fresh Direct υπόσχεται ότι το φαγητό θα παραμείνει φρέσκο μέχρι δύο ώρες μετά την παράδοση.
Τι γίνεται αν το φαγητό είναι χαλασμένο ή φθαρμένο όταν το λαμβάνω;
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με την εταιρεία και να ζητήσετε επιστροφή χρημάτων ή αντικατάσταση. Θα συνεργαστούν μαζί σας για να σας εξασφαλίσουν τα καλύτερα προϊόντα και υπηρεσίες.