Η γιόγκα στο σπίτι είναι ένας στόχος για πολλούς μαθητές γιόγκα, αλλά είναι συχνά δύσκολο να ξεκινήσετε. Η χάραξη του χεριού σας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Δωμάτιο προτεραιότητας αίθουσας γιόγκα
Εάν είστε σε θέση να προσθέσετε στο σπίτι σας ή να ρίξετε μια yurt στην πίσω αυλή, αυτό είναι φανταστικό, αλλά θα ήθελα να βοηθήσω τους λαούς που απλώς ψάχνουν να χαράξουν μια μικρή γωνία του σημερινού χώρου διαβίωσης τους, έτσι ώστε η εστίασή μας εδώ βρίσκεται σε δωμάτια γιόγκα με προϋπολογισμό.
Κατ 'αρχάς, κοιτάξτε γύρω από τον σημερινό χώρο διαβίωσης για κάθε αχρησιμοποίητο ή υποβαθμισμένο χώρο και σκεφτείτε τρόπους να μεταμορφώσετε αυτό το χώρο σε ένα λειτουργικό δωμάτιο γιόγκα. Ένα δωμάτιο επισκεπτών, μια τραπεζαρία ή μια κρεβατοκάμαρα του παιδιού μπορεί να είναι το δωμάτιο γιόγκα όταν δεν χρησιμοποιείται για τους επιδιωκόμενους σκοπούς. Οι πτυσσόμενες οθόνες είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να οριοθετήσετε το χώρο και να αφαιρέσετε την οπτική ακαταστασία, καθώς μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν όταν φιλοξενείτε ένα δείπνο ή το παιδί σας έρχεται σπίτι για ελαφριά διάλειμμα που θέλει να ξέρει γιατί δεν τα αγαπάτε αρκετά για να διατηρήσετε την ιερότητα το δωμάτιό τους για πάντα.
Κρατήστε το απλό, Swami
Αν δεν είστε πραγματικά στη διακόσμηση, είναι περισσότερο για την αφαίρεση από ό, τι για την προσθήκη στο χώρο σας. Μετακινήστε περιττά έπιπλα εάν μπορείτε. Εάν όχι, μετακινήστε την στην περιφέρεια για να δημιουργήσετε χώρο για το χαλάκι σας. Σκεφτείτε να έχετε πρόσβαση σε έναν τοίχο, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για αναστροφές αν αυτό είναι μέρος της πρακτικής σας. Εάν χρησιμοποιείτε βίντεο, ένας πίνακας ή ένα περίπτερο για τηλεόραση ή φορητό υπολογιστή μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε το βίντεο με τη σωστή γωνία, ώστε να μην τραβήξετε το λαιμό σας για να το δείτε.
Αν σας αρέσουν οι οδηγίες μουσικής ή ήχου, τα ηχεία για το iPod σας είναι μια εύκολη, οικονομική λύση.
Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε λίγα στηρίγματα εύχρηστα. Εκτός από ένα χαλάκι, ένα μπλοκ , λουρί και κουβέρτα είναι ωραίες προσθήκες. Αγοράστε το μπλοκ πρώτα αφού είναι ευκολότερο να βρείτε καλές υποκατάστατες γύρω από το σπίτι σας για το λουρί (ζώνη, μαντίλι ή πετσέτα λειτουργεί καλά) και κουβέρτα (μαξιλάρι ή κουβέρτα).
Διακόσμηση
Εάν θέλετε να διακοσμήσετε το χώρο, ένα παλτό από χρώμα ή οικιακό φυτό μπορεί να κάνει θαύματα. Σκεφτείτε τη διακόσμηση που θαυμάζετε στο στούντιο τοπικής σας γιόγκα και πώς μπορείτε να την προσαρμόσετε σε μικρότερη κλίμακα. Εάν συνδυάσετε τη ρύθμιση αυτή με τη γιόγκα, μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη σωστή διάθεση. Φυσικό φως είναι ωραίο αν το έχετε, έτσι αφαιρέστε τα υπάρχοντα καλύμματα παραθύρων. Μερικοί λαμπτήρες δαπέδου με αποχρώσεις από χαρτί δημιουργούν απαλό φωτισμό.
Όταν βλέπετε σπιτικά δωμάτια γιόγκα σε περιοδικά, πάντα φαίνεται να υπάρχει κάποιο είδος βωμού. Δεν είναι κάτι που θα έδινα προτεραιότητα, αλλά αν σας βοηθήσει να εστιάσετε, με κάθε τρόπο το κάνουμε. Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα θρησκευτικό. Θα μπορούσαν να είναι μερικά σημαντικά φυσικά αντικείμενα, έργα τέχνης ή φωτογραφίες στα οποία θα θέλατε να αφιερώσετε την πρακτική σας.
Δεν υπάρχει δωμάτιο για δωμάτιο γιόγκα;
Τι γίνεται αν δεν έχετε επιπλέον χώρο; Αυτό αποκλείει την εγχώρια πρακτική σας; Καθόλου. Κοιτάξτε το μέγεθος του χαλιού γιόγκας σας. Αυτό είναι πραγματικά μόνο που χρειάζεστε. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταφέρουν να βρουν πολύ χώρο δίπλα στο κρεβάτι τους ή μετακινώντας προσωρινά το τραπέζι. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, επιστρέψτε στην τήρηση ενός τακτικού χρονοδιαγράμματος για να κάνετε την πρακτική στο σπίτι σας να συμβεί. Όταν το ρολόι χτυπά τη γιόγκα, ρυθμίστε το χαλάκι σας και κάνετε το πράγμα σας.