Η ένταξη σε ένα γυμναστήριο είναι μια μεγάλη δέσμευση. Και για ορισμένους ανθρώπους που χάνουν βάρος , η απόφαση είναι εκφοβιστική. Πρέπει να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση και να εξετάσετε μερικούς σημαντικούς παράγοντες πριν κάνετε την οικονομική επένδυση, υπογράψετε τη διακεκομμένη γραμμή και ενταχθείτε σε ένα γυμναστήριο.
Ποιο γυμναστήριο πρέπει να εγγραφώ;
Ο πιο σημαντικός παράγοντας στην επιλογή του σωστού γυμναστηρίου είναι η εξεύρεση ενός που να ταιριάζει στις προσωπικές σας ανάγκες και στόχους.
Θα πρέπει να σκεφτείτε γιατί θέλετε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη υγείας. Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Διαχειρίζεστε έναν σωματικό τραυματισμό; Προσπαθείτε να βελτιώσετε την απόδοσή σας σε ένα συγκεκριμένο άθλημα;
Ψάξτε για μια εγκατάσταση που προσφέρει τις περισσότερες κατηγορίες και υπηρεσίες για να καλύψει τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, αν έχετε αρθρίτιδα, μια εγκατάσταση που προσφέρει μαθήματα αεροβικής γυμναστικής θα είναι προτιμότερη σε σχέση με μία που δεν το κάνει. Μπορεί να θέλετε ένα γυμναστήριο που προσφέρει προσωπική εκπαίδευση ή συμβουλές διατροφής για την απώλεια βάρους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πλήρη περιήγηση στις εγκαταστάσεις και να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με τις προσφερόμενες υπηρεσίες.
Ερωτήσεις για να ζητήσετε πριν να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο
Θα θελήσετε να ρωτήσετε μερικές σημαντικές ερωτήσεις καθώς επιλέγετε ένα γυμναστήριο:
- Είναι αναγνωρισμένοι οι Προσωπικοί Εκπαιδευτές;
Πολλά γυμναστήρια απαιτούν οι εκπαιδευτές τους να επιτύχουν και να διατηρήσουν πιστοποίηση από έναν οργανισμό όπως το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής ή το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης.Ρωτήστε εάν οι εκπαιδευτές και οι εκπαιδευτές πιστοποιούνται από έναν από αυτούς τους οργανισμούς ή παρόμοιο. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε αν το διατροφικό προσωπικό είναι εξειδικευμένο. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος (RD) είναι ο καλύτερος πόρος σας για να πάρει εξατομικευμένα σχέδια γεύματος . Ένα γυμναστήριο με εξειδικευμένο προσωπικό είναι προτιμότερο από ένα γυμναστήριο που δεν έχει απαιτήσεις για το προσωπικό του.
- Πώς λειτουργούν οι κλάσεις;
Συμπεριλαμβάνονται οι τάξεις στο μηνιαίο σας τέλος ή θα πρέπει να πληρώσετε μια πρόσθετη αμοιβή για αυτούς, μόλις συμμετάσχετε; Πρέπει να κάνετε κράτηση εκ των προτέρων; Το γυμναστήριο προσφέρει μαθήματα για αρχάριους ; Πόσο γεμάτοι είναι οι τάξεις; Μπορεί να θέλετε να πάρετε μια δείγμα τάξη, πριν να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο, αν νομίζετε ότι θα χρησιμοποιήσετε τις παροχές γκρουπ γυμναστηρίου της εγκατάστασης.
- Είναι το γυμναστήριο καθαρό;
Όταν περιηγηθείτε στο γυμναστήριο, θα θελήσετε να ελέγξετε την καθαριότητα στην αίθουσα βαρών, τις αίθουσες άσκησης, την περιοχή της πισίνας και ειδικά στο ντουλάπι και τα ντους.
Φροντίστε να κοιτάξετε προσεκτικά τον εξοπλισμό. Η σκόνη που συσσωρεύεται κάτω από ή γύρω από τις μηχανές άσκησης είναι ένα ασφαλές σημάδι κακής συντήρησης. Ελέγξτε τις ντουλάπες, μέσα στα ντους και γύρω από τους νεροχύτες και τις τουαλέτες, για να βεβαιωθείτε ότι καθαρίζονται τακτικά. - Τι είναι οι ώρες αιχμής στο γυμναστήριο;
Αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιείτε τις εγκαταστάσεις περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα , ίσως θέλετε να περάσετε έξω από την κατάσταση πριν να συμμετάσχετε. Το πάρκινγκ είναι συσκευασμένο στην επιθυμητή ώρα γυμναστικής σας; Υπάρχει μια γραμμή για να χρησιμοποιήσετε τους διαδρόμους; Η ένταξη σε ένα γυμναστήριο δεν θα σας κάνει καλό εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μηχανήματα που χρειάζεστε.
Προτού υπογράψετε μια συμμετοχή στο γυμναστήριο
Πριν υπογράψετε μια ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο, δεν ενοχλεί να συμβουλευτείτε το τοπικό γραφείο Better Business για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπήρξαν καταγγελίες σχετικά με το γυμναστήριο που εξετάζετε. Αυτό το επιπλέον βήμα μπορεί να σας εξοικονομήσει μακροπρόθεσμα.
Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε αγορές και να συγκρίνετε συμβόλαια, ειδικές προσφορές και περιορισμούς σε διαφορετικά γυμναστήρια στην περιοχή σας. Να είστε βέβαιος να ρωτήσετε σχετικά με τις εκπτώσεις των σπουδαστών, των εκπαιδευτικών ή των ηλικιωμένων, αν εμπίπετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες.
Επίσης, ρωτήστε τον εργοδότη σας ή την εταιρεία ασφάλισης υγείας εάν δικαιούστε οφέλη για γυμναστήριο.
Στη συνέχεια, όταν υποβάλετε τη σύμβαση, μην την υπογράφετε επί τόπου. Αντιστοιχίστε τις τεχνικές πωλήσεων υψηλής πίεσης και μην υπογράφετε τίποτα, μέχρι να έχετε την ευκαιρία να πάτε σπίτι ή σε μια άλλη ήσυχη τοποθεσία και να αναθεωρήσετε τους όρους. Ακόμη καλύτερα, κάποιος άλλος να το διαβάσει σε περίπτωση που εντοπίσει κάτι που δεν το κάνετε.
Οι περισσότερες συμβάσεις γυμναστικής δεν είναι αποζημιώσεις. Ενώ μερικές εξαιρέσεις μπορούν να σας επιτρέψουν να ακυρώσετε μια σύμβαση συμμετοχής στο γυμναστήριο, συνήθως δεν είναι πολύ εύκολο να ακυρωθεί μόλις υπογράψετε τη διακεκομμένη γραμμή. Η εγγραφή σας θα πρέπει να πληρωθεί αν χρησιμοποιείτε τη δυνατότητα ή όχι.
Ρωτήστε για την ακύρωση μόνο σε περίπτωση που πρέπει να φύγετε από την λέσχη υγείας.
Τέλος, προσέξτε να υπογράψετε μια μακροπρόθεσμη σύμβαση. Ενώ πληρώνετε εκ των προτέρων, πιθανότατα θα έχετε ένα καλύτερο ποσοστό, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι είναι προτιμότερο να πληρώνετε μηνιαίως.
Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο για πρώτη φορά
Μόλις ενταχθείτε σε ένα γυμναστήριο, ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε τα πάνινα παπούτσια σας και να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Μην ανησυχείτε αν πρόκειται για το γυμναστήριο για πρώτη φορά. Είναι εύκολο να μοιάζετε σαν επαγγελματίας αν ξέρετε τι να κάνετε και τι να μην κάνετε. Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις και να επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες για αρχάριους.
Η συμμετοχή σας στο γυμναστήριο είναι μια επένδυση στην υγεία σας. Πάρτε το χρόνο να κάνετε μια έξυπνη απόφαση για μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία.
* Επεξεργασμένο από τον Malia Frey, .com