Κύρια σημεία της διατροφής (ανά μερίδα)
Θερμίδες - 483
Λίπος - 29g
Carbs - 27g
Πρωτεΐνη - 33g
Συνολικός χρόνος 15 λεπτά
Προετοιμασία 15 λεπτά , Cook 0 λεπτά
Μερίδες 1
Αυτή η συνταγή σαλάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι φτιαγμένη με κομμάτια γλυκού μήλου που αντιβαίνουν όμορφα με το αλμυρό μπέικον και το κρεμώδες αβοκάντο.
Οι ψιλοκομμένες σαλάτες είναι μερικές από τις αγαπημένες μου, επειδή είναι εύκολο να φάνε (δεν υπάρχουν γιγαντιαία φύλλα μαρουλιού) και παίρνετε πολλές γεύσεις με κάθε μπουκιά, με διαφορετικούς συνδυασμούς γεύσεων.
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου
- 4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι
- 1 μεσαία τομάτα δαμάσκηνου, ψιλοκομμένη
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μήλο , ξεφλουδισμένο ή αποφλοιωμένο
- 1/4 φλιτζάνι τσαλακωμένο τυρί
- 1/2 αβοκάντο , ξεφλουδισμένο, τεμαχισμένο και τεμαχισμένο
- 2 φέτες μαγειρεμένο μπέικον, θρυμματισμένα ή κομμένα μικρά
- 2 κουταλιές της σούπας ιταλική ή βινεγκρέτ
Παρασκευή
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ρίξτε μαζί τα συστατικά σαλάτας.
- Πετάξτε με ένα ιταλικό ντιζάιν ή νίναγκρετ.
Κάνει 1 μεγάλη μερίδα μεγέθους γεύματος. Εάν θέλετε κάτι λιγότερο να γεμίσετε, να το χωρίσετε και / ή να χρησιμοποιήσετε λιγότερο αβοκάντο.
Μια άλλη μεγάλη συνταγή σαλάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με μπέικον
Αυτή η συνταγή για σαλάτα με μπέϊκον με χαμηλή περιεκτικότητα σε καρβόλι είναι ένας άλλος τρόπος να ενσωματωθεί το μπέικον σε μια υγιεινή σαλάτα.
Τα περισσότερα κλασικά μπρόκολα με συνταγές σαλάτας μπέικον έχουν μια δίκαιη ποσότητα υδατανθράκων λόγω σταφίδας και ζάχαρης στο ντύσιμο.
Έχω προσπαθήσει να μειώσω τη ζάχαρη, αλλά να διατηρήσω τον ίδιο συνδυασμό αλμυρού γλυκού γεύσης της κλασικής κρύας σαλάτας μπρόκολου.
Μια άλλη μεγάλη συνταγή σαλάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με το μπέϊκον
Αυτή η κλασική συνταγή για θερμή σαλάτα σπανακιού χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια με μπέικον (γνωστή και ως μαριναρισμένη μαρούλια) είναι φτιαγμένη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες χρησιμοποιώντας υποκατάστατο ζάχαρης. Με την ενίσχυση των συστατικών - προσθέτοντας μαγειρεμένο κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι ή tofu - μπορεί να γίνει ένα ικανοποιητικό γεύμα.