Ο δάσκαλος γιόγκα, Mandy Ingber, με έδρα το Λος Άντζελες, είναι γνωστός για τον πιο διάσημο πελάτη της: την ηθοποιό Jennifer Aniston. Η Aniston αποδίδει το αναμφισβήτητα μεγάλο της σώμα στη μέθοδο του Ingber, έναν συνδυασμό της παραδοσιακής ασιατικής γιόγκα και των ασκήσεων τόνωσης που ο Ingber ονομάζει Γιογκαλόσοφη. Η Ingber φέρνει την προπόνησή της σε ένα ευρύτερο κοινό με αυτό το βίντεο, το πρώτο της γιόγκα DVD.
Η προπόνηση γιόγκαλοσφαγιάς
Όπως ίσως μαντέψετε, η Τζένιφερ Άνιστον δεν πήρε το υπέροχο σχήμα της κάνοντας κάποιες εκτάσεις και λίγα oms και την κάλεσε μια μέρα. Αυτή είναι μια επίπονη προπόνηση. Ο Ingber σας οδηγεί σε μια σειρά από κλασικές στάσεις γιόγκα, κάθε μία από τις οποίες ακολουθείται από μια άσκηση τόνωσης βασισμένη στη στάση.
Δεν είστε σίγουροι τι εννοεί με άσκηση τόνωσης; Εάν έχετε κάνει ποτέ push-ups chaturanga ή βάρκα θέτουν sit-ups, έχετε κάνει αυτό το είδος της εργασίας, η οποία έχει κινείται γρήγορα μέσα και έξω από μια στάση, συνήθως για 10 ή περισσότερες επαναλήψεις. Οι ασκήσεις τόνωσης του Ingber δεν θα ήταν εκτός τόπου σε μια τυπική τάξη vinyasa γιόγκα ή σε μια προπόνηση δύναμης. Στην πραγματικότητα, έχω κάνει πολλούς από αυτούς πριν (ενώ σιωπηλά καταραμένος μου δάσκαλος γιόγκα), απλά δεν τόσοι πολλοί στη σειρά. Σίγουρα θα αισθανθείτε το κάψιμο, αλλά ο Ingber σας ενθαρρύνει να αγκαλιάσετε το έγκαυμα γιατί αντιπροσωπεύει την αλλαγή.
Το περίεργο σχόλιο του Ingber κρατάει το φως και το αστείο, αν και υπάρχει η επιλογή να απενεργοποιηθεί ο τύπος του, αν αρχίσει να σας ενοχλεί.
Την βρήκα ευχάριστη απόσπαση από το φάρμακο που προκαλεί κακή γεύση, το οποίο αποκαλύπτει: η παραδοσιακή εστίαση της γιόγκας στην παρούσα στιγμή δεν πρόκειται να σας οδηγήσει σε οκτώ ακόμα γύρους καταλήψεων.
Είναι η γιόγκοσσοφια για εσάς;
Η Γιογκαλοσκόπηση διακρίνεται από το ομοιογενές πακέτο DVD γιόγκα προσφέροντας μια μοναδική προπόνηση.
Η ένταξη των φοβερών ασκήσεων τόνωσης αποδεικνύεται ότι αποτελεί τον ξεχωριστό παράγοντα. Αν βρείτε τα περισσότερα βίντεο γιόγκα να σας κάνουν λίγο πιο νυσταγμένο, ίσως είναι καιρός να γυρίσετε τον πίνακα κλήσης προς τη Γιογκαλοσκόπηση. Δεν θα έχετε κανένα κίνδυνο να υποχωρήσετε εδώ. θα είσαι πολύ απασχολημένος να σκαλίζεις το καλύτερο δυνατό μάγουλο.