Ανασκόπηση του κυλίνδρου αφρού πλέγματος
Εάν χρησιμοποιείτε έναν κύλινδρο αφρού, το οφείλετε στον εαυτό σας να πειραματιστεί με τον κύλινδρο αφρού πλέγματος. Ο μοναδικός σχεδιασμός και κατασκευή του προσφέρει ένα πολύ πιο στοχοθετημένο και πολύ αποτελεσματικό αυτο-μασάζ για τους αθλητές κάθε αθλητισμού, ηλικίας και επιδόσεων.
Τα οφέλη του κυλίνδρου αφρού πλέγματος
Πριν αναθεωρήσω τον κύλινδρο αφρού πλέγματος, πρέπει να διευκρινίσω ότι είμαι υποστηρικτής της χρήσης οποιουδήποτε κυλίνδρου αφρού για μυοσκελετική απελευθέρωση και αυτο-μασάζ.
Προσθέτοντας μερικές συνεδρίες περιτύλιξης αφρού στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκγύμνασής σας είναι μια μεγάλη προσθήκη σε οποιαδήποτε ρουτίνα κατάρτισης, είτε είστε ελίτ είτε αρχάριος ασκούμενος.
Ο κύλινδρος αφρού πλέγματος, ωστόσο, είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός αποτελεσματικού μασάζ και φορητότητας. Με την εφαρμογή Trigger Point Performance Therapy, ο νέος αυτός σχεδιασμός κυλινδρικού κυλίνδρου αφρού, χρησιμοποιεί αφρό EVA πάνω σε έναν κοίλο πυρήνα, ο οποίος εμποδίζει την αποσύνθεση με την πάροδο του χρόνου. Ο σχεδιασμός αφρού παρέχει μια ποικιλία διαφορετικών πυκνοτήτων, μοτίβων αφρού και πλάτους που παρέχουν μια πιο στοχευμένη αίσθηση σκανδαλισμού. Αυτές οι τρεις διαφορετικές ζώνες έχουν σχεδιαστεί για να αισθάνονται σαν (1) άκρα δακτύλων, (2) αντιβράχιο / φοίνικες και (3) δάχτυλα και αντίχειρα. Χρησιμοποιώντας τις διαφορετικές ζώνες, μπορείτε εύκολα να μεταβάλλετε την ποσότητα πίεσης σε συγκεκριμένους μυς.
Σε περίπου 13 "μήκος και 5" γύρω, το πλέγμα είναι πολύ πιο φορητό από τους παραδοσιακούς κυλίνδρους αφρού. Παρόλο που δεν είχα κανένα πρόβλημα να χρησιμοποιήσω το πλέγμα σε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούσα έναν παραδοσιακό κύλινδρο αφρού, ήταν σφιχτό σε όλη την πλάτη και τους ώμους μου και υποψιάζομαι ότι άλλοι θα έχουν παρόμοια προβλήματα.
Τέλος, η εγγύηση ενός έτους, είναι δύσκολο να νικήσει.
Το μειονέκτημα του κυλίνδρου αφρού πλέγματος
Ο κύλινδρος αφρού πλέγματος είναι μικρός και φορητός. Ενώ αυτό είναι σίγουρα ένα πλεονέκτημα για ταξίδια και για χρήση στα χέρια και τα πόδια, για μερικούς ανθρώπους θα μπορούσε να είναι λίγο πολύ μικρό. Δυστυχώς, το μικρό μέγεθος του Πλέγματος καθιστά δύσκολη την κατάλληλη κυλίνδωση της άνω πλάτης ή την εκτέλεση κινήσεων που απαιτούν μεγαλύτερη επιφάνεια.
Παρόλο που έχει σχεδιαστεί με ποικίλα μοτίβα και πυκνότητες αφρού για την προσομοίωση διαφορετικών τύπων μασάζ, είχα λίγο πρόβλημα, καταρχάς, παρατηρώντας μια μεγάλη διαφορά μεταξύ των τύπων, και δεύτερον, παραμένοντας στον επιθυμητό τύπο αφρού. Για μερικές περιοχές (μόσχοι, ζώνη τεχνολογίας πληροφορικής) ήθελα ο αφρός να ήταν πιο μαλακός και για ορισμένες περιοχές (άνω πλάτη, γλουτέτες) χρειαζόμουν περισσότερη σταθερότητα. Σε σύγκριση με άλλους κυλίνδρους αφρού, το Grid λειτούργησε ακριβώς όπως διαφημίζεται και συνολικά, είναι ένα καλό προϊόν.
Χρησιμοποιώ ακόμα ένα μακρύτερο, τυπικό ρολό αφρού για μερικές από τις εργασίες μασάζ μου, απλώς και μόνο επειδή το μήκος προσφέρει μια λίγο περισσότερη ευκολία χρήσης σε ορισμένες ομάδες μυών.
Επίσης, στα $ 40, το σημείο τιμής του κυλίνδρου αφρού Grid είναι αρκετά μεγαλύτερο από ένα τυπικό ρολό αφρού.
Αυτό είναι το μόνο που μπορώ να βρω λάθος με αυτή την εκπληκτική νέα επιλογή για ανεμιστήρες αφρού κυλίνδρων!
Γιατί να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο αφρού
Η χρήση ενός κυλίνδρου αφρού είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτελέσετε αυτο-μασάζ και απελευθέρωση του μυοσκελετού , αλλά εξακολουθεί να μην χρησιμοποιείται συνήθως από αθλητές αναψυχής. Για όσους ασκούν τακτικά ή έχουν μυϊκή σφίξιμο, ανισορροπίες ή ιστορικό τραυματισμού, χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού σε τακτική βάση μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τους σφιχτούς μύες, να μειώσουν τις μυϊκές συμφύσεις και τον σχηματισμό ιστών ουλής, να αυξήσουν την ευελιξία .
Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί η δυσκαμψία των μυών και να βοηθήσετε στην διαδικασία ανάπαυσης και αποκατάστασης .
Χρησιμοποιείται πριν από την άσκηση, ο κύλινδρος αφρού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και να προετοιμάσει τους μυς για άσκηση. Ακόμη και αν δεν ασκείτε έντονη δραστηριότητα, ο κύλινδρος αφρού διευκολύνει τους πόνους και τις εντάσεις που προκαλούνται από την καθημερινή συνεδρίαση σε έναν υπολογιστή.
Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορούν να βοηθηθούν όλοι οι πόνοι και οι τραυματισμοί από τον κύλινδρο αφρού . Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο αφρού, ειδικά αν έχετε ορισμένες παθήσεις όπως καρδιακή νόσο, PAD, προβλήματα κυκλοφορίας ή ινομυαλγία.