Ερώτηση: Πώς μπορώ να απαλλαγώ από χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους;
Απάντηση: Το χαλαρό ή χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα αφού χάσει ένα μεγάλο βάρος (περισσότερο από περίπου 50-100 λίβρες) σε σύντομο χρονικό διάστημα. Με τον καιρό, μπορεί να δείτε βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματός σας, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για να απομακρύνουν την περίσσεια του δέρματος .
Σύμφωνα με τον Οδηγό Πλαστικής Χειρουργικής Natalie Kita, οι κύριοι παράγοντες που εμπλέκονται στην ελαστικότητα του δέρματος σας περιλαμβάνουν:
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας γίνεται λιγότερο ελαστικό.
- Γενετική: Τα γονίδια επηρεάζουν πόση σταθερότητα διατηρεί το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε.
- Πόσο βάρος χάνετε: Όταν χάσετε ένα μεγάλο ποσό βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως με χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους , το δέρμα σας δεν έχει χρόνο να συρρικνωθεί μαζί με το σώμα σας και μπορεί να είναι μόνιμα τεντωμένο αν είστε υπέρβαρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Έκθεση στον ήλιο: Η παρελθούσα, παρούσα και μελλοντική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας.
- Διατροφή και πρόσληψη νερού : Το δέρμα σας μπορεί να μην είναι τόσο υγιές ή σταθερό εάν δεν παίρνετε ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά (ιδιαίτερα βιταμίνες C & E) και παραμένετε ενυδατωμένα.
- Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την κανονική διαδικασία γήρανσης του δέρματός σας.
Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό
Επειδή όλοι είμαστε διαφορετικοί, κάθε άτομο θα έχει διαφορετική απόκριση αφού χάσει βάρος. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπηδήσουν πίσω γρήγορα ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν τη χειρουργική περίγραμμα του σώματος για να απαλλαγούν από το επιπλέον δέρμα.
Η Natalie συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την απώλεια βάρους πριν από την εξέταση πλαστικής χειρουργικής για να επιτρέψετε στο βάρος σας να σταθεροποιηθεί.
Θυμηθείτε ότι η χειρουργική επέμβαση περιγράμματος σώματος είναι μια δαπανηρή και σοβαρή χειρουργική επέμβαση που απαιτεί μεγάλο χρόνο αποκατάστασης. Μπορεί να μπορείτε να κάνετε διαφορά με άλλες επιλογές, όπως άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Ένα βασικό πρόγραμμα εκπαίδευσης καρδιών και δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό λίπος ενώ παράλληλα δημιουργείτε μυς . Όταν προσθέτετε μυς, μπορείτε να βελτιώσετε τον τρόπο εμφάνισης του δέρματος και να μειώσετε κάποια χαλάρωση.
Αποφυγή χαλαρού δέρματος
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το χαλαρό δέρμα είναι να χάσετε βάρος αργά , περίπου 1-2 κιλά την εβδομάδα. Η αργή απώλεια βάρους σας επιτρέπει να διατηρείτε τη μυϊκή μάζα ενώ χάνετε λίπος και επίσης επιτρέπει στο δέρμα σας να προσαρμόζεται καθώς χάνετε βάρος.
Πηγές:
Escoffier, Catherine, et αϊ. Μηχανικές ιδιότητες ανθρώπινου δέρματος σχετικές με την ηλικία: Μια μελέτη in vivo. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Περιεχόμενο σώματος μετά από μαζική απώλεια βάρους που προκύπτει από τη βαριατρική χειρουργική. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, τόμος 27, σελ. 61-72.