Εκπληκτικά ευπροσάρμοστο και ποικίλο εξοπλισμό άσκησης
Για τους γυμναστές που αγαπούν την προπόνηση δύναμης αλλά το μίσος που πηγαίνει σε ένα γυμναστήριο - ή που δεν μπορούν να φτάσουν σε ένα όσο συχνά θα ήθελαν - ένα σπίτι ή ένα πολυτελές γυμναστήριο θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική λύση. Ως εναλλακτική λύση στα ελεύθερα βάρη (dumbbells and barbells), ένα γυμναστήριο στο σπίτι είναι αρκετά συμπαγές ώστε να ταιριάζει σε μια περιορισμένη περιοχή (ένα υπόγειο, γκαράζ, ακόμη και ένα υπνοδωμάτιο ή οικογενειακό δωμάτιο με χώρο για ανταλλακτικά) και αρκετά περίπλοκο για να επιτρέψει μια σειρά από μυϊκές κινήσεις.
Για να επιλέξετε το καλύτερο σπίτι γυμναστήριο για τον εαυτό σας θα εξαρτηθεί από μια ποικιλία παραγόντων που κυμαίνονται από το πόσο έμπειροι είστε με την κατάρτιση βάρους έως πόσο θέλετε να περάσετε. Μόλις καταλάβετε τι χρειάζεστε και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δοκιμάσετε οποιοδήποτε γυμναστήριο που σας ενδιαφέρει πριν αγοράσετε. Εδώ είναι έξι στερεές επιλογές για να ξεκινήσετε, που παρατίθενται κατά σειρά από το λιγότερο ακριβό έως το πιο ακριβό.
Μπορείτε να πάρετε πολλή άσκηση κτυπήματος για το buck με το Weider Total Body Works 5000, ένα γυμναστήριο πλήρους σώματος που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε το δικό σας σωματικό βάρος, καθώς και ρυθμιζόμενες ζώνες για να παρέχει μέχρι 50 λίβρες αντίστασης και ένα καλώδιο και - σύστημα περιστροφικών τροχών που επιτρέπει το πλήρες εύρος κίνησης. Σε περίπου $ 124, δεν θα σπάσει την τράπεζα και διπλώνει αρκετά επίπεδη για να αποθηκεύει κάτω από ένα κρεβάτι.
Το Bowflex PR1000 ταιριάζει καλύτερα σε κάποιον που εστιάζει στο να πάρει και να παραμείνει σε φόρμα, παρά σε ένα σούπερ σοβαρό θέμα σχετικά με την κατάρτιση σε βάρος ή την κατασκευή σωμάτων. Και είναι φιλικό προς τον προϋπολογισμό: Για λιγότερο από 350 δολάρια, το Bowflex PR1000 θα σας επιτρέψει να κάνετε περισσότερες από 30 διαφορετικές ασκήσεις, περιλαμβάνει μια σιδηροτροχιά μηχανής, έναν οριζόντιο πάγκο και ένα lat pull down και μπορεί να ρυθμιστεί για να παρέχει από πέντε 210 λίβρες αντίστασης.
Το Body-Solid EXM 1500S έχει πολλά να το κάνει: Εκτός από μια λαμπρή ράβδο, μπάρα χαμηλής γραμμής και ιμάντα χρησιμότητας, αυτό το πολυτελές γυμναστήριο είναι κεντραρισμένο σε μια στοίβα βάρους 160 λιβρών που είναι ρυθμιζόμενη σε βήματα 10 λιβρών. Έρχεται ακόμη και με αφίσα προπόνησης και περιορισμένη εγγύηση ζωής - όλα για περίπου 900 δολάρια.
Σε περίπου 1,6000 δολάρια, το Powertec Workbench Multi System είναι ένα σοβαρό κομμάτι εξοπλισμού: Οι βραχίονες τύπου και οι βραχίονες μοχλών προσφέρουν χωρητικότητα βάρους 500 λίβρες. το lat μοχλό, 400 λίβρες? και το ab crunch, 100 λίβρες.
Το BodyCraft Xpress Pro είναι σχεδόν εξίσου περίπλοκο με τους σταθμούς προπόνησης που βρίσκονται σε εμπορικά γυμναστήρια και κέντρα υγείας. Παρέχει μέχρι 400 λίβρες αντίστασης. διαθέτει ένα καινοτόμο καλωδιακό σταθμό για να επιτρέψει την άσκηση ποικιλίας παρτίδων. και, για λίγο κάτω από $ 2.600 έρχεται με μια εγγύηση ζωής σε όλα τα μέρη για τον αρχικό ιδιοκτήτη. Για ζευγάρια ή οικογένειες που τους αρέσει να ταιριάζουν μεταξύ τους, το BodyCraft X2 Dual Stack Gym κοστίζει περίπου 1400 δολάρια περισσότερο και είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε δύο άτομα να μπορούν να ασχοληθούν ταυτόχρονα.
Αν έχετε τα βλέμματά σας σε σοβαρό bodybuilding, το Bowflex Revolution Home Gym μπορεί να είναι το γυμναστήριο στο σπίτι που θα σας φέρει σε αυτόν τον στόχο. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της εταιρείας, η τεχνολογία αντοχής που χαρακτηρίστηκε σε αυτό το πολυδύναμο γυμναστήριο σχεδιάστηκε για τη NASA και "λειτουργεί ανεξάρτητα από τη βαρύτητα για να παρέχει αντίσταση χωρίς αδράνεια". Μπορείτε να κάνετε περισσότερες από εκατό διαφορετικές ασκήσεις σε αυτή τη μονάδα. Τιμή: Περίπου $ 2.8000.