8 Ερωτήσεις Γιόγκα Είσαι πολύ ενοχλημένος να ρωτήσεις
Όταν συμμετέχετε σε μια τάξη γιόγκα, υπάρχουν πολλά πράγματα που θα βιώσετε πέρα από τις στάσεις και οι ασάνες που σας δίδει ο δάσκαλος σας. Μερικές από αυτές μπορεί να είναι μάλλον ενοχλητικές, συμπεριλαμβανομένου του περιστασιακού "yoga fart".
Μπορεί να μην θέλετε να ζητήσετε από τους δασκάλους ή τους συμμαθητές σας για τέτοια θέματα, γι 'αυτό θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε με τα πιο συνηθισμένα (και αμήχανα) ερωτήματα σχετικά με τη γιόγκα.
Πάντα φαινόμαι να κλαδεύω στην τάξη της γιόγκα. Μπορώ να σας βοηθήσω σε κάτι?
Η διέλευση αερίου ενώ ασκείται γιόγκα είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένη (οι προγενετικές μαθήματα γιόγκα είναι οι χειρότερες). Μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας με τρόπους που θα ανακατέψουν τα έντερά σας, πράγμα που είναι καλό. Η παρενέργεια είναι ότι μπορεί να προκαλέσει σε οποιονδήποτε να περάσει αέριο μερικές φορές. Είμαστε όλοι ενήλικες εδώ, και η πικρία είναι απόλυτα φυσική.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μετρήσετε τη διάθεση της τάξης και να ενεργήσετε ανάλογα - όπως θα κάνατε, για παράδειγμα, σε ένα κοκτέιλ πάρτι. Αν η τάξη είναι ανοιχτόχρωμη και απλή, μπορεί να αναγνωρίσετε με θάρρος την εκπομπή σας. Εάν ο δάσκαλος και οι μαθητές είναι θανατηφόρα σοβαροί, προσποιούμαστε ότι δεν έχει συμβεί τίποτα. Ίσως να εξετάσετε ακόμη και τη διατροφή σας προ-γιόγκα και να σκεφτείτε να παρακάμπτεστε αυτά τα φασόλια στο γεύμα την επόμενη φορά.
Μερικές φορές όταν βγαίνω από μια αναστροφή, το σώμα μου ξαφνικά περνάει τον αέρα από τον κόλπο μου, κάνοντας έναν ήχο σαν κτύπημα. Πώς μπορώ να σταματήσω αυτή την αμηχανία;
Αχ, το φοβερό vart (αυτό είναι ένα κολπικό fart).
Αυτό είναι εξίσου συνηθισμένο με μια κανονική πικρία και τίποτα δεν είναι υπερβολικά αμήχανο. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τα farts , αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις.
Κάποιος στην κανονική μου τάξη γιόγκα έχει οργή οσμή σώματος. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω να βελτιώσει την προσωπική του υγιεινή;
Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε κάποιον άλλο, δείτε εάν μπορείτε να εργαστείτε για να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Η γιγική αρχή της pratyahara σημαίνει "απόσυρση των αισθήσεων". Θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε τόσο βυθισμένοι στη δική σας πρακτική, ώστε να μην ενοχλούνται από εξωτερικούς χώρους, θορύβους ή ακόμα και μυρωδιές.
Η Πρατιχάχαρα χρειάζεται χρόνο και πρακτική. Ενώ εργάζεστε για την επίτευξη αυτού του ιδανικού, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε όλη την αίθουσα από τον yogi που είναι λίγο αποστασιοποιημένος.
Κάθε τάξη γιόγκα που παρευρίσκομαι φαίνεται να είναι μια thong show. Γιατί το λουρί είναι το εσώρουχο επιλογής για τους γιόγκινι;
Πολλές γυναίκες βρίσκουν ένα λουρί για να είναι το πιο άνετο εσωρούχων όταν ασκούν (ή στην καθημερινή ζωή). Δείτε την παραπάνω απάντηση σχετικά με την pratyahara και προσπαθήστε να αγνοήσετε την εκπομπή. Ποιος ξέρει, ίσως να το δοκιμάσετε μόνοι σας για να δείτε αν είναι πραγματικά πιο άνετα.
Μου αρέσει πολύ η τάξη της γιόγκα μου, αλλά δεν μπορώ να σταθώ στη μουσική που παίζει ο δάσκαλός μου. Τι πρέπει να κάνω?
Μπορείτε σίγουρα να εκφράσετε την άποψή σας στον δάσκαλό σας, αν και ίσως είναι καλύτερο να μην ζητάτε μουσική παρά να αντικρούσετε το γούστο του. Μερικοί δάσκαλοι γιόγκα παίζουν μουσική, άλλοι δεν το κάνουν. Μπορεί να θέλετε να κοιτάξετε γύρω από έναν δάσκαλο που δεν χρησιμοποιεί μουσική.
Τι πρέπει να κάνω όταν η φύση καλεί στη μέση μιας τάξης γιόγκα;
Είναι απολύτως αποδεκτό να αφήνετε την τάξη για λίγα λεπτά για να παρακολουθήσετε τις σωματικές σας λειτουργίες.
Δεν υπάρχει λόγος να ζητήσετε από το δάσκαλο την άδεια να πάει στο μπάνιο.
Ο καλύτερος χρόνος για να πάει είναι όταν υπάρχει μια περίοδο ανάπαυσης, είτε σε στάση του παιδιού είτε προς τα κάτω σκύλο . Δεν θα κερδίσετε το σεβασμό του δασκάλου σας εάν αποφεύγετε συνήθως κατά τη διάρκεια δύσκολων θέσεων ή παραλείψετε μέρος του savasana .
Ο δάσκαλός μου αγαπά να καλέσει για συναντήσεις εταίρων, αλλά δεν είμαι ευτυχής για το ζευγάρωμα με έναν ευαίσθητο ξένο. Τι πρέπει να κάνω?
Έχετε μερικές επιλογές όταν έρχεται χρόνος για τα μέρη των συνεργατών. Μπορείτε να βρείτε έναν νέο δάσκαλο ή να τοποθετήσετε το μαξιλάρι σας δίπλα στον πιο ελκυστικό και / ή λιγότερο ιδρωμένο ξένο στην τάξη. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε το δικό σας συνεργάτη στην τάξη, όπως ένας φίλος που δεν σας πειράζει να μοιράζεστε ιδρώτα.
Η τελευταία επιλογή είναι απλώς να μάθουμε να την αγαπάμε. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι είστε και ξένος ιδρώτας κάποιου άλλου.
Λατρεύω τη γιόγκα. Μήπως αυτό μου κάνει έναν hippy;
Μια φορά κι έναν καιρό, η γιόγκα έξω από την Ινδία έγινε συνήθως στις κοινότητες από χορτοφάγους. Αν και η γιόγκα ήρθε με αυτή τη φήμη ειλικρινά, αυτές τις μέρες όλοι από γιατρούς μέχρι CEOs την αγκαλιάζουν.
Γι 'αυτό, όχι, η γιόγκα δεν σας κάνει έναν hippy. Αλλά ίσως αρχίσει να χρωματίζει την καθημερινή σας ζωή με μια στάση ειρήνης και καλοσύνης. Και είναι πραγματικά τόσο λάθος;
Ένα Word Από
Η γιόγκα τείνει να ενθαρρύνει μια στενή κοινότητα και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν τους νεοφερμένους. Μη διστάσετε να ρωτήσετε τον εκπαιδευτή σας ή έναν άλλο φοιτητή της τάξης που εμπιστεύεστε για πράγματα που μπορεί να σας ενοχλούν λίγο. Είναι πολύ πιθανό ότι δεν είστε ο μόνος με αυτές τις ερωτήσεις και οι περισσότεροι είναι απλά ένα φυσιολογικό μέρος της πρακτικής.