Οι διαφορές ανάμεσα στην πεζοπορία και την αποτυχία
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πεζοπορία και το περπάτημα; Ενώ οι δύο δραστηριότητες εξερευνούν με τα πόδια, πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζονται ως μόνο πεζοπόρος ή μόνο ένας περιπατητής. Αφού βγείτε από το πεζοδρόμιο, οι γραμμές γίνονται θολές.
Πεζοπορία εναντίον Περπάτημα
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να κρίνουν αν είναι πεζοπορία ή απλά περπατώντας.
- Οι πεζοπόροι πεζοπορούν σε φυσικά μονοπάτια, ενώ οι περιπατητές περπατούν σε οποιαδήποτε επιφάνεια-σκυρόδεμα, άσφαλτο, χαλίκι ή άμμο.
- Οι πεζοπόροι αναζητούν φυσικά περιβάλλοντα - δάση, βουνά, πάρκα. Οι περιπατητές περπατούν οπουδήποτε.
- Οι πεζοπόροι επιθυμούν να ντύσουν το κομμάτι σε φυσικές ίνες, ανθεκτικά μπότες πεζοπορίας και ένα ραβδί πεζοπορίας ή πεζοπορία. Οι περιπατητές μπορεί να φαίνονται σαν οποιοσδήποτε άλλος να περπατάει στο δρόμο.
- Οι πεζοπόροι παίρνουν τα 10 απαραίτητα για να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη. Αυτές περιλαμβάνουν τρόπους για να κάνετε φωτιά και να πλοηγηθείτε με μια πυξίδα. Οι περιπατητές παίρνουν το κλειδί του σπιτιού τους (όταν το θυμούνται), το κινητό τηλέφωνο και ίσως id / money / credit card και ένα μπουκάλι νερό.
- Η πεζοπορία χαρακτηρίζεται ως καύση περισσότερων θερμίδων ανά μίλι από το περπάτημα με την ίδια ταχύτητα, λόγω λόφων και ανώμαλων επιφανειών.
Ταξιδιώτες εναντίον περιπατητών
Οι περισσότεροι περιπατητές είναι πρόθυμοι να περάσουν στην άγρια πλευρά για να γευτούν το περπάτημα τους. Εάν ζουν κοντά σε μια φυσική περιοχή, είναι πιθανό να απολαύσουν το περπάτημα εκεί τουλάχιστον μία φορά σε λίγο. Μερικοί περιπατητές δεν θέλουν να περπατούν σε ανηφόρα ή σε μονοπάτια όπου υπάρχουν βράχοι και ρίζες. Θα πρέπει να στραφούν σωστά για μια πεζοπορία.
Υπάρχουν σοβαροί λόγοι να φορέσετε παπούτσια μονοπατιών για πεζοπορία αντί να φοράτε τυπικά αθλητικά παπούτσια. Τα παπούτσια Trail προστατεύουν τα πόδια και παρέχουν σταθερότητα και πρόσφυση. Ένα ραβδί πεζοπορίας ή πεζοδρόμια παρέχουν επιπλέον σταθερότητα σε τραχιά μονοπάτια. Δείτε κορυφαίες επιλογές για παπούτσια με μονοπάτια και πώς να επιλέξετε ένα stick πεζοπορίας ή πεζοπορία πόλους .
Ωστόσο, πολλοί πεζοπόροι ανεβαίνουν τις μύτες τους πάνω από την ιδέα να πάτε για ένα ωραίο περίπατο 6 μιλίων που δεν βρίσκεται στο δάσος. Δεν θέλουν να περπατούν σε αστικές περιοχές, προάστια, αστικά πάρκα ή ακόμα και σε επαρχιακούς δρόμους. Θέλουν ένα εντελώς φυσικό περιβάλλον.
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που περπατούν για γυμναστήριο με τα πόδια δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Αλλά πολλοί πεζοπόροι πεζοπορώ μόνο περιστασιακά, και μόνο κατά τη διάρκεια της σεζόν. Αυτή η ποιότητα είναι πάνω από την ποσότητα; Οι ερευνητές βρήκαν οφέλη για την ψυχική υγεία και την ανακούφιση του στρες για περπάτημα σε πάρκο ή σε άλλο φυσικό περιβάλλον. Ο πεζοπόρος του οποίου η συνήθης άσκηση γίνεται σε ένα γυμναστήριο ή στον διάδρομο μπορεί να θέλει να σκεφτεί να απολαμβάνει τουλάχιστον σύντομες βόλτες στα τοπικά πάρκα μεταξύ περιόδων πραγματικής πεζοπορίας.
Ένας πεζοπόρος θα πρέπει να αλλάξει τα όπλα τους για περπάτημα σε πεζοδρόμια και πλακόστρωτα μονοπάτια. Τα ευέλικτα αθλητικά παπούτσια για περπάτημα ή τρέξιμο είναι τα καλύτερα για τις πλακόστρωτες επιφάνειες. Το ρούχο από το ιδρώτα λειτουργεί καλύτερα από τις φυσικές ίνες για να κρατήσει έναν περιπατητή ξηρό και δροσερό. Και μπορούν να αφήσουν τους πόλους πεζοπορίας στο σπίτι ή να χρησιμοποιήσουν γυμναστήρια πεζοπορίας αντί για επιπλέον προπόνηση. Δείτε κορυφαίες επιλογές για παπούτσια για περπάτημα και για γυμναστήρια πεζοπορίας .
Εκπαίδευση για πεζοπορία και πεζοπορία
Εάν σπάνια περπατάτε ή περπατάτε ή περπατάτε μόνο σε επίπεδες πλακόστρωτες επιφάνειες, είναι καλό να κάνετε κάποια προπόνηση προτού πάτε για μια μεγάλη πεζοπορία ή ταξίδι.
- Πώς να εκπαιδεύσετε στο Walk Hills σε μεγάλο υψόμετρο: Εάν πρόκειται για ένα ταξίδι σε ένα μεγάλο υψόμετρο και λόφους πεζοπορίας, θα πρέπει να προετοιμαστείτε.
- Εκπαίδευση για να περπατήσετε το Camino de Santiago : Αν και αυτή η διαδρομή προσκυνητών ονομάζεται βόλτα, πολλές φορές πηγαίνετε πάνω-κάτω από απότομους λόφους σε φυσικές επιφάνειες. Εδώ είναι πώς να εκπαιδεύσετε.
Δοκιμάστε να είστε ένας πεζοπόρος στην Εθνική Ημέρα Διαδρομών
Κάθε χρόνο, το πρώτο Σάββατο του Ιουνίου στις ΗΠΑ είναι η Εθνική Ημέρα των Οδοιπορικών. Είναι μια μέρα που αφιερώνεται για να βγείτε έξω, να απολαύσετε ένα μονοπάτι και να είστε ένας πεζοπόρος, ποδηλάτης ή αναβάτης για την ημέρα. Ένα μονοπάτι μπορεί να βρίσκεται σε ένα τοπικό πάρκο, ένα εθνικό δάσος, ένα εθνικό πάρκο.
Μπορείτε να βρείτε μια λίστα των εκδηλώσεων της Εθνικής Ημέρας Μονοπάτιων στην ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ορειβασίας. Εθνικές εκδηλώσεις για τα μονοπάτια της ημέρας Είστε έτοιμοι να πάτε εκτός δρόμου; Δείτε περισσότερα σχετικά με το πώς θα πάτε για πεζοπορία .
Ένα Word Από
Οι πεζοπόροι και οι περιπατητές έχουν πολλά κοινά. Βεβαίως, όλοι οι πεζοπόροι είναι επίσης περιπατητές, είτε αυτοπροσδιορίζονται είτε όχι. Εν τω μεταξύ, οι περιπατητές μπορούν να επωφεληθούν από το να βγουν σε πράσινους χώρους, να πάρουν λίγο βρωμιά στα παπούτσια τους, και να δουν περισσότερο από την ομορφιά της φύσης.
> Πηγές:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Ηεηεοο GC, Gross JJ. "Η εμπειρία της φύσης μειώνει το ξεσπάσματα και την υπογενή ενεργοποίηση του προμετωπιαίου φλοιού." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Ιουν 29. pii: 201510459. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Υ, Matsunaga Κ. "Προληπτικές ιατρικές επιδράσεις της φυσιοθεραπείας" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep · 66 (4): 651-6.